| Autor |
Zpráva |
 Téma: Morfe - 1. log |
Morfe
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6316
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 27, 2013 9:18 pm Předmět / Subject: Morfe - 1. log |
27.2.2013
Tréning - "jednadvacítka"
Shyby na široko - 4x5 - mezi shybama 10s pauza, mezi seriema 1,5min pauza
Rozpažky ve stoje (ramena) - 4x21x5kg
Stahování horní kladky za hlavu (zá ... |
| Téma: Morfe - 1. log |
Morfe
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6316
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 26, 2013 10:25 pm Předmět / Subject: Morfe - 1. log |
26.2.2013
Tréning - Prsa, triceps, břicho
Bench - 6x75kg, 8x70kg, 10x65kg, 12x55kg
Rozpažky na šikmý lavici - 2x15x17kg, 2x12x20kg
Tlaky JČ hlavou dolu - 4x8x27kg
Stahováni horních kladek - 4x12x ... |
| Téma: Morfe - 1. log |
Morfe
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6316
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 25, 2013 11:11 pm Předmět / Subject: Morfe - 1. log |
24.2.2013
Volný den, bratránek slavil narozky. Řídil jsem, takže jsem si dal trochu šáňa na přípitek a s jídlem jsem se taky musel držet zpátky, i když mě to dost lákalo :)
25.2.2013
Tréning - No ... |
| Téma: Morfe - 1. log |
Morfe
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6316
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 24, 2013 12:19 am Předmět / Subject: Morfe - 1. log |
23.2.2013
Tréning - Záda, biceps, břicho
Shyby na široko - 4x10 (25kg dopomoc)
Stahování horní kladky na prsa - 15x45kg, 12x50kg, 8x55kg, 6x60kg, 6x65kg
Přítahy tyče v předklonu - 12x35kg, 10x40kg ... |
| Téma: Morfe - 1. log |
Morfe
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6316
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 23, 2013 6:36 pm Předmět / Subject: Morfe - 1. log |
| Nemohl bys to třeba trochu rozvíst? Napsat nějaký návrhy, nebo tak něco? Todle mi toho moc neřekne... |
| Téma: Morfe - 1. log |
Morfe
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6316
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 23, 2013 1:41 pm Předmět / Subject: Morfe - 1. log |
| Myslíš tím, jíst ještě víc, nebo to složení? Mnohdy totiž nejsem schopnej toho do sebe víc narvat... |
| Téma: Morfe - 1. log |
Morfe
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6316
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 23, 2013 11:30 am Předmět / Subject: Morfe - 1. log |
21.2.2013
Po náročné středě jsem si musel užít volného dne :)
22.2.2013
Tréning - "jednadvacítka"
Rozpažky ve stoje (ramena) - 4x21x5kg
Stahování horní kladky za hlavu (záda) - 4x21x4 ... |
| Téma: Morfe - 1. log |
Morfe
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6316
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 20, 2013 8:47 pm Předmět / Subject: Morfe - 1. log |
20.2.2013
Tréning:
Přítahy kolen ve visu - 3x12
Stahování horní kladky (na břicho) - 4x10x45kg
Sedleh - 4x25
Prsa
Bench - 2x8x50kg (váha vždy bez tyče), 6x55kg, 2x10x40kg
Rozpažky s JČ - 12x1 ... |
| Téma: Morfe - 1. log |
Morfe
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6316
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 19, 2013 9:10 pm Předmět / Subject: Morfe - 1. log |
19.2. 2013
Tréning:
Dřepy s činkou na ramenou - 4x10x55kg
Předkopávání - 4x12x95kg
Legpress (na široko) - 12x170kg, 8x190kg, 8x210kg, 6x230kg
Zakopávání - 3x10x50kg
Výpony v kleci - 4x10x55kg
... |
| Téma: Morfe - 1. log |
Morfe
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 6316
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 19, 2013 8:54 pm Předmět / Subject: Morfe - 1. log |
Zdravím všechny,
tak jsem se rozhodl, že si založím tréningový log. Dříve jsem cvičil, ale pak jsem kvůli povinnostem měl téměř roční pauzu. Nyní jsem se k posilovně vrátil. Cvičím teprve od října (5 ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
