Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

bylo nalezeno 4 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: NEJ videa na YouTube.com
Pepa339

Odpovědi: 1030
Shlédnuto: 568933
 PříspěvekFórum: Videa   Zaslal: st srpen 28, 2013 3:16 pm   Předmět / Subject: NEJ videa na YouTube.com
xF_ljk95yYc

tohle je podle mého gusta
  Téma: Roxtor a Pepa339 Budem velký !
Pepa339

Odpovědi: 36
Shlédnuto: 15975
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st leden 23, 2013 9:23 pm   Předmět / Subject: Roxtor a Pepa339 Budem velký !
6. trénink
Nohy
Dřepy 52kg 2x10 97kg 2x6
Předkopávání 2x10 2x6 (nevim kolik kg ... neni to tam napsané :D )
Zakopávaní 2x10 2x6
Legpress 100kg 2x10 180kg 2x6
Čelní dřep 2x10 ( jen s tyčí ) 20 ...
  Téma: Roxtor a Pepa339 Budem velký !
Pepa339

Odpovědi: 36
Shlédnuto: 15975
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st leden 16, 2013 9:00 pm   Předmět / Subject: Roxtor a Pepa339 Budem velký !
furt mi to prijde nevyvazene
biceps+ triceps......3+3=6 serii
hamstringy+kvadricepsy 4 serie
Tak mi sem prosím napiš variantu..Chci si nechat poradit od zkušenějších... děkuju
btw. Dřepy mám na 8 ...
  Téma: Roxtor a Pepa339 Budem velký !
Pepa339

Odpovědi: 36
Shlédnuto: 15975
 PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st leden 16, 2013 8:59 pm   Předmět / Subject: Roxtor a Pepa339 Budem velký !
Zdravím tady druhý majitel
4. Trénink
Ramena
Milltary press 2x10 20KG 2x6 25KG + tyč
Rozpažky s jednoručkam 2x10 10KG 2x6 12,5KG
Rozpažky v předklonu s jednoručkami 2x10 10KG 2x6 12,5KG ...
 
Strana 1 z 1
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: