| Autor |
Zpráva |
 Téma: Crossfit |
Pauly
Odpovědi: 1612
Shlédnuto: 849594
|
 Fórum: Crossfit Zaslal: út duben 19, 2016 5:30 am Předmět / Subject: Crossfit |
| Prodám vzpěračskou osu 20kg a bumper kotouče 4 x 20 kg, 2 x 15 kg, 4 x 10 kg. Jako komplet. Cena dohodou. Když tak pište PM. |
| Téma: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
Pauly
Odpovědi: 260
Shlédnuto: 96797
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 18, 2016 10:14 am Předmět / Subject: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
| Prodám vzpěračskou osu 20kg a bumper kotouče 4 x 20 kg, 2 x 15 kg, 4 x 10 kg. Jako komplet. Cena dohodou. Když tak pište PM. |
| Téma: Domácí a sklepní posilovny |
Pauly
Odpovědi: 816
Shlédnuto: 720461
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: ne březen 27, 2016 6:40 pm Předmět / Subject: Domácí a sklepní posilovny |
kde shanite gumy na podlahu do svych domacich posiloven? kupujete novy, nebo spis od nekoho z druhe ruky? a dreveny desky?
Zkus najít na webu nějakou firmu co dělá sportovní povrchy a zavolej si tam. ... |
| Téma: Do formy |
Pauly
Odpovědi: 698
Shlédnuto: 260442
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 16, 2016 6:37 am Předmět / Subject: Do formy |
Super výkon  |
| Téma: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
Pauly
Odpovědi: 260
Shlédnuto: 96797
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 09, 2016 12:26 pm Předmět / Subject: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
8.2
Budu muset trénink ještě předělat. To znamená, že nebudu cvičit z velkou činkou, ale pouze s vlastní vahou a KB. Uvidím jak to půjde.
warm up
pull up
10 x 3
dips
6 x 5
chin ... |
| Téma: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
Pauly
Odpovědi: 260
Shlédnuto: 96797
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 09, 2016 12:22 pm Předmět / Subject: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
1.2.
warm up
pause front squat
5 x 50 kg
2 x 5 60 kg
5 x 5 80 kg
power clean
5 x 60 kg
5 x 3 80 kg
military press
5 x 40 kg
5 x 5 50 kg
pull up
5 x 5
dips
5 x 5
... |
| Téma: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
Pauly
Odpovědi: 260
Shlédnuto: 96797
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 01, 2016 10:54 am Předmět / Subject: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
29.1.
warm up
Front sqaut
2 x 5 50 kg pause
5 x 8 75 kg
hang power clean
2 x 5 50 kg
5 x 3 70 kg
military press
10, 10, 10, 6 + 4 push press, 10 push press 40 kg
Nějaké ... |
| Téma: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
Pauly
Odpovědi: 260
Shlédnuto: 96797
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 29, 2016 6:19 am Předmět / Subject: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
28.1.
warm up
deadlift dynamicky
2 x 5 60 kg
2 x 5 80 kg
5 x 5 100 kg
power snatch
5 x 50 kg
5 x 60 kg
2 x 3 70 kg
3 x 5 60 kg
pull up
5 x 4
chin up
5 x 4
dips
... |
| Téma: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
Pauly
Odpovědi: 260
Shlédnuto: 96797
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 28, 2016 9:40 am Předmět / Subject: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
27.1.
warm up
back squat pause
2 x 5 60 kg
5 x 80 kg
5 x 3 100 kg
10 x 100 kg bez pause
pull up
5 x 3
chin up
5 x 3
dips
5 x 5
side plank
HIIT interval row
3 ... |
| Téma: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
Pauly
Odpovědi: 260
Shlédnuto: 96797
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 27, 2016 6:59 am Předmět / Subject: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
26.1.
warm up
deadlift
10 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
5 x 5 130 kg
vše no belt
muscle snatch
5 x 5 50 kg
potom jsem musel trénink přerušit a vrátiti se do práce *a ... |
| Téma: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
Pauly
Odpovědi: 260
Shlédnuto: 96797
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 26, 2016 9:56 am Předmět / Subject: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
18.1 - 24.1. chřipka 
první trénink po nemoci
warm up
front squat pause
5 x 5 70 kg
back squat pumpa
5 x 5 70 kg
power clean
5 x 5 70 kg
military press
10,10,8,8 ... |
| Téma: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
Pauly
Odpovědi: 260
Shlédnuto: 96797
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 14, 2016 4:46 pm Předmět / Subject: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
14.1.
warm up
muscle snatch
5 x 5 50 kg
pause front squat
5 x 5 72,5 kg
KB press
5 x 5 L+P 28 kg
dips
5 x 3 bw
dneska jenom rychlovka ani jsem nestihl co jsem chtěl |
| Téma: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
Pauly
Odpovědi: 260
Shlédnuto: 96797
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 12, 2016 6:59 am Předmět / Subject: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
12.1.
warm up
pause front squat
5 x 5 72,5 kg
power clean
5 x 5 72,5 kg
military press
5 x 5 45 kg
5 x 10 back extension
pyramida ring pull up
1,2,3,4,5,6
dips
5 x ... |
| Téma: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
Pauly
Odpovědi: 260
Shlédnuto: 96797
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 11, 2016 7:53 am Předmět / Subject: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
8.1.
warm up
deadlift mix
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 5 130 kg
5 x 100
military press
5 x 40 kg
5 x 5 45 kg
dips
3 x 5
břicho |
| Téma: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
Pauly
Odpovědi: 260
Shlédnuto: 96797
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 07, 2016 4:58 pm Předmět / Subject: Pauly - Street workout - Cesta za ovládnutím svého těla |
6.1.
warm up
dneska jsem si poprvé zkusil OHS na úzko. Šlo to celkem v pohodě, nečekal jsem to
3 x 60 kg
3 x 70 kg
3 x 80 kg
Pause front squat
5 x 5 70 kg
13 min EMOM
3 strict ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
