| Autor |
Zpráva |
 Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 28, 2020 5:21 pm Předmět / Subject: Tréninky |
28.10.
domácí trénink
Plank 3*1min*5 Kg
dřepy na jedné noze 3*20*LP
MT 10*37Kg
5*47Kg
Přítahy jednoručky 3*10*20Kg LP
Tlaky jednoručky 3*10*15Kg
Tlaky ramena 2*10*10Kg
8*10Kg |
| Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 24, 2020 6:32 pm Předmět / Subject: Tréninky |
domácí trénink
SP 3*LP*1min
dřepy na jedné noze 3*20*LP
MT 10*37Kg
3*47Kg
Přítahy jednoručky 3*10*20Kg LP
Tlaky jednoručky 3*10*15Kg
Tlaky ramena 2*10*10Kg
8*10Kg |
| Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 21, 2020 5:51 pm Předmět / Subject: Tréninky |
21.10.
domácí trénink
Plank 3*10*5Kg
dřepy na jedné noze 3*20*LP
MT 10*37Kg
3 47Kg
Přítahy jednoručky 3*10*20Kg LP
Tlaky jednoručky 3*10*15Kg
Tlaky ramena 3*10*10Kg |
| Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 21, 2020 5:51 pm Předmět / Subject: Tréninky |
15.10.
domácí trénink
SP 3*L 1 min.
dřepy na jedné noze 3*20*LP
MT 10*37Kg
3 47Kg
Přítahy jednoručky 3*10*20Kg LP
Tlaky jednoručky 3*10*15Kg
Tlaky ramena 3*10*10Kg |
| Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá září 25, 2020 9:58 am Předmět / Subject: Tréninky |
24.9.
večer
Rotoped 10 min E13
Most 3*10*60Kg
Dřep 3*10*50Kg
Shyby 10*45Kg, 50, 55Kg
Zakopávání 3*10*35Kg
Calfs 3*10*30Kg
Bench 3 30Kg |
| Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 24, 2020 11:05 am Předmět / Subject: Tréninky |
24.9.
ráno
SP 3*1min L, P
Plank 3*1min. |
| Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 24, 2020 11:04 am Předmět / Subject: Tréninky |
23.9.
doma:
SP 3*1min L, P
Plank 3*1min
MT 10*37Kg 2*10*47Kg
Přítahy jednoručky 20Kg 3*10 P,L
Tlaky jednoručky 3*10*14Kg
Tlaky ramena 3*10*10Kg |
| Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 24, 2020 11:02 am Předmět / Subject: Tréninky |
22.9.
běh 20 min |
| Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 10, 2020 6:45 pm Předmět / Subject: Tréninky |
10.9.
Rotoped E13 10min
Břicho 3*10
Most 3*10*70Kg
Dřep z 2*10*50Kg
10*60Kg
MT 3*10*50Kg
Přítahy j 3*10*22Kg
Tlaky j 3*10*16Kg
Upažování 3*10*6Kg |
| Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 07, 2020 11:05 am Předmět / Subject: Tréninky |
5.9.
crossfit workout a "náhodné cviky" |
| Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 07, 2020 11:05 am Předmět / Subject: Tréninky |
4.9.
stretching |
| Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 07, 2020 10:59 am Předmět / Subject: Tréninky |
3.9.
Rotoped E13 10min
Shyby 1*10*45Kg, 50Kg, 55Kg
Toes to bar 3*10
Dřepy 1n L, P 3*20
Zákopy 3*10*35Kg
Bench 3*1*30Kg
Ramena 3*10*12Kg |
| Téma: Tréninky |
Otto O
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6407
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 01, 2020 9:07 pm Předmět / Subject: Tréninky |
1.9.
Rotoped E12 10 min
Plank 5Kg 3*1 min
Most 3*12*60Kg
Dřep 3*10*60Kg
MT 3*10*60Kg
Přítahy VČ 3*12*30Kg
Dips 12*30Kg 10*35Kg 10*40Kg
Calfs 3*10*25Kg |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
