bylo nalezeno 23 výsledků hledání

Dobrý den, neznáte někdo nějakou malou posku v Ostravě a okolí kde nechodí moc lidí a maji tam to jakžtakž levné a bez upsání? Nic jako Pure Jatomi a podobné fitka nehledám. Díky moc všem

věř že bys změnil názor :D

no jo vám neektomorfům se to zdá lehké, když přiberete po čemkoliv, ale ono to opravdu není vůbec jednoduché :/ !

a co je na těch rozpažkách tak špatného ? příjde mi ten 3x10 benč celkem málo

jedu ho 3x týdně a ano, rychlý metabolismus mám, jsem ektomorf..a se zády - křivou páteř

-smazat prosím :D

nojo, neříkám že to tak je ale hledám už důvod snad ve všem..příjde mi, že ostatním to jde tak lehce :D

ráno vločky a mléko, svačina 2 chleby se sýrem, oběd špagety s masem, svačina 2 rohlíky se sýrem a rajčaty a na večer rizoto s kuřecím masem, semtam během dne dávám ještě jogurt-dva na chuť..samozřejm ...

že by nestačil ani na nějaké malé změny, tomu opravdu nevěřím :/

Zdravím, je mi 19 let, už asi 4 měsíce se snažím nabrat nějakou tu svalovou hmotu, ale pořád nic, žádné prsa, ruce..jen nějaká 2 kilečka ale vůbec to není znát, ruce žádné a prsa žádné, nohy tenké...j ...

Díky :) snad už v tom mám jasno

Díky všem za reakce,
u těch sacharidů taky každý uvádí něco jiného..U mě jako ektomorfa by jste doporučovali 7g na kg tělesné váhy ? nebo mín víc, nebo to i střídat ? díky všem

Dobrý den, někde jsem četl, že tělu více než 1,5g bílkovin na kg tělesné váhy škodí, že to nedokáže strávit apod.
Chtěl bych se tedy zeptat, jak to tedy je ? Všude, a každý uvádí něco jiného..
Jsem ...

Jak to myslíš ? Máš na mysli ten styl 3x10 5x5 nebo tak nějak ? Tu jde o to, že mám trochu jiné cviky každý týden..Když teda nejet 3x10 tak jak tedy ?
Prosím taky o nějaké vyjadření přímo k tomu trén ...

Zdravím, tak jsem zařadil do svých tréninku víc více kloubových cviků a pár doplňkových..Ten od pana Ustinova jsem nevyužil, jelikož si každý trénink s benchem MT a dřepama nechcu ze začátku dělat, kd ...