| Autor |
Zpráva |
 Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po leden 16, 2017 10:24 pm Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
46
Squat činka dole
10x 60 KG
4x 80 KG
4x 100 KG
4x 120 KG
4x 120 KG
4x 125 KG
4x 125 KG
4x 125 KG
4x 125 KG
4x 125 KG
4x 125 KG
4x 125 KG
4x 125 KG
Dneska jsem se na těch dřepech ... |
| Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 15, 2017 12:39 am Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
45
Dneska hruza, byl jsem od patku na chalupe, kde zamrzla voda... Tak jsem to nejak resil a celou sobotu jsem daval kafe za kafem, az jsem se dostal vecer do posilky (po 100km ceste dom), takze ta ... |
| Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 15, 2017 12:31 am Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
| Dik za koment:)) obcas nejaky pritahy padnou, jen zatim nejsou zapsany:))) |
| Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 12, 2017 10:18 pm Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
44
Dneska takový polokardio "nadplán"
Hackeny
10x 80 KG
15x 80 KG
15x 90 KG uf
Hammer na spodní prsa
10x 35 KG
10x 35 KG
10x 35 KG
8x 35 KG uf
Veslo/spodní kladka
... |
| Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 12, 2017 5:59 pm Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
43
BW 99,8 KG
Lehky Korte za mnou (nezapsáno) a ted vyzkouším Fest:)
Dřepy low bar
10x 60,80,100 KG
4x 120 KG
4x 120 KG
4x 120 KG
4x 120 KG
4x 120 KG
4x 120 KG
4x 120 KG
4x 120 KG
... |
| Téma: Objemově silový cyklovaný trénink |
PeeterSleeper
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 2398
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá červenec 01, 2016 4:57 am Předmět / Subject: Objemově silový cyklovaný trénink |
Ahoj,
chtěl bych poprosit zkušenější o radu s cyklováním tréninku. Mám ted asi 93 kg a silové výkony nic moc: B/MT/D 100/180/150 pro jedno opakování. Vždycky jsem jel nějaký neřízený split - vždyck ... |
| Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 17, 2016 7:39 pm Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
7
V-Squat
5x5x 120 KG
Incline JC
5x5x 30 KG
Kliky na bradlech
5x5x Prase
Výpony ve stoje
5 serií
Time: 45 min |
| Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 13, 2016 8:14 pm Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
6
Dnes pumpička na záda, biceps, ramena
5x12 Hammer latisimus (isolateral pull down)
5x12 Scottovka
3xtriserie rozpazovani
3xtriserie Deltdeck
Dneska všechno se stopkou ve vrcholné k ... |
| Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 12, 2016 9:46 pm Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
5
včera volno
dnes Prsa, triceps, nohy
4x12x 40 kg Decline hammer - strašný!! Hodně malá zátěž, ale na mě hodně opakování a technika. Selhavalo pravý prso, který mám asi o level mensi:-))
... |
| Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út květen 10, 2016 8:05 pm Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
4
Přítahy spodní kladky
5x5x 95kg
Military press
5x5x 40kg
Bicak EZ
5x5x 35kg v rámci zachování techniky jsem ještě shodil... jde mi porad nahoru prave rameno
Time 45 miut |
| Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 09, 2016 8:09 pm Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
3
V-Squat
5x5x 80 KG
Incline JC
5x5x 30 KG
Kliky na bradlech
5x5x Prase
Výpony ve stoje
5 serií
Time: 1hod
Přes víkend vynechány 2 trenaly - prace na baraku... |
| Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 06, 2016 5:38 pm Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
2
Přítahy spodní kladky
5x5x 92,5kg
Clean&Push
5x5x 50kg
Bicak EZ
5x5x 40kg
Břuch |
| Téma: DiamonD - 105kg |
PeeterSleeper
Odpovědi: 3575
Shlédnuto: 1138274
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá květen 06, 2016 10:54 am Předmět / Subject: DiamonD - 105kg |
| Přijdu držet palce:)) |
| Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 05, 2016 8:16 pm Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
1
V-Squat
5x5x 80 KG
Incline JC
5x5x 27,5 KG
Kliky na bradlech
5x5x Prase
Výpony ve stoje
5 serií |
| Téma: Klasickej cvikýř |
PeeterSleeper
Odpovědi: 14
Shlédnuto: 8079
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 05, 2016 8:08 pm Předmět / Subject: Klasickej cvikýř |
Zatím tedy plán který jedu:
2x týdně partie, vše rozděleno do 2+2 dnů
1. den: Nohy, Prsa, Triceps
2. den: Záda, biceps, bricho, Ramena, slabiny a kriplcviky
volno
3. den: Nohy, prsa, Triceps
4. ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
