bylo nalezeno 16 výsledků hledání

Ty jsi nepochopil úplné základy posilování a to není něco, co by se dalo vysvětlit za pět minut. chce to trochu číst a googlovat. Na mainwebu je spousta užitečných článků. Někdo tady zmínil pravidlo 8 ...

Podle me: ano,drepy i mrtve tahy jednoruckama nahradis,otazka je,jak
Ano,peddeck bude prinosem, ale snazili jsme se ti rict,ze hlavni hmotu naberes treba benchem s jednoruckama

Díky. No však ale t ...

to vlk: jj zbytečný to nebylo. Bohužel přesně jak Hulkie napsal, pravidlo 80 na 20 naruby (jednoduše Paretovo pravidlo) - 80% keců na 20% účinných rad :)

Mimochodem pravidlo 80 na 20 tkví právě v t ...

to vlk: jj zbytečný to nebylo. Bohužel přesně jak Hulkie napsal, pravidlo 80 na 20 naruby (jednoduše Paretovo pravidlo) - 80% keců na 20% účinných rad :)

Mimochodem pravidlo 80 na 20 tkví právě v t ...

Nemám problém s tím si za skutečně konstruktivní rady něco zaplatit. Kdyby v tomto tématu bylo o polovinu méně výsměchu a více konstruktivních rad, tak bych to uvítal, ale to už jsem hodil za hlavu ;) ...

Ok :) ..tak díky za čas a jistě dobře míněné rady. Téma asi vyřešeno.

je to úplně jedno, bude fungovat i bez sacharidů.
napiš mi svůj trénink prosím. máš ho taky tak dokonale vyladěný?

jen do mě ;) Ještě to celé reviduji a určitě si rád nechám poradit. Pro začátek: ...

Když už tu padlo i téma kreatinu a padají tu na stůl praktické zkušenosti - abych si narovnal informace - je správně užívat kreatin spolu se sacharidem? Zde je to popisováno v poslední části článku &q ...

jim1282: vesměs ano, práce u počítače. Ale pak kromě cvičení mám ještě pohyb se psem, takže to snad není uplně hrozný :) ..jinak v létě vůbec, to je pohybu spousta.

to vlkisekk: no mě to taky troch ...

Peter: ano s bílkovinami není takový problém, máš pravdu. Ohledně sachrů - možná můj další omyl - takže 4,5-5g/kg váhy je moc? proč se o tom tedy všude takhle píše? Vzhledem k tomu, že mám 190cm, tak ...

Kolik vážíš? Pokud nedokážeš dosáhnout ani na 1,6g bílkovin na kg tak je tvá běžná strava zoufalá (pokud Teda nemáš 150 kg) a měl by ses zaměřit hlavně na ní, pokud chceš dosáhnout nějakých výsledků. ...

Ok ok :) ..jak jsem už psal, chci jen maximalizovat vynaložené úsilí a pokud by k tomu kvalitní PTN apod. dopomohly nějak citelněji, tak by mi to za ty peníze asi stálo.

Na suplementy jsem se v úva ...

Rozhodně si cením názorů zkušenejších a nemám s úmyslu se o tom přít. Ale přijde mi, že všichni máte na cvičení ideální podmínky a časový harmonogram. Nemáte práci, děti a jiné aktivity?

O tom že j ...

A k tomu kreatinu bych řekl, že brát 3g denně je jako nebrat nic.

To je zvláštní, že tím popíráš kompletní ideu popisouvanou v článku právě na tomhle webu - viz http://kulturistika.ronnie.cz/c-210- ...

Samotný trénink jsem v tomhle topicu řešit nechtěl - stejně jako skladbu jídelníčku. (ne že bych si myslel, že bych v tom nemohl dostat dobrých rad, jen to není účel tohohle dotazu)