bylo nalezeno 3 výsledků hledání

2.

Mrtvý tah – 5x5: 65, 65, 65, 80, 80
Military press – 5x5: 25, 25, 25, 30, 30
Shyby podhmatem – 5x5: bez přídavné zátěže

Kliky (dole 3 sekundy pauza) – 3x max.: 20, 16, 14
Kroc rows – 3x m ...

1.

Hacken squat – 5x5: 65, 65, 65, 80, 80
Bench press – 5x5: 40, 40, 40, 50, 50
Přítahy v předklonu s velkou činkou – 5x5: 40, 40, 40, 50, 50

Shyby širokým nadhmatem – 3x max.: 4+8*, 4+8, 3 ...

Ahoj,
jmenuju se Martin, je mi 16 a chtěl bych si tu vést svůj log

. Především kvůli motivaci - rád bych se za rok, dva podíval, jak moc jsem (ne)pokročil a taky mě to snad donutí k větší pravid ...