| Autor |
Zpráva |
 Téma: KREATIN |
Netro
Odpovědi: 3173
Shlédnuto: 1509544
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st duben 15, 2009 9:18 pm Předmět / Subject: KREATIN |
Netro - zdvojnasob davky a jak vypada jidelnicek?
no Jedalniček mam v pohode podla mna jem tak 6-8 krat denne a si to ratam a približne mam tie 2g bielkovin na kilo a 5g sacharidov na kilo hmotnosti ... |
| Téma: KREATIN |
Netro
Odpovědi: 3173
Shlédnuto: 1509544
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st duben 15, 2009 9:08 pm Předmět / Subject: KREATIN |
obvykle se dava kolem 20-30 gramu monohydratu. ses si jistej ze ve 4 tabletkach je toho tolik?
4 tabletky su doporučena davka :) a jedna davka teda 4 tablety maju 3000 mg Kreatinu kreagenic
a ten je ... |
| Téma: KREATIN |
Netro
Odpovědi: 3173
Shlédnuto: 1509544
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st duben 15, 2009 9:03 pm Předmět / Subject: Kreatin Kreagenic |
Ludiaa už som daval kreatin ethyl ester a nezabral potom kreatin monohydrat tiež nezabral.
Teraz som začal davat Kreagenic a tiež nezabral davam si 2 tabletky pred a 2 po treningu a v netreningovy de ... |
| Téma: KREATIN |
Netro
Odpovědi: 3173
Shlédnuto: 1509544
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út prosinec 23, 2008 12:03 am Předmět / Subject: KREATIN |
| jedna otazka mam kreatin monohydrat bol rok otvoreny akože len ten papier čo je pod vrchnakom tam nebol ale vrchnak bol normalne zavrety. A expiracia je až v roku 2009 v septembri. Je to ešte v pohode ... |
| Téma: OSTATNÍ (nitrix, tribulus, HMB...) |
Netro
Odpovědi: 1105
Shlédnuto: 653220
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po prosinec 01, 2008 10:46 pm Předmět / Subject: OSTATNÍ (nitrix, tribulus, HMB...) |
| ludia pls mam celkom dobru stravu ne same maso ale s proteinmy to dam nječo cez 2 gramy bielkovin na kg hmotnosti za den:P mam 96 kg a 196 cm. davam aj sacharidy a mam ich okolo 5g na kg. už asi 3 mes ... |
| Téma: OSTATNÍ (nitrix, tribulus, HMB...) |
Netro
Odpovědi: 1105
Shlédnuto: 653220
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po prosinec 01, 2008 10:37 pm Předmět / Subject: OSTATNÍ (nitrix, tribulus, HMB...) |
| ludia pls mam celkom dobru stravu ne same maso ale s proteinmy to dam nječo cez 2 gramy bielkovin na kg hmotnosti za den:P mam 96 kg a 196 cm. davam aj sacharidy a mam ich okolo 5g na kg. už asi 3 mes ... |
| Téma: OSTATNÍ (nitrix, tribulus, HMB...) |
Netro
Odpovědi: 1105
Shlédnuto: 653220
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne listopad 30, 2008 10:25 pm Předmět / Subject: Anabolic Halo |
prosim Vás viete niečo o Anabolic Halo? čo na to hovorite? máte s tým skusenosti?
Dikyyyy  |
| Téma: KREATIN |
Netro
Odpovědi: 3173
Shlédnuto: 1509544
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne listopad 02, 2008 10:31 pm Předmět / Subject: KREATIN |
Aminostar asi nie je dobrá voľba podľa toho, čo tak čítam.
Záleží na obsahu tablety. Ja som dával v tréningový i netréningový rovnako, po 1.6g CEE (2 tablety). Prvá dávka ráno, druhá po tréningu aleb ... |
| Téma: OSTATNÍ (nitrix, tribulus, HMB...) |
Netro
Odpovědi: 1105
Shlédnuto: 653220
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne listopad 02, 2008 8:39 pm Předmět / Subject: OSTATNÍ (nitrix, tribulus, HMB...) |
Nazdišš
na objemovku je lepšie jest pred spanim a dat si 30g kazeinu,
alebo račey nejest a dat si len 30g kazeinu.
Ale zasa nechcem zbytočne priberat tuky. Tak pred spanim račey len ten kazein? Ale ... |
| Téma: KREATIN |
Netro
Odpovědi: 3173
Shlédnuto: 1509544
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne listopad 02, 2008 8:19 pm Předmět / Subject: CEE |
Nazdiš tak čo viete o Creatine Ethyl Ester tam pišu že len raz za den 2-4 tablety pred treningom 30-60 min a v den ked neni trening tak pred spanim. Ale pred spanim si davam ešte 30g kazeinu.
No tak ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
