bylo nalezeno 346 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne říjen 06, 2019 4:57 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
MČR 16.9-13.10

4.10
CG bench
1x3- 127,5kg- 9RPE
3x3- 120kg

Pause deadlift
1x2- 195kg- 8RPE
3x2- 190kg

Pull ups
5x6

Dumbbell shoulders press
3x10- 25kg- 8RPE

Abs roller
3x10
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne říjen 06, 2019 4:55 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
MČR 16.9-13.10

3.10
C squat
5x4- 150kg- 9RPE

C bench
2x1- 145kg
3x5- 120kg

C deadlift
2x4- 165kg

Back shoulders with dumbbell
4x12
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne říjen 06, 2019 4:54 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
MČR 16.9-13.10

1.10
C squat
2x6- 137,5kg

Spoto press
1x3- 127,5kg- 9RPE
3x3- 122,5kg

C deadlift
2x1- 220kg
3x3- 195kg

Pedlay rows
5x6- 100kg- 8RPE

Abs roller
3x8
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne říjen 06, 2019 4:52 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
MČR 16.9-13.10

30.9
C squat
2x1- 177,5kg
3x3- 155kg

C bench
2x1- 147,5kg
4x3- 125kg

Romanian deadlift with dumbbell
4x6

Dumbbell chest fly
3x10
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne říjen 06, 2019 4:49 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Zhodnocení celého týdne

https://www.youtube.com/watch?v=AkbWNNlLz18
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne září 29, 2019 3:06 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
MČR 16.9-13.10

27.9
CG bench
1x4- 115kg- 8RPE
3x4- 110kg

Pause deadlift
1x3- 185kg- 8RPE
3x3- 180kg

Pull ups
5x6

Dumbbell shoulders press
3x10- 25kg- 8RPE

Abs roller
3x10
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne září 29, 2019 3:04 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
MČR 16.9-13.10

26.9
C squat
3x6- 140kg- 8RPE

C bench
5x4- 120kg

C deadlift
4x2- 175kg

Back shoulders with dumbbell
4x12
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne září 29, 2019 2:59 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
MČR 16.9-13.10

24.9
C squat
2x4- 147,5kg

Spoto press
1x6- 115kg- 9RPE
3x6- 110kg

C deadlift
1x1- 205kg
1x1- 210kg
4x5- 165kg

Pedlay rows
5x8- 80kg- 8RPE

Abs roller
3x8
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne září 29, 2019 2:57 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
MČR 16.9-13.10

23.9
C squat
1x2- 170kg- 9.5RPE
3x4- 140kg

C bench
1x2- 140kg- 9.5RPE
4x4- 120kg

Romanian deadlift with dumbbell
4x10

Dumbbell chest fly
3x10
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne září 29, 2019 2:50 pm   Předmět / Subject: Sypačův log
Zhodnocení celého týdne

https://www.youtube.com/watch?v=MQlrwyBsNRY
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne září 22, 2019 10:28 am   Předmět / Subject: Sypačův log
MČR 16.9-13.10

20.9
CG bench
1x6- 110kg- 9RPE
3x6- 105kg

Pause deadlift
1x2- 195kg- 8RPE
4x4- 160kg

Pull ups
5x6

Dumbbell shoulders press
3x10- 25kg- 8RPE

Abs roller
3x10
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne září 22, 2019 10:24 am   Předmět / Subject: Sypačův log
MČR 16.9-13.10

19.9
C squat
3x5- 150kg- 8RPE

C bench
5x6- 112,5kg

C deadlift
2x5- 155kg

Back shoulders with dumbbell
4x12
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne září 22, 2019 10:22 am   Předmět / Subject: Sypačův log
MČR 16.9-13.10

17.9
C squat
2x5- 140kg

Spoto press
1x4- 120kg- 8RPE
3x4- 115kg

C deadlift
1x3- 195kg- 8RPE
3x3- 165kg

Pedlay rows
5x6- 100kg- 8RPE

Abs roller
3x8
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne září 22, 2019 10:17 am   Předmět / Subject: Sypačův log
MČR 16.9-13.10

16.9
C squat
1x3- 165kg- 8.5RPE
3x3- 140kg

C bench
1x3- 130kg- 8RPE
4x3- 110kg

Romanian deadlift with dumbbell
4x10

Dumbbell chest fly
3x10
  Téma: Sypačův log
Petr Sypač

Odpovědi: 350
Shlédnuto: 69052

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne září 22, 2019 10:00 am   Předmět / Subject: Sypačův log
Zhodnocení celého týdne

https://www.youtube.com/watch?v=9Fmx3qy5OAs
 
Strana 1 z 24 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 22, 23, 24  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: