Autor |
Zpráva |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 01, 2019 8:51 pm Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
01.01.2019
Rozcvičení
Bench press 5x5x60kg
Shyby 3x2x5kg
1H GS Swing 12kgx25op X 2
GS Double Clean 12kgx20op
GS Jerk 12kgx8op - 10 kol OT2M
GS Long Cycle 12kgx8op - 10kol - OT2M
----- ... |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 29, 2018 10:06 am Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
22.12.2018
Dnes hodně jednoduše
Lehká rozcvička
Bench press 3x5x75kg
Kladka 20x5x75kg OTM
28.12.2018
Rozcvičení
Bench press 5x3x85kg
Shyby 3x2x5kg
1H GS Swing 12kgx25op X 2
GS Double ... |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 21, 2018 10:24 am Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1545384258_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1545384258_2.jpg
no a pár fotek ze semináře :-) |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 21, 2018 10:21 am Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
19.12.2018 - 2Hasance gym - Přelouč
Lehká rozcvička
1H GS Swing 12kgx25op X 2
1H GS Swing 16kgx25op X 2
GS Double Clean 12kgx10op
GS Double Clean 16kgx10op
GS Double Jerk 12kgx10op
GS D ... |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 25, 2018 7:52 pm Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
22.10.2018
Rozcvičení
Shyby 3x2x3,75kg
TGU 5xC28kg
KB Swing 5x5/36kg,1H20kg,36kg,1H20kg,36kg /OTM
23.10.2018
Rozcvičení
Shyby 3x2x3,75kg
TGU 5xC28kg
BP 3x5x60kg
KB Swing 5x5/36kg,1H20kg,3 ... |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 21, 2018 10:50 pm Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
21.10.2018
Ráno:
Shyby 3x2x3,75kg
Večer:
Rozcvičení
Shyby 3x2x3,75kg
TGU C28kg,C28kg,C28kg,C28kg,C28kg
KB Swing 10x /36kg,1H20kg/OTM
Squat challenge 29/30 |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 19, 2018 3:28 pm Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
18.10.2018
Rozvičení
BP 5x3x70kg
Shyby 3x2x3,75kg
19.10.2018
Rozcvičení
Shyby 3x2x3,75kg
TGU 5x1+1/28kg
KB Swing 36kg/5op + 1H Swing 20kg /OTM/20kol
Squat challenge 28/30 |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 18, 2018 6:30 pm Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pozorujes zlepseni v mobilite drepu diky ty vyzve?
Pozoruji hodně.
Kdybych jel opravdu každý den, tak je to samozřejmě mnohonásobně lepší. |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 17, 2018 7:56 pm Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
17.10.2018
Rozcvičení
Shyb 2,2,2 +3,75kg
TGU C28kg,C28kg,C28kg
KB Swing 36kg + KB Swing 1H(stínový) 10kol/5op+12op/OTM
KB Swing 36kg + KB Swing 20kg 1H10kol/5op+5op/OTM
Squat challenge 27/ ... |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 16, 2018 11:05 pm Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
15.10.2018
Yoga - 1 hodina
16.10.2018
Rozcvičené
Stahování kladky nadhmat 15x7x40kg OTM
Bench press 3x5x57,5kg
KB Swing 40kg(5op) + Stínový 1H swing(12op) /10.min/OTM
KB Swing 36kg(5op) + 1 ... |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 14, 2018 10:30 pm Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1539552306_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1539552306_2.jpg
Poprvé vyrazila česká výprava na Mistrovství světa v Girevoy Sportu a hned o ... |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 14, 2018 8:12 pm Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
14.10.2018
Squat challenge 25/30 |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 13, 2018 10:50 pm Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
13.10.2018
Rozcvičení
TGU C28kg,C28kg,C28kg,C28kg,C28kg
Stahování kladky nadhmat 15x7x40kg OTM
KB Swing 40kg/20min/5op/OTM
BP 5x3x70kg
Snížil jsem váhu na TGU a piluji techniku, která prošla ... |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 12, 2018 11:43 pm Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
11.10.2018
Rozcvičení
TGU C20kg,C28kg,C28kg,C28kg,C28kg
Shyb 3,3,3 +4kg
KB Swing 40kg/10min/5op/OTM |
Téma: Pitkin_log - Girevoy Sport |
Pitkin
Odpovědi: 69
Shlédnuto: 25198
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 09, 2018 10:42 pm Předmět / Subject: Pitkin_log - Girevoy Sport |
08.10.2018
Squat challenge 23/30
09.10.2018
Squat challenge 24/30 |
|