| Autor |
Zpráva |
 Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 11, 2024 3:00 pm Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
10. března 2024 - neděle
Spánek: 6h 32m, Garmin skóre: 72/100
Chůze: Kroky: 11,889 > 9.6 km
🏋️ LEGS 1 (QUAD FOCUSED) - A1 / W1
🦴Kontrolované kloubní rotace (CARs):
... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 19, 2024 2:56 pm Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
18. února 2024 - neděle
Spánek: 6h 45m, Garmin skóre: 78/100
Chůze: Kroky: 10,325 > 8.4 km
🏋️ PUSH 1 (CHEST FOCUSED) - M1/W4
🦴Kontrolované kloubní rotace (CARs):
& ... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 19, 2024 2:46 pm Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
17. února 2024 - sobota
🏋️ LEGS 1 (QUAD FOCUSED) - M1/W4
Spánek: 6h 9m, Garmin skóre: 75/100
Chůze: Kroky: 10,265 > 8.3 km
🦴Kontrolované kloubní rotace (CARs):
€ ... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 19, 2024 2:30 pm Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
15. února 2024 - čtvrtek
Spánek: 5h 40m, Garmin skóre: 68/100
Chůze: Kroky: 13,030 > 10.6 km
🏋️ PULL 2 (MID-BACK & REAR DELT FOCUSED) - M1/W3
🦴Kontrolované klou ... |
| Téma: MilanT log |
Morico
Odpovědi: 2089
Shlédnuto: 379363
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 14, 2024 5:25 pm Předmět / Subject: MilanT log |
Tenhle šutr jsem si přinesl, má dobrých 80kg :-)
Krásný kamínek :-) s tím si užiješ spoustu zábavy! Jak daleko jsi ho z lesa táhnul? Já jsem kdysi našel v lese krásnou rovnou kládu na log lift, měl ... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 14, 2024 3:29 pm Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
| ten spánek jako fakt?? sice jsi to psal, ale na tom přece nemůžeš dlouhodobě fungovat... jsou výjimky, kterým to stačí, ale to ty asi nebudeš, když s tím v "mládí" problém nebyl. no já nevím ... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 14, 2024 2:53 pm Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
13. února 2024 - úterý
Spánek: 5h 1m, Garmin skóre: 62/100
Chůze: Kroky: 8,292 > 6.7 km
🚴 KOLO - CESTA DO PRÁCE
🔩 Vzdálenost: 12.70 km
🔩 Čas: 40:45
🔩 Prů ... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 13, 2024 2:27 pm Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
12. února 2024 - pondělí
Spánek: 5h 16m, Garmin skóre: 69/100
Chůze: Kroky: 9,197 > 7.5 km
🚴 KOLO - CESTA DO PRÁCE
🔩 Vzdálenost: 12.15 km
🔩 Čas: 41:01
🔩 ... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 13, 2024 1:48 pm Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
11. února 2024 - neděle
🏋️ LEGS 2 (POSTERIOR CHAIN FOCUSED) - M1/W3
Spánek: 6h 13m, Garmin skóre: 75/100
Chůze: Kroky: 9,908 > 8.1 km
🦴Kontrolované kloubní rotace (CA ... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 12, 2024 2:55 pm Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
10. února 2024 - sobota
🏋️ PULL 1 (LAT FOCUSED) - M1/W3
Spánek: 4h 57m, Garmin skóre: 65/100
Chůze: Kroky: 9,197 > 7.5 km
🦴Kontrolované kloubní rotace (CARs):
Ԃ ... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 12, 2024 2:40 pm Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
8. února 2024 - čtvrtek
Spánek: 5h 21m, Garmin skóre: 68/100
Chůze: Kroky: 10,325 > 8.4 km
🚴 KOLO - CESTA DO PRÁCE
🔩 Vzdálenost: 12.26 km
🔩 Čas: 38:09
🔩 Pr ... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 11, 2024 8:19 am Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
6. února 2024 - středa
🏋️ LEGS 1 (QUAD FOCUSED) - M1/W3
Spánek: 4h 57m, Garmin skóre: 65/100
Chůze: Kroky: 9,197 > 7.5 km
🦴Kontrolované kloubní rotace (CARs):
Ԃ ... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 10, 2024 9:00 am Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Statistika kolo - LEDEN
🚴 LEDEN 2022
🔩 Vzdálenost: 146.06 km
🔩 Průměrná rychlost: 14.6 km/h
🔩 Celkový výstup: 1313 m
🔩 Průměrná tepovka: 139 bpm
... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 10, 2024 8:53 am Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
6. února 2024 - úterý
Spánek: 6h 15m, Garmin skóre: 76/100
Chůze: Kroky: 10,325 > 8.4 km
🚴 KOLO - CESTA DO PRÁCE
🔩 Vzdálenost: 13.21 km
🔩 Čas: 45:20
🔩 Prům ... |
| Téma: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
Morico
Odpovědi: 1721
Shlédnuto: 520224
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 09, 2024 3:17 pm Předmět / Subject: MORICO's Logbook ~ hybridní trénink: posilování / kolo |
5. únor 2024 - pondělí
🏋️ PUSH 2 (DELT FOCUSED)
Spánek: 4h 57m, Garmin skóre: 65/100
Chůze: Kroky: 9,197 > 7.5 km
🦴Kontrolované kloubní rotace (CARs):
🔩 hrud ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
