Ok a kdyz mam jen aerobni ale intenziv. trenink jako napriklad Thai box ktery trva hodku a pul jak mam pocitat kolik sach mam dat pred treninkem?normalne dam pred silovym treninkem 60g matly s 30 izol ...
Mam otazku..tech cca 50g pred treninkem i ve dnech low carb?zda se mi to jako dobra uprava CKD,trenuju thai box takze by mi to melo dat energii na trenink(velmi fyzicky narocne) ale bojim se ze pri ta ...