bylo nalezeno 10767 výsledků hledání

Neříkám, ze mit boty je špatně, ale za me je to dost přeceňované....
Zacal bych pěknými drepy BEZ vybavení, a boty mel az jako dalsi stupinek (nerku-li pasek atd)

17.8.
"Údržba"

3x 1x drep@150
2x 6x drep@130
4x 5x bench@100 + 10x shyb@20

Hodnocení:
holky nemocne, neni cas, odskocil jsem si na minimum
V posilce na umreni, ale otevirat okno j ...

Sam na sobě změny neuvidis, musel by ses fotit
Ale pokazde naprosto stejne (stejne misto, stejny uhel, stejně svetlo, eokonce hraje roli i to, co jsi jedl a vypil)

Neregeneraci nemuzes podceňovat, ani kdyz ses mladej💪

12.8.
"Údržba"

5x 3x drep@140

Hodnocení:
těžké
Třetí drepy tenhle týden
Duraz na provedeni

11.8.
"Údržba-EMOM"

Lichá 4x bench@100
Sudá 4x shyb@40
16min=8+8kol

4x 8x ruce

HODNOCENÍ:
....$loto

Ono tu celkové pise log asi deset lidi 🥺
A ja jsem na chvostu, za mnou je jenom kenny a (zatim) MilanT

10.8.
"BbB"

5x 2x drep@150
3x 10x drep@110

Hodnocení:
...nesloto...

Takze uz to nese ovoce, jen tak dal
Co se tyce plyometrie, tak Johnson to vyuzival ke zlepšení ve sprintu

8.8.
"Údržba"

5x 1x drep@150
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 15x ruce

Hodnocení:
jeste zniceny po sobote
Drepy silne
Bench jisty, shyby tezke

6.8.
"BeStrong"

3x 3x trapbar@180
3x 10x legpress@220
4x 6x tlaky@35 + 6x shyb@35
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Na trapu nebyla sila, pumpování
Na legpressu jsem objevil rezervu, tak j ...

Proc ten vykyv u DL?
Proc nejedes dle.planu?

Vypada to na dobře nastavene vahy, uz prestava byt lehke všechno a neco uz je těžší
Tohle bude mit zajimavy konec 💪💪💪

Pikud nosis na cviceni rukavice, je dobré, aby ladily s kabelkou🤣

Ty shyby jsou dost dobre

kolik mas 1RM?
Bw + 64kg
Takze taham cca 146