bylo nalezeno 389 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá prosinec 20, 2019 2:36 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Zhodnocení celého týdne

https://www.youtube.com/watch?v=H6oNHIEcxv0
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 11, 2019 6:45 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Be strong 2.12-8.12

6.12
CG bench
1x5- 110kg- 9RPE
3x5- 105kg

C pause deadlift
1x1- 210kg- 8RPE

C deadlift
2x5- 175kg

Shoulders dumbbell press
3x8

dumbbell biceps curl
4x8

Sta ...
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 11, 2019 6:43 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Be strong 2.12-8.12

5.12
Pin squat
1x1- 160kg- 8,5RPE
3x3- 145kg

C bench
1x1- 145kg
4x3- 125kg

SSB good morning
2x6- 55kg

Bar rows
4x7- 80kg- 8RPE
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 11, 2019 6:41 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Be strong 2.12-8.12

3.12

C deadlift
1x1- 230kg
3x3- 187,5kg

Spoto bench
3x4- 120kg- 8RPE

Dips
2x8- 55kg- 9RPE

Pedlay rows
4x8
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 11, 2019 6:38 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Be strong 2.12-8.12

2.12
C squat
1x1- 180kg
4x4- 150kg

C bench
1x1- 147,5kg
4x6- 110kg

Romanian deadlift
3x8

Leg raises
3x8
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 11, 2019 6:34 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Zhodocení celého týdne

https://www.youtube.com/watch?v=QC_U_qPYplY
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne prosinec 01, 2019 3:24 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Zbýšov 14.10-17.11

29.11
CG bench
4x4- 105kg- 8RPE

C pause deadlift
1x1- 210kg- 8RPE

C deadlift
3x6- 170kg

Shoulders dumbbell press
3x8

dumbbell biceps curl
4x8

Standing Tricep ...
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne prosinec 01, 2019 3:22 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Zbýšov 14.10-17.11

28.11
Pin squat
1x1- 157,5kg- 8RPE
3x4- 135kg

C bench
2x1- 142,5kg
4x4- 120kg

SSB good morning
3x6- 55kg

Bar rows
4x5- 90kg- 8RPE
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne prosinec 01, 2019 3:19 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Zbýšov 14.10-17.11

26.11

SSB squat
2x6- 95kg

C deadlift
1x1- 227,5kg
3x2- 192,5kg

Spoto bench
2x4- 125kg

Dips
3x6- 65kg- 9RPE

Bulgarian deadlift with dumbbell
3x10

Pedlay ro ...
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne prosinec 01, 2019 3:18 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Zbýšov 14.10-1.12

25.11
C squat
1x1- 177,5kg
4x3- 155kg

C bench
1x1- 145kg
4x7- 105kg

Romanian deadlift
3x8

Leg raises
3x8
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne listopad 24, 2019 2:20 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
https://www.youtube.com/watch?v=VO1v3ffxZeU&feature=youtu.be
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne listopad 24, 2019 12:12 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Zbýšov 14.10-17.11

22.11
CG bench
1x6- 110kg- 9RPE
3x6- 105kg

C pause deadlift
1x2- 200kg- 8RPE

C deadlift
3x5- 175kg

Shoulders dumbbell press
3x10

dumbbell biceps curl
4x8

St ...
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne listopad 24, 2019 12:10 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Zbýšov 14.10-17.11

21.11
Pin squat
1x2- 152,5kg- 8RPE
3x3- 140kg

C bench
2x1- 140kg
4x3- 122,5kg

SSB good morning
3x5- 55kg

Bar rows
4x7- 80kg- 8RPE
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne listopad 24, 2019 12:08 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Zbýšov 14.10-17.11

19.11

SSB squat
2x5- 97,5kg

C deadlift
1x1- 222,5kg
3x3- 185kg

Spoto bench
3x6- 117,5kg

Dips
3x8- 55kg- 9RPE

Bulgarian deadlift with dumbbell
3x10

Pedlay ...
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 393
Shlédnuto: 73787

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne listopad 24, 2019 12:06 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Zbýšov 14.10-27.11

18.11
C squat
1x1- 172,5kg
4x4- 147,5kg

C bench
1x1- 142,5kg
4x6- 107,5kg

Romanian deadlift
3x10

Leg raises
3x8
 
Strana 1 z 26 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 24, 25, 26  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: