| Autor |
Zpráva |
 Téma: MilanT log |
MilanT
Odpovědi: 2124
Shlédnuto: 407620
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 25, 2026 1:33 pm Předmět / Subject: MilanT log |
25.10.2026: Údržba - tahy/dřepy
SSB dřep + Zakopávání s gumou jednonož + Gripper
5x160 bez pásku + 12x černá + 2x 200lbs
5x170 pásek + 8x fialová + 2x200lbs
3x150 pauza bez pásku + 5* nordic cur ... |
| Téma: MilanT log |
MilanT
Odpovědi: 2124
Shlédnuto: 407620
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 23, 2026 7:32 pm Předmět / Subject: MilanT log |
Díky. Snažím se být trochu komplexní :)
23.10.2026: Trénink vršku
23.10.2026: Běh v zeppu 5km |
| Téma: MilanT log |
MilanT
Odpovědi: 2124
Shlédnuto: 407620
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 22, 2026 5:51 pm Předmět / Subject: MilanT log |
22.10.2026 Silový trénink - tahy, pistole, military
Mrtvý tah 5x140, 1x200, 5x202.5 bez pásku, 4x211 s opaskem, 1x221 s opaskem, 5x182.5 širokým úchopem bez pásku
Pistol dřep na jedné noze s jed ... |
| Téma: MilanT log |
MilanT
Odpovědi: 2124
Shlédnuto: 407620
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 20, 2026 5:30 pm Předmět / Subject: MilanT log |
| Cyklistika - nemám nohy |
| Téma: MilanT log |
MilanT
Odpovědi: 2124
Shlédnuto: 407620
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 20, 2026 2:50 pm Předmět / Subject: MilanT log |
:D
20.10.2026 Trénink C - Benč/dřep/přítah/biceps/wrist curl
Čas cvičení: 12:30
Cíl: Benčpress s pauzou 5x140
Pauzovaný benč na úzko 5x80, 5x100, 5x110, 5x110, 5x110
Tlaky na nakloněné lav ... |
| Téma: MilanT log |
MilanT
Odpovědi: 2124
Shlédnuto: 407620
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 19, 2026 5:10 pm Předmět / Subject: MilanT log |
| // Změna k tréninku A. Ty single-leg RDLs vyhazuji. Je to párty cvik, blbost. Asi to izoluje hamstringy o trochu lépe no je to poměrně vágní cvik v tom, že se pánev může pohybovat do všech směrů během ... |
| Téma: MilanT log |
MilanT
Odpovědi: 2124
Shlédnuto: 407620
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 18, 2026 1:22 pm Předmět / Subject: MilanT log |
18.10.2026 Trénink A #1
Tréninkové priority: Tah/military/shyb/triceps/grip/AW
Čas cvičení: 10:45
Aktuální váha: 80kg
Cíl: Mrtvý tah (s opaskem) 8x240
Mrtvý tah 5x200 bez pásku, 4x210 s pásk ... |
| Téma: Making the Game... |
MilanT
Odpovědi: 7085
Shlédnuto: 2124011
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 17, 2026 2:11 pm Předmět / Subject: Making the Game... |
| Abys jim tam na tahy neohnul osu :D Hodne stesti! |
| Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
MilanT
Odpovědi: 4416
Shlédnuto: 1284568
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 15, 2026 1:54 pm Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
| Já bych po jednom špatném tréninku nedělal žádné velké závěry, cvičíš daný cvik jen jednou týdně a čili máš méně šancí být ve 100% formě na trénink, což pak sice vede k pocitu, že to jde do háje, ale ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
MilanT
Odpovědi: 6741
Shlédnuto: 2398722
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 15, 2026 1:39 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
Podle mého Carabas zvedá 60ky ale zapisuje jen 50ky abychom se necítili až o tolik méněcenně  |
| Téma: Pajasův log |
MilanT
Odpovědi: 3421
Shlédnuto: 1002032
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 10, 2026 3:06 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
| tady se rozjizdi solidni kulturistika :) |
| Téma: FORMA - Total 500 |
MilanT
Odpovědi: 5520
Shlédnuto: 1522403
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 05, 2026 6:12 pm Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
| Tak si rypnu. Mne si psal, ze objemove PR bez mereni pauz neexistuje. |
| Téma: MilanT log |
MilanT
Odpovědi: 2124
Shlédnuto: 407620
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 04, 2026 12:38 pm Předmět / Subject: MilanT log |
4.10.2026
Levering
supinace paralel: 10x8x3
pronace paralel: 4x8x3
ulnar zazady: 6 3 - na dotek k zadum
rising static: 7x8x3
rising dynamic 4-5x3x3
Plavání stihnu večer a tohle mi pěkně p ... |
| Téma: MilanT log |
MilanT
Odpovědi: 2124
Shlédnuto: 407620
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 04, 2026 11:13 am Předmět / Subject: MilanT log |
3.10.2026 Spodek
Vnořřené série:
Finger extension s náramkem 3*20
Two fingers thumb pinches 10*5 pinches
// ideálně tam někam jebnout ještě rotátory + copenhageny dopříště
Power Clean + Push ... |
| Téma: MilanT log |
MilanT
Odpovědi: 2124
Shlédnuto: 407620
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 02, 2026 5:43 pm Předmět / Subject: MilanT log |
2.10.2026 Běh 3km
Původně měl být ráno, ale nebyl. Takže až odpoledne. 3.40km, dech nosem, zbytek v APP |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
