| Autor |
Zpráva |
 Téma: Úvodní začátečnický trénink |
Pekac_3
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4987
|
 Fórum: Začátečníci Zaslal: út březen 12, 2013 11:57 am Předmět / Subject: Úvodní začátečnický trénink |
| Ok, tak dík, jde se bušit! :-) |
| Téma: Úvodní začátečnický trénink |
Pekac_3
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4987
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne březen 10, 2013 10:31 pm Předmět / Subject: Úvodní začátečnický trénink |
Taaakže, vytvořil jsem tohle:
Pondělí
- leg press
- most
- kliky na bradlech (obyč. kliky)
- veslování dolní kladka
- předpažování
- stroj na břicho
----------------------------------------- ... |
| Téma: Úvodní začátečnický trénink |
Pekac_3
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4987
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: út březen 05, 2013 12:25 pm Předmět / Subject: Úvodní začátečnický trénink |
| Tak díky pánové. :-) Teď si z toho ještě něco smysluplného sestavit. :-D |
| Téma: Úvodní začátečnický trénink |
Pekac_3
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4987
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne březen 03, 2013 9:51 am Předmět / Subject: Úvodní začátečnický trénink |
Ahoj,
chci začít pravidelně chodit 3x týdně (Po, St, Pá) do posilky. Všude jsem se dočetl, že důležitý je jakýsi přípravný/úvodní trénink na posílení středu těla v rozsahu 1 až 3 měsíce, to chápu a ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
