| Autor |
Zpráva |
 Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 14, 2016 11:03 am Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Zavody - Kotlarka
Teplota byla ve ctvrtek idealni kolem 25-28C. Bohuzel uz od rana jsem podle predpovedi vedel, ze budeme behat do protivetru.
Muj cil prekonat osobaky mi nakonec bohuzel tesne u ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 07, 2016 10:49 am Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Zitra posledni zavody sezony.
Citim se ted vyborne odpocaty 10 dni bez tezsiho treninku.
Predpoved pocasi na zitrek je 28C s 0%pravdepodobnosti srazek, tak doufam v nejake ty osobaky  .
B ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 07, 2016 10:27 am Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Pondeli
Rozehrati
10min
Dyn. strecink
5 min
Atleticka skolka
10 min
Lehke rovinky
2x
Starty z bloku
1x 10m
4x 30m
Vyklusani
5 min
Strecink
5 min
4 dny do z ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 05, 2016 12:08 pm Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Patek
Rozehrati
10min
Dyn. strecink
5 min
Atleticka skolka
15 min
Lehke rovinky
2x
Starty z bloku
1x 10m
4x 30m
1x150m (95%)
Vyklusani po trave
5min
Strecin ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 01, 2016 9:39 am Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Streda
Rozehrati
10min
Dyn. strecink
5 min
Atleticka skolka
15 min
Lehke rovinky
2x
Starty z bloku
1x 10m
4x 30m
Vyklusani po trave
5min
Strecink
5 min
Un ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 30, 2016 9:25 am Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Pondeli 10 dnu do zavodu
Maximalni zatizeni
Rozehrati
10min
Dyn. strecink
5 min
Atleticka skolka
15 min
Lehke rovinky
2x
Starty z bloku
1x 10m
3x 30m
Maximalni zatize ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 29, 2016 1:18 pm Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
10 denni trenink pred zavody - rozpis (dle trenera Charlie Francis)
10 den: maximalni zatizeni
4 x 30m bloky,
15 min odpocinek
80m - pote 20 min odpocinek
100m, pote 25 min odpocinek
120m, pot ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 29, 2016 12:57 pm Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
10 dni do zavodu.
Chtel bych zkusit 10 denni pripravu pred zavody pro sprintery, dle kandskeho trenera Charlie Francis (jeho sverenci zisklali v prubehu casu 9 olympijskych medaili).
Zjednoduse ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 29, 2016 12:29 pm Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
patek - trening maximalni rychlosti
Rozehrati
10min
Dyn. strecink
10 min
Atleticka skolka
15 min
Trenink maximalni rychlosti - 30m flying- (30m na rozebehnuti pote 30m 100% usili ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 22, 2016 8:53 pm Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Pondeli
Rozehrati
10min
Dyn. strecink
5 min
Atleticka skolka
15 min
Starty:
2x10m
1x30m+10mfly
Rychlostni vytrvalost (usili 90-95%)
1x200m 24,88 sec
1x120m 14,16 sec ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 21, 2016 1:15 pm Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
| Ahoj cetl jsem zacatek tvyho blogu kde ses snazil zhubnout z ~95kg, zajimalo by me jak si na tom ted s vahou a jak celkove sprinterskej trenink ovlivnuje tvoji postavu? Experimentuju ted nove s HIIT a ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 21, 2016 12:46 pm Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Streda - rychlostni trenink
Rozehrati
5min
Dyn. strecink
5 min
Atleticka skolka
20 min
Maximalni rychlost (starty z bloku)
2x 10m
1x 40m
1x60m (90%)
1x60m (100%)
1x60m ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 14, 2016 8:54 pm Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Nedele
Rozehrati
10min
Dyn. strecink
5 min
Atleticka skolka
20 min
Rychlostni vytrvalost (4x150m usili 90- 95%)
1x10m
1x30m
1x30m +10m fly
1x150m : 18,47 sec (rucne)
1x1 ... |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 14, 2016 8:44 pm Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Vraceni z dovolene
2x jsem tam behal do kopcu ale nic moc, bylo mokro dost to klouzalo.
Tak to byli takovy treninky netreninky. |
| Téma: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Mr_Asphalt
Odpovědi: 222
Shlédnuto: 82685
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 08, 2016 8:47 pm Předmět / Subject: Mr Asphalt - dennik sprintera |
Pondeli:
Rozehrati
10min
Dyn. strecink
5 min
Atleticka skolka
15 min
Starty: (na odpocitavani a vystrel z mobilu)
2x10m
1x30m+10mfly
Rychlostni vytrvalost (usili 90-95% ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
