Autor |
Zpráva |
Téma: Názor? |
Peter Ustinov
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 205
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt březen 28, 2024 5:58 pm Předmět / Subject: Názor? |
Proc? |
Téma: Názor? |
Peter Ustinov
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 205
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt březen 28, 2024 5:06 pm Předmět / Subject: Názor? |
3* tohle vsechno?
Super!
Nebo 3* celkem?
Nahovno
Pondelok hrudník triceps
Streda chrbát biceps
Piatok ramena nohy
Tak to je ta druhá odpověď:
Nahovno !
Kdyby nahodou "proc?&q ... |
Téma: Making the Game... |
Peter Ustinov
Odpovědi: 6136
Shlédnuto: 1608274
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt březen 28, 2024 10:45 am Předmět / Subject: Making the Game... |
Maš úplne inú skladnu brušakov ako ja, vyzeráš ako fitness model celoročne, či máš 79 alebo 83.
Brisaky jo, ale zily mam az pod 80
A taky nejsou videt seraty |
Téma: Making the Game... |
Peter Ustinov
Odpovědi: 6136
Shlédnuto: 1608274
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt březen 28, 2024 10:40 am Předmět / Subject: Making the Game... |
Ranná váha: 80,6kg, cool .
Tvl, zavidim
Ja.mel vzdycky nejlepsi formu pri 79
Cokoliv nad 80 mi slo do tuku |
Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5823
Shlédnuto: 1595925
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt březen 28, 2024 10:39 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
Hoši, ja mám lýtka tak 33-4, heh. Presne, hráme s kartami, ktoré nám boli nadelené.
Ja taky, ale obhajuju to tim, ze se musim drzet ve vajove ktg, a lTka jsou zbytecne svaly 😁 |
Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
Peter Ustinov
Odpovědi: 5823
Shlédnuto: 1595925
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt březen 28, 2024 9:19 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
... Ale já radši nebudu nic říkat, nemám na rukou ani tich 43
Ale zase mas asi jenom metr a oul tazke to vypada lip 🤣 |
Téma: Názor? |
Peter Ustinov
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 205
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt březen 28, 2024 9:18 am Předmět / Subject: Názor? |
Záleží na trénovanosti a úrovni cvičenca. Za mňa slabá frekvencia, ísť partiu raz do týždňa.
Ja jsem minimalista
Predepsal bych 3 cviky, 3* tydne
Cyklovani intezity 10*3, 5*5, 3*10
A domu |
Téma: Názor? |
Peter Ustinov
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 205
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt březen 28, 2024 6:33 am Předmět / Subject: Názor? |
3* tohle vsechno?
Super!
Nebo 3* celkem?
Nahovno |
Téma: FORMA - Zombie apocalypsa |
Peter Ustinov
Odpovědi: 4546
Shlédnuto: 1124871
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 27, 2024 9:58 am Předmět / Subject: FORMA - Zombie apocalypsa |
27.3.
"BeStrong"
Mrtvola
155 @9
165 @9
170 @8.5
175 nezvedl
175 @9, ale vJel jsem z drahy a ztratil kontakt
Shyby
14*2 BW+36
Facepulls
3*15
Hodnocení
mrtvoly těžké, ... |
Téma: FORMA - Zombie apocalypsa |
Peter Ustinov
Odpovědi: 4546
Shlédnuto: 1124871
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 25, 2024 7:57 am Předmět / Subject: FORMA - Zombie apocalypsa |
25.3.
"BeStrong"
Dřep double pauza
155*2 @9
135*5 @9
Bench spoto
75x6
85x4
95x2
85x4
95x2
95x2
85x4
75x6
Pritahy
3*8*80
Hodnocení
drep napohodu, tezky a lehky najedn ... |
Téma: Magumi - Lean strength |
Peter Ustinov
Odpovědi: 2761
Shlédnuto: 647505
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 24, 2024 8:47 pm Předmět / Subject: Magumi - Lean strength |
Ze si nedas pokoj, ve svým veku...
Omlouvám se |
Téma: Carmelita - Of course I lift like a girl. |
Peter Ustinov
Odpovědi: 115
Shlédnuto: 6445
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 24, 2024 8:46 pm Předmět / Subject: Carmelita - Of course I lift like a girl. |
Asi mi to uteklo, ale v jake ktg/váze planujes start?
(Registrace už je otevřena) |
Téma: Lacne zdroje bielkovín |
Peter Ustinov
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 211
|
Fórum: Kuchařka Zaslal: so březen 23, 2024 11:41 am Předmět / Subject: Re: Lacne zdroje bielkovín |
Zdravim ake su najlacnejší zdroj bielkovín ktore sa dajú jesť hoci aj každý deň a su zdravé
Tvaroh
Vejce
Syr
Maso
🤣
A neake konkrétne potraviny?
Tvaroh
Vajce
Syr
Mäso
Čo ko ... |
Téma: FORMA - Zombie apocalypsa |
Peter Ustinov
Odpovědi: 4546
Shlédnuto: 1124871
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 23, 2024 7:28 am Předmět / Subject: FORMA - Zombie apocalypsa |
23.3.
Hluboké dřepy z bloků
3* 10* 60
Hip thrustery
3* 10* 100 (3sec výdrže)
Saw press@30 + shyby@30
3* 10/10-9-8
Facepulls + T2B
3* 15/12
HODNOCENÍ:
Od půl čtvrté jsem nemihl spat ... |
Téma: Lacne zdroje bielkovín |
Peter Ustinov
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 211
|
Fórum: Kuchařka Zaslal: so březen 23, 2024 7:26 am Předmět / Subject: Re: Lacne zdroje bielkovín |
Zdravim ake su najlacnejší zdroj bielkovín ktore sa dajú jesť hoci aj každý deň a su zdravé
Tvaroh
Vejce
Syr
Maso
🤣 |
|