| Autor |
Zpráva |
 Téma: FORMA - Total 500 |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5472
Shlédnuto: 1459239
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 28, 2026 12:35 pm Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
28.8.
"W15c"
Dřep
165
172
180
185
160 3-2
Bench/Pritahy 2*35
7*77/12 - 8*70/12 - 8*70/12
Ktb@32 press/chin up
3* 3/3
Ruce
2*20
Hodnocení
krome 180 a pak 160 vsechn ... |
| Téma: FORMA - Total 500 |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5472
Shlédnuto: 1459239
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 26, 2026 6:08 am Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
26.8.
"W15b"
Trhy 30" starty
14* 3/3 ktb40
Mrtvola emom
6* 1* 165
Shyby Ktb@32 + bradla@16
3* 3/5
Hodnocení:
Trhy dynamické, trojky sly
mrtvola akorat, nový set up ... |
| Téma: FORMA - Total 500 |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5472
Shlédnuto: 1459239
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 24, 2026 8:23 am Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
24.8.
"W15a"
Dřep 160
3-3-2-3-3
Bench 85+ přítahy 2*35
5* 2/10
Ruce (chin ups/ francouzqky 2*15)
3*6
Hodnocení
Mel byt lehky drep a tezky benc, pocitově naopak
Bench usel ... |
| Téma: FORMA - Total 500 |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5472
Shlédnuto: 1459239
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 21, 2026 8:36 pm Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
21.8.
"W14c"
Dřep
5*1*175
Bench@75/Pritahy 2*35
8/12-6/8-6/8
Ruce (chip up, kladka s oporou)
3*10
Hodnocení
cajk |
| Téma: FORMA - Total 500 |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5472
Shlédnuto: 1459239
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 19, 2026 5:12 pm Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
19.8.
"W14b"
Trhy 30" starty
20* 2/2* ktb40
Mrtvola emom
12* 1* 155
Ktb@32
4* 3+3+3 😁
Shyby@20/bradla
2* 8/16
Ruce
2* 20
Hodnocení
dneska sila k poh ... |
| Téma: Magumi - Lean strength |
Peter Ustinov
Odpovědi: 3215
Shlédnuto: 834261
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 19, 2026 6:15 am Předmět / Subject: Magumi - Lean strength |
Gratulace tobe i Carmelite!
Talze se v prosinci potkame na podiu? 😈 |
| Téma: FORMA - Total 500 |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5472
Shlédnuto: 1459239
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 17, 2026 10:55 am Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
17.8.
"W14a"
Dřep
3* 3* 165
Bench + přítahy
5* 2/10* 82.5/2*35
Ruce
2*10
Hodnocení
Mel byt lehky drep a tezky benc, pocitově naopak |
| Téma: FORMA - Total 500 |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5472
Shlédnuto: 1459239
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 14, 2026 8:57 am Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
14.8.
"W13d"
Čelní dřep
2* 2* 125
1*2*120
Db press@30/ chi up@32
3* 5/3
Ruce 2*20
Hodnocení
na drepu napred jedno se 120 bez pasku, abych se prestal bat a pak uz to šlo
Na ... |
| Téma: FORMA - Total 500 |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5472
Shlédnuto: 1459239
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 13, 2026 9:19 am Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
13.8.
"W13c"
Dřep
2*1*180
3*3*155
Bench@72.5
10-6-6
Pritahy 2*35
12-8-
Hodnocení
asi moc těžký |
| Téma: FORMA - Total 500 |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5472
Shlédnuto: 1459239
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 11, 2026 5:51 pm Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
11.8.
"W13b"
Trhy 30" starty
20* 2/2* ktb40
Mrtvola emom
15* 1* 145
Vypady nemuzu skrz zada
Shyby@24/bradla@16
6* 4/4
Ruce
2* 20
Hodnocení
sloto
Trhy dynamické, ... |
| Téma: MilanT (duplikace) |
Peter Ustinov
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 1258
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 07, 2026 8:14 pm Předmět / Subject: MilanT (duplikace) |
Hoj
Zajimalo by me, kolik by jsi dal amrap celnaky 120-130kg, a DL s 200😁🤫 |
| Téma: FORMA - Total 500 |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5472
Shlédnuto: 1459239
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 07, 2026 8:02 am Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
7.8.
"W12d"
Čelní dřep
3* 2* 110
Ktb press@28 / chi up@24
3* 6/6
Ruce 2*20
Hodnocení
na drepu napred jedno abych se prestal bat a pak uz to šlo
Na oresech se dariko, i kdyz ... |
| Téma: FORMA - Total 500 |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5472
Shlédnuto: 1459239
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 06, 2026 9:00 am Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
6.8.
"W12c"
Dřep
1*1*180
3*3*150
Bench@70
10-6-6
Pritahy 2*35
10-10-10
Hodnocení
asi nejlepší tenhle tyden, vsechno s rezervou |
| Téma: Magumi - Lean strength |
Peter Ustinov
Odpovědi: 3215
Shlédnuto: 834261
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 05, 2026 5:21 pm Předmět / Subject: Magumi - Lean strength |
Ahoj, krqsne vysledky.
Lezos je republika u brna, nemas to tak daleko! |
| Téma: FORMA - Total 500 |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5472
Shlédnuto: 1459239
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 04, 2026 4:53 pm Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
4.8.
"W12b"
Trhy 30" starty
20* 2/2* ktb40
Mrtvola + lehke bradla
6*2*135
Vypady nemuzu skrz zada
Shyby
6* 1* @40
Ruce
3*10/6
Hodnocení
sloto
Trhy dynamické, ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
