| Autor |
Zpráva |
 Téma: ... bez názvu ... |
PeterNu
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 4090
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 26, 2014 6:55 pm Předmět / Subject: ... bez názvu ... |
do obeda:
B:
kliky na bradlách 20x3 - BW+10kg - OK
FSQ 20x2 - 60kg - OK
príťahy činky v predklone 12x2 - 70kg - OK
bicepsový zdvih a tlak 6x4 - 16kg - OK
cvik na brucho
po obede:
BOX:
... |
| Téma: ... bez názvu ... |
PeterNu
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 4090
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 26, 2014 6:48 am Předmět / Subject: ... bez názvu ... |
strava:
domáca proteinová tyčinka
domáca proteinová tyčinka
viedenské párky, 4 žemle |
| Téma: ... bez názvu ... |
PeterNu
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 4090
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 25, 2014 10:56 am Předmět / Subject: ... bez názvu ... |
BOX:
rozcvička
tieňový, oplátka, 10-10-10, 2 kolá / 3 min.
kruhový - 4 kolá / 2 min. bez prestávky
tieňový so závažím - 4 kolá / 2 min. bez prestávky
lapy - 4 kolá / 2 min. bez prestávky
spar ... |
| Téma: ... bez názvu ... |
PeterNu
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 4090
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 23, 2014 6:18 pm Předmět / Subject: ... bez názvu ... |
strava:
vajcia, šunka
jablko
protein
tarhoňa, bravčové
domáca proteínová tyčinka
francúzske zemiaky s mangalicou
šalát, paradajka, uhorka, reďkovka, olivy
tvaroh |
| Téma: ... bez názvu ... |
PeterNu
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 4090
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 22, 2014 5:56 pm Předmět / Subject: ... bez názvu ... |
A:
C&J 15x2 - 60kg - OK
zhyby 15x2 - nič moc
BP 10x2 - 80kg - OK
DL 20x1 - 140kg - OK
cvik na brucho
strava:
vajcia, šunka, mangalica
cottage
protein
zemiaky plnené šampiónmi, hovä ... |
| Téma: ... bez názvu ... |
PeterNu
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 4090
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 21, 2014 8:14 pm Předmět / Subject: ... bez názvu ... |
BOX:
rozcvička
tieňový, oplátka, 20-20-20, 2 kolá / 3 min.
vrece - 8 kôl / 3 min. - 1 min. pauza
kruhový - 6 stanovísk / 30 s., 3 kolá
brucho
strava:
4 x krajec čierneho chleba, šunka, syr ... |
| Téma: ... bez názvu ... |
PeterNu
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 4090
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 20, 2014 4:34 pm Předmět / Subject: ... bez názvu ... |
B:
kliky na bradlách 20x3 - BW+10kg - OK
FSQ 20x2 - 50kg - technika - OK
príťahy činky v predklone 12x2 - 70kg - OK
bicepsový zdvih a tlak 6x4 - 14kg - OK
cvik na brucho
strava:
4 x krajec ... |
| Téma: ... bez názvu ... |
PeterNu
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 4090
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 20, 2014 11:46 am Předmět / Subject: ... bez názvu ... |
Súčasnosť ------> Ciel 2014-2015
28r ------> 29r - bez zranenia
102kg ------> 91kg - 10% tuk max.
MT - 1x190kg ------> MT - 2x5x200kg
SQ - ... |
| Téma: Korte v 17ti letech |
PeterNu
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 6422
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne srpen 05, 2012 10:22 pm Předmět / Subject: Korte v 17ti letech |
| Ďalší tréneri :D to je krása rady na nezaplatenie. Ešte že sú zadarmo. |
| Téma: Seberevolta Workout |
PeterNu
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 27298
|
Fórum: Trénink Zaslal: ne srpen 05, 2012 10:19 pm Předmět / Subject: Seberevolta Workout |
| Dajte sa na gymnastiku. A neonanujte nad tým, že sa so svojim gangsta zdvíhate na preliezačkách pred domom. |
| Téma: Seberevolta Workout |
PeterNu
Odpovědi: 44
Shlédnuto: 27298
|
Fórum: Trénink Zaslal: so srpen 04, 2012 4:17 pm Předmět / Subject: Seberevolta Workout |
| To je voľáke nové GAY zoskúpenie. |
| Téma: Aktuální formy VII. |
PeterNu
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3141163
|
Fórum: Fotografie Zaslal: so červenec 28, 2012 10:59 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
| Vám tu dobre jebe z pár fotiek :D |
| Téma: Frozz: |
PeterNu
Odpovědi: 1900
Shlédnuto: 743450
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 18, 2012 12:19 pm Předmět / Subject: Frozz: |
| Lebo frozz do svalov rata aj kosti a vodu |
| Téma: Zlomené zápestie. |
PeterNu
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 7865
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 17, 2012 1:25 pm Předmět / Subject: Zlomené zápestie. |
17.07.2012
Ráno
Strečing
2400 m - 12:00 min
4x200 m šprint
Plyometria |
| Téma: Zlomené zápestie. |
PeterNu
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 7865
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 16, 2012 1:51 pm Předmět / Subject: Zlomené zápestie. |
16.07.2012
Ráno
Warm up
Strečing
Agility Ladder Drills
Stabilita a balanc
Acceleration Starts
Agility Drills
Plyometria |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
