| Autor |
Zpráva |
 Téma: Oddo - up to 95kg BW! |
Oddo
Odpovědi: 1604
Shlédnuto: 468997
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 18, 2016 9:19 pm Předmět / Subject: Oddo - up to 95kg BW! |
Trénink 3
Návrat po nemoci - spodek
Přední dřepy
4x80
3x90
3x90
2x90
3x80
Pozvedy - sumo
6x50
5x90
5x100
3x110
3x120
2x130
Legpress s pauzou dole
15x80
15x120
15x120
Výpady ... |
| Téma: Oddo - up to 95kg BW! |
Oddo
Odpovědi: 1604
Shlédnuto: 468997
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 18, 2016 9:13 pm Předmět / Subject: Oddo - up to 95kg BW! |
Trénink 2
Návrat po nemoci - vršek
Benchpress
8x70
4x80
7x70
Shyby podhmatem
8x
8x
8x
7x
Tlaky JČ ve stoje, každá ruka zvlášť
5x22,5ky
5x22,5ky
6x22,5ky
Přítahy JČ s oporou hrud ... |
| Téma: Making the Game... |
Oddo
Odpovědi: 5813
Shlédnuto: 1520317
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 18, 2016 6:08 pm Předmět / Subject: Making the Game... |
jedeš tygře  včera jsem si na tebe vzpomněl, když jsem jel military s jednoručkama ve stoje  |
| Téma: Oddo - up to 95kg BW! |
Oddo
Odpovědi: 1604
Shlédnuto: 468997
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 18, 2016 11:23 am Předmět / Subject: Oddo - up to 95kg BW! |
Že sis ale dal na čas, kalendářní rok pomaličku končí... Tohle je jasný aspirant na nejhloupější komentář roku 2016 a málem pozdě :-D
Ach jaj a takto trapne to dopadne, ked sa niekto snazi povysit ... |
| Téma: Oddo - up to 95kg BW! |
Oddo
Odpovědi: 1604
Shlédnuto: 468997
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 18, 2016 10:09 am Předmět / Subject: Oddo - up to 95kg BW! |
Dnešní pre-leg day snídanička :-D v týdnu to vypadá podobně, jen bez těch vajec a vaflí :-DD
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1482052119_1.jpg |
| Téma: Oddo - up to 95kg BW! |
Oddo
Odpovědi: 1604
Shlédnuto: 468997
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 17, 2016 11:14 am Předmět / Subject: Oddo - up to 95kg BW! |
Jednu dobru radu ti daam, ohol si .... alebo aspon kecku. :> Chystas sa mat za domaceho maznacika Alfa?
Že sis ale dal na čas, kalendářní rok pomaličku končí... Tohle je jasný aspirant na nejhlo ... |
| Téma: Oddo - up to 95kg BW! |
Oddo
Odpovědi: 1604
Shlédnuto: 468997
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 16, 2016 5:17 pm Předmět / Subject: Oddo - up to 95kg BW! |
Aktuální 90kg medvědí tlustoforma :)
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1481905000_1.jpghttps://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1481905000_2.jpg |
| Téma: Budu! |
Oddo
Odpovědi: 1930
Shlédnuto: 505858
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 15, 2016 8:55 pm Předmět / Subject: Budu! |
| Mně osobně na imunitu nejvíc pomohlo, když jsem zařadil 1+1, tzn. nikdy netrénovat dva dny za sebou, ale dát tam jeden den volno nebo jen velice lehoučký trénink. Ale to může být samozřejmě pro někoho ... |
| Téma: Oddo - up to 95kg BW! |
Oddo
Odpovědi: 1604
Shlédnuto: 468997
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 15, 2016 8:53 pm Předmět / Subject: Oddo - up to 95kg BW! |
Trénink 1
Návrat po nemoci - celé tělo
Pozved - sumo
5x100
3x110
3x120
3x130
Zadní dřep s pauzou, podložené paty
7x60
4x60
Kliky na bradlech
12x
9x
7x+5
5x+10
5x+15
Bicepsové z ... |
| Téma: Budu! |
Oddo
Odpovědi: 1930
Shlédnuto: 505858
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 14, 2016 8:16 pm Předmět / Subject: Budu! |
Moocha je natuněnej, žádná sušenka  |
| Téma: Oddo - up to 95kg BW! |
Oddo
Odpovědi: 1604
Shlédnuto: 468997
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 14, 2016 6:10 pm Předmět / Subject: Oddo - up to 95kg BW! |
Zdar zdar :)
Od posledního zápisu v logu uběhl skoro rok, tak je na čase zase chviličku předstírat, že budu pravidelně zapisovat trénink. Konečně mám v životě zas trošku klidu a stability, tak snad ... |
| Téma: Draperuv (ne)smysluplny trenink :) |
Oddo
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 21145
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 14, 2016 5:50 pm Předmět / Subject: Draperuv (ne)smysluplny trenink :) |
Z tebe je Olomóčák jo? Tak to já se na tebe někdy přijdu podívat  vím, že máš rád, když tě někdo baví při tréninku |
| Téma: Grimley's - One Year Project |
Oddo
Odpovědi: 4
Shlédnuto: 2281
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 14, 2016 5:46 pm Předmět / Subject: Grimley's - One Year Project |
Začal jsem právě proto s předstihem, aby mohl přijít klasický vánoční lynč
Jsem tu pro tebe kámo |
| Téma: Oddo - up to 95kg BW! |
Oddo
Odpovědi: 1604
Shlédnuto: 468997
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 31, 2015 1:41 pm Předmět / Subject: Oddo - up to 95kg BW! |
| V pondeli jsme byli v eurogymu.. byt z olmu tak nikam jinam nechodim akorat z te nasi posilovny s par cinkama a roztrhanych teplakach jsem si tam pripadal jak vesnican, par stroju jsem v zivote ... |
| Téma: Oddo - up to 95kg BW! |
Oddo
Odpovědi: 1604
Shlédnuto: 468997
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 31, 2015 12:06 pm Předmět / Subject: Oddo - up to 95kg BW! |
Zdar přátelé železa
všem, kdo si mě ještě pamatujou přeju mnoho úspěchů v roce 2016 a o něco míň úspěchů i těm, co mě neznají
Myslel jsem, že zase začnu pravidelně zapisovat, ale v ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
