bylo nalezeno 81 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po únor 23, 2015 10:52 pm   Předmět / Subject: Petan_ log
23. února

Bench press

1x12x20
1x8x60
2x4x80
6x4x82,5 poslední 2 serie dopomoc u posl. opakovaní
1x10x60

kladka zhora
1x12x55

Přítahy VČ v předklonu podhmatem

1x6x60
2x6x62,5
4 ...
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po únor 23, 2015 10:01 pm   Předmět / Subject: Petan_ log
21. února

horní kladka
1x8x60

spodní kladka
2x8x55

Mrtvý tah

1x8x60
1x4x90
8x4x107,5

Přední dřep

1x12xBW
6x6x50

Bench press na úzko

1x8x50
4x8x57,5

Zdvihy JČ ve stoje ...
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po únor 23, 2015 9:52 pm   Předmět / Subject: Petan_ log
18. února

Dřep - multipress

2x12xBW
1x6x20
1x4x40
8x4x60

Tlaky s JČ na šikmé

1x10x12,5
1x8x25
6x8x30

Shyby

2x7xBW
2x6xBW
1x5xBW

Přítahy VČ k bradě

1x8x20
6x8x35

Výpo ...
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út únor 17, 2015 1:15 am   Předmět / Subject: Petan_ log
16. února

Bench press

1x10x30
1x6x60
3x4x80
5x4x82,5

Přítahy VČ v předklonu

1x6x50
1x6x60
6x6x62,5

Výpady

1x8xBW
4x8x17,5

Bicepsové zdvihy VČ

1x10x7 - JČ
2x10x30
2x8x30 ...
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so únor 14, 2015 8:29 am   Předmět / Subject: Petan_ log
13. února

10 min. rotoped

kladka

2x8x55

Mrtvý tah

1x8x60
1x4x90
8x4x105

Přední dřep

2x12xBW
6x6x50

Upažování s JČ

1x10x8
2x10x10
1x8x10

Upažování s JČ v předklonu
...
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt únor 12, 2015 7:27 pm   Předmět / Subject: Petan_ log
11. února

Veslovací trenažer 1000m

Dřepy na multipressu

1x10xBW
1x6x20
1x4x40
8x4x60

Tlaky s JČ na šikmé lavici

1x10x20
1x6x25
2x8x30
4x6x32,5

Shyby nadhmatem

2x7xBW
2x6xBW ...
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st únor 11, 2015 3:30 pm   Předmět / Subject: Petan_ log
9. února

JČ 1x10x15

Bench press

2x6x60
5x4x80
3x4x82,5

kladka 2x8x55

Přítahy VČ podhmatem

6x6x62,5

Výpady

4x8x17,5 - JČ

přítahy VČ k bradě

6x8x35

Výpony na jedné noz ...
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so únor 07, 2015 11:11 am   Předmět / Subject: Petan_ log
6. února

kladka - veslo

1x10x35
1x8x55

MT

2x6x60
1x4x90
8x4x102,5

Přední dřep

2x12xBW
6x6x50

Bench-press na úzko

2x8x50
4x8x60

Bicepsové zdvihy VČ

(JČ 1x10x8)
1x10x ...
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt únor 05, 2015 9:36 am   Předmět / Subject: Petan_ log
3. února

běh 10.5 km za 1:08

sauna

4. února

Dřep

2x12xBW
1x4x60
8x4x80

Bench press

3x3x80

JČ na šikmé lavici

1x10x20
4x10x25

Shyby nadhmatem

4x6xBW

Upažování s ...
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út únor 03, 2015 1:40 pm   Předmět / Subject: Petan_ log
Včera 2.února

veslo 1000 m

Bench press

2x8x50
3x4x77,5
5x4x80

Přítahy VČ v předklonu

6x6x60

legpres

2x12xBW
1x8x80
1x8x130
4x8x140

zdvih JČ vestoje

1x8x10
4x8x15

B ...
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so leden 31, 2015 7:27 pm   Předmět / Subject: Petan_ log
Dnes 31. ledna

Rotoped 45 min.

nácvik výrazového tlaku
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá leden 30, 2015 8:06 pm   Předmět / Subject: Petan_ log
Dnes 30. ledna

Mrtvý tah

2x6x60
8x4x100

Dřep čelní

2x12xBW
6x6x50

Bench press úzký

2x8x50
4x8x57,5

Přítahy VČ k bradě

6x8x35

Výpony na jedné noze

4x12xBW
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt leden 29, 2015 11:16 am   Předmět / Subject: Petan_ log
Včera 28. ledna

Hluboký dřep

2x12xBW
1x4x60
1x4x75
7x4x77,5

Bench press

3x6x70

JČ na šikmé lavici

1x10x20
3x10x25

Shyby nadhmatem

4x6xBW
2x5xBW

Bicepsové zdvihy VČ

1 ...
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po leden 26, 2015 8:11 pm   Předmět / Subject: Petan_ log
Dnes 26. ledna

Veslovací trenažer

1000 m

Bench-press

1x10x20
2x4x60
4x4x75
4x4x77,5

Přítahy VČ v předklonu

6x6x57,5

Legpress

1x8x80
4x8x120

Upažování vestoje

4x10x10 ...
  Téma: Petan_ log
Petan_

Odpovědi: 60
Shlédnuto: 15420

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt leden 22, 2015 11:46 pm   Předmět / Subject: Petan_ log
Dnes 22. ledna

kladka
2x10x50

Mrtvý tah

1x8x60
8x4x97,5

Přední dřep

2x12xBW
6x6x50

Úzký bench-press

4x8x55

JČ biceps

1x10x10
4x8x15

Kliky na bradlech

1x8xBW
4x8x1 ...
 
Strana 1 z 6 Jdi na stránku 1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: