bylo nalezeno 38 výsledků hledání

Jak vůbec v vypadáš, že řešíš věci, které běžný cvičeneč řešit nemusí?

Neřeším to, ani BCAA neberu, jen jsem viděl to video kde borec říká že prostě když má člověk cíl nabírat svalovou hmotu a ne j ...

Zdar, jen by mě zajímalo, zda je pravda, že při budování svalové hmoty není dobré dávat BCAA před,popř. během tréninku, ale je dobré dávat BCAA až po- tréninku,z toho důvodu, že při tréninku na nárůst ...

Zdravím, chci se na něco zeptat. Dneska jsem se bavil s chlápkem v posilce a ten mi něco poradil. Né že bych mu nevěřil, ale chci se zeptat i tady :D. Prý pro člověka, který chodí cvičit ob-den a chce ...

Čau , chtěl bych se zeptat, zda je rozdíl zda při cvičení (např. u shybů) držím tyč v dlani a nebo v prstech. Jde o to, že v prstech mi to příjde pohodlnější, tak jestli je to jedno ? Díky

Zdravím, potřebuju poradit. Při cvičení určitých cviků na břicho, kde ležím zádama na zemi a dělám pohyby nohama (zvedání nohou v leže na spodní část břicha, kmítání nohama v leže atd.) mě hodně bolí ...

Zdravím, chci se zeptat, zda bude vadit regeneraci, že v odpočinkový den budu cvičit na stojku ? Nic těžkého, třeba jen 30 min cvičení (stání na rukou opřený o zeď atd.) zkrátka nácvik na stojku, nebo ...

Když napíšeš 1% potřebných informací, nemůžeš logicky čekat, že ti někdo dá 100% odpověď.

1.BCAA ničemu neuškodí.

2. Poslední jídlo se odvíjí od daného dne a dne následujícího.
Pokud se napří ...

Zdravím, chci se zeptat, jak je to s jídlem večer. Dělám to tak že v cca 8 hodin něco sním (jogurt,šunka nebo tak něco) a okolo 10 jdu spát. Někde jsem četl že přes noc je dobré dávat pomalé bílkoviny ...

Tuky zpomalujou trávení, proto by jich v prvnim potréninkovym jídle nemělo bejt moc. Navíc je po tréninku lepší zaměstnat inzulín "prací" s glykogenem a aminokyselinama než se skladovánim en ...

Čau, můžete mi poradit jak je to s tukama po treninku ? Vím že po treninku by se tuky dávat neměli , ale to platí jen pro potreninkove jídlo, nebo by se tuky neměly dávat pak ani po zbytek dne ? (mysl ...

Čau, jen bych potřeboval radu ohledně náročnosti kliků. Kliky už jedu moc dlouho a na tréninku není problém dát na jeden zátah 30+ kliků. Díval jsem se po nějaké těžší variantě abych to dával okolo 8- ...

Ahoj, zajímal by mně váš názor na cvičení ob-den, myslíte že to je dost času na regeneraci a růst svalů ? Jídelníček i trénink.plán mám, co se spánku týče, snažím se aspon těch 8 hodin naspat, ale na ...

Ahoj, zajímala by mně jedna věc. Pokud cvičím s vlastní vahou a mám v plánku shyby řekněme 6-12 opakování, ale já dám tak 1-2 shyby , tak myslíte že se dá zlepšit síla na shyb negativním shybem ? Zkrá ...

Dante: No dřepů jedu 100 ale začnu teďkom těžší varianty (1 noha atd.)

Jinak nakonec to asi prostě udělám jako v posilce, dám si na každý cvik 3-4 série a budu se snažit na co nejvíc opakování a po ...

Olejnas: Po těch 5 opakovani v sérii nezkoušel, zkusím, jako ono to není nějak namáhavé a těžké dát těch 45 , na konci když to dodělám se cítím celkem ok, ale jak píšu neroste mi u toho síla jako u os ...