bylo nalezeno 432 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: vlkův log - lepší už to nebude
MilanT

Odpovědi: 2880
Shlédnuto: 714118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so listopad 26, 2022 4:17 pm   Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude
5x 3x 130 kg PR 5x3, RPE 9-9.5

To už je řádná nálož
  Téma: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
MilanT

Odpovědi: 443
Shlédnuto: 62067

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so listopad 26, 2022 3:05 pm   Předmět / Subject: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
ty výkony máš dost neuvěřitelný na to, že je ti kolem 15, pokud dobře počítám, a váhovka snad 75-, zvláště tlaky bývají zpočátku slabší, ale ty tréninky jsou poctivé, je tam progres... tak ať ti to šl ...
  Téma: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
MilanT

Odpovědi: 443
Shlédnuto: 62067

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so listopad 26, 2022 2:59 pm   Předmět / Subject: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
26.11.2022: bojování s démony

Rozcv:
- krouzeni kolem hlavy
- zvedani kycle
- flexory - vykopavani, abduktory
- biceps, triceps, tlaky

Mrtvy tah: deadstop
8x53 (3x53, 3x53 clean, 2x53 1-arm ...
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
MilanT

Odpovědi: 595
Shlédnuto: 104622

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá listopad 25, 2022 10:07 pm   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0

Ano technika nebyla uplne ideal u 200, ale ten kluk se zlepsil za pul roku o 35 kg, to dopiluje Bezne ji ma dobrou, ale na tuhle vahu nebyl zvykly... Jinak cvici max rok, predtim hral jen bask ...
  Téma: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
MilanT

Odpovědi: 443
Shlédnuto: 62067

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá listopad 25, 2022 3:28 pm   Předmět / Subject: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
25.11.2022: Military, doplnky

Rozcv.
- pritahy v predklonu
- krouzeni kolem hlavy
- biceps, triceps s VC

Militarypress
10x 20
6x 43
5x 45
3x 53
8x60 (Treninkove 58 podle toho jak jsem to ...
  Téma: Magumi - Lean strength
MilanT

Odpovědi: 2449
Shlédnuto: 594917

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt listopad 24, 2022 2:27 pm   Předmět / Subject: Magumi - Lean strength
Ty trenujes jeden den zadni drepy a hned druhy den celni drepy?
  Téma: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
MilanT

Odpovědi: 443
Shlédnuto: 62067

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st listopad 23, 2022 9:24 pm   Předmět / Subject: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
23.11.2022: Drepy

Výskoky:
ze země
z výpadu
z dosedu

Zadní dřep
20x 20
10x 55
6x 75
5x 93 pauzovaný
5x 107.5 pomalá negativní explozivně nahoru
12x120 (3+ série)
3x123
3x128
(Wendler ...
  Téma: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
MilanT

Odpovědi: 443
Shlédnuto: 62067

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st listopad 23, 2022 7:02 pm   Předmět / Subject: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
Fandim, nohejbal som hral zavodne od 10-15 rokov
Diky, nohejbal je fajn sport, jen je skoda ze tady v CR pomalu zanika, chodim ho hrat s 35-50 letyma chlapama a nikdo novej ani mladej neprichaz ...
  Téma: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
MilanT

Odpovědi: 443
Shlédnuto: 62067

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út listopad 22, 2022 12:53 pm   Předmět / Subject: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
21.11.2022: Nohejbal 50 min + Florbal 50 min, lýtka

Včera ráno mi nebylo dobře, tak jsem se vyspal, bylo mi ok, šel jsem na nohejbal a florbal všechno dobrý, pak jsem přišel domu a horečka, zimnice ...
  Téma: Magumi - Lean strength
MilanT

Odpovědi: 2449
Shlédnuto: 594917

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po listopad 21, 2022 12:34 pm   Předmět / Subject: Magumi - Lean strength
Jak dlouho takový trénink trvá? Na dřepech přes 12 tun..
  Téma: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0
MilanT

Odpovědi: 595
Shlédnuto: 104622

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po listopad 21, 2022 7:55 am   Předmět / Subject: Jirkas Log - Powerbuilding 2.0

1x200kg
1x210kg PR

Ta 210 vypadala dobře, příště 220 jak nic!
  Téma: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
MilanT

Odpovědi: 443
Shlédnuto: 62067

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne listopad 20, 2022 12:06 pm   Předmět / Subject: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
20.11.2022: Bench

Puvodne melo byt zitra ale casove by se to tam tezko dostavalo, tak jsem dal dneska.

Rozcv.
ruce, uchop, krouzeni kolem hlavy, ramena, zada

Benchpress s pauzou 5/3/1:
10x ...
  Téma: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
MilanT

Odpovědi: 443
Shlédnuto: 62067

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so listopad 19, 2022 1:57 pm   Předmět / Subject: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
Egolifting... :D ne sranda, zkousel jsem 130kg one arm deadlift, zvedl jsem to, ale u lockoutu mi to uklouzlo z ruky
  Téma: vlkův log - lepší už to nebude
MilanT

Odpovědi: 2880
Shlédnuto: 714118

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá listopad 18, 2022 4:21 pm   Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude
Kde přesně tě bolí ty záda?
  Téma: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
MilanT

Odpovědi: 443
Shlédnuto: 62067

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá listopad 18, 2022 1:07 pm   Předmět / Subject: Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
18.11.2022: Mrtvoly

Rozcv.
vypady
krouzeni kolem hlavy
zvedani kycle
flexory

Mrtvý tah: deadstop
8x53
6x73
4x93
2x113
1x123
5x128
1x133
12x145.5 pasek
Byl jsem hodne rad, ale pak js ...
 
Strana 1 z 29 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 27, 28, 29  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: