bylo nalezeno 79 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: ... bez názvu ...
PeterNu

Odpovědi: 9
Shlédnuto: 2335

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st únor 26, 2014 6:55 pm   Předmět / Subject: ... bez názvu ...
do obeda:
B:
kliky na bradlách 20x3 - BW+10kg - OK
FSQ 20x2 - 60kg - OK
príťahy činky v predklone 12x2 - 70kg - OK
bicepsový zdvih a tlak 6x4 - 16kg - OK
cvik na brucho

po obede:
BOX: ...
  Téma: ... bez názvu ...
PeterNu

Odpovědi: 9
Shlédnuto: 2335

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st únor 26, 2014 6:48 am   Předmět / Subject: ... bez názvu ...
strava:
domáca proteinová tyčinka
domáca proteinová tyčinka
viedenské párky, 4 žemle
  Téma: ... bez názvu ...
PeterNu

Odpovědi: 9
Shlédnuto: 2335

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út únor 25, 2014 10:56 am   Předmět / Subject: ... bez názvu ...
BOX:
rozcvička
tieňový, oplátka, 10-10-10, 2 kolá / 3 min.
kruhový - 4 kolá / 2 min. bez prestávky
tieňový so závažím - 4 kolá / 2 min. bez prestávky
lapy - 4 kolá / 2 min. bez prestávky
spar ...
  Téma: ... bez názvu ...
PeterNu

Odpovědi: 9
Shlédnuto: 2335

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne únor 23, 2014 6:18 pm   Předmět / Subject: ... bez názvu ...
strava:
vajcia, šunka
jablko
protein
tarhoňa, bravčové
domáca proteínová tyčinka
francúzske zemiaky s mangalicou
šalát, paradajka, uhorka, reďkovka, olivy
tvaroh
  Téma: ... bez názvu ...
PeterNu

Odpovědi: 9
Shlédnuto: 2335

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so únor 22, 2014 5:56 pm   Předmět / Subject: ... bez názvu ...
A:
C&J 15x2 - 60kg - OK
zhyby 15x2 - nič moc
BP 10x2 - 80kg - OK
DL 20x1 - 140kg - OK
cvik na brucho

strava:
vajcia, šunka, mangalica
cottage
protein
zemiaky plnené šampiónmi, hovä ...
  Téma: ... bez názvu ...
PeterNu

Odpovědi: 9
Shlédnuto: 2335

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá únor 21, 2014 8:14 pm   Předmět / Subject: ... bez názvu ...
BOX:
rozcvička
tieňový, oplátka, 20-20-20, 2 kolá / 3 min.
vrece - 8 kôl / 3 min. - 1 min. pauza
kruhový - 6 stanovísk / 30 s., 3 kolá
brucho

strava:
4 x krajec čierneho chleba, šunka, syr ...
  Téma: ... bez názvu ...
PeterNu

Odpovědi: 9
Shlédnuto: 2335

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt únor 20, 2014 4:34 pm   Předmět / Subject: ... bez názvu ...
B:
kliky na bradlách 20x3 - BW+10kg - OK
FSQ 20x2 - 50kg - technika - OK
príťahy činky v predklone 12x2 - 70kg - OK
bicepsový zdvih a tlak 6x4 - 14kg - OK
cvik na brucho

strava:
4 x krajec ...
  Téma: ... bez názvu ...
PeterNu

Odpovědi: 9
Shlédnuto: 2335

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt únor 20, 2014 11:46 am   Předmět / Subject: ... bez názvu ...
Súčasnosť ------> Ciel 2014-2015
28r ------> 29r - bez zranenia
102kg ------> 91kg - 10% tuk max.

MT - 1x190kg ------> MT - 2x5x200kg
SQ - ...
  Téma: Korte v 17ti letech
PeterNu

Odpovědi: 15
Shlédnuto: 4194

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: ne srpen 05, 2012 10:22 pm   Předmět / Subject: Korte v 17ti letech
Ďalší tréneri :D to je krása rady na nezaplatenie. Ešte že sú zadarmo.
  Téma: Seberevolta Workout
PeterNu

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 20993

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: ne srpen 05, 2012 10:19 pm   Předmět / Subject: Seberevolta Workout
Dajte sa na gymnastiku. A neonanujte nad tým, že sa so svojim gangsta zdvíhate na preliezačkách pred domom.
  Téma: Seberevolta Workout
PeterNu

Odpovědi: 44
Shlédnuto: 20993

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: so srpen 04, 2012 4:17 pm   Předmět / Subject: Seberevolta Workout
To je voľáke nové GAY zoskúpenie.
  Téma: Aktuální formy VII.
PeterNu

Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 2470715

PříspěvekFórum: Fotografie   Zaslal: so červenec 28, 2012 10:59 pm   Předmět / Subject: Aktuální formy VII.
Vám tu dobre jebe z pár fotiek :D
  Téma: Frozz:
PeterNu

Odpovědi: 1900
Shlédnuto: 543864

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st červenec 18, 2012 12:19 pm   Předmět / Subject: Frozz:
Lebo frozz do svalov rata aj kosti a vodu
  Téma: Zlomené zápestie.
PeterNu

Odpovědi: 17
Shlédnuto: 4515

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út červenec 17, 2012 1:25 pm   Předmět / Subject: Zlomené zápestie.
17.07.2012
Ráno
Strečing
2400 m - 12:00 min
4x200 m šprint
Plyometria
  Téma: Zlomené zápestie.
PeterNu

Odpovědi: 17
Shlédnuto: 4515

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po červenec 16, 2012 1:51 pm   Předmět / Subject: Zlomené zápestie.
16.07.2012
Ráno
Warm up
Strečing
Agility Ladder Drills
Stabilita a balanc
Acceleration Starts
Agility Drills
Plyometria
 
Strana 1 z 6 Jdi na stránku 1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: