| Autor |
Zpráva |
 Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 05, 2016 12:02 pm Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Pátek - Neděla 29. - 31.1.
Lyžovačka, bobovačka, zimní radovánky - Deštné v Orlických horách.
__________________FEST_4.týden________________
Pondělí 1.2.
BP - 8x4 76kg
Přítahy JC podhmetem v ... |
| Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 28, 2016 12:19 pm Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
| Tak nějakou dobu jsem nechal LOG ležet ladem, dokonce jsem loňskou zimu zkusil jít jiným směrem a pojmout svou "přípravu" více sportovním směrem, ale nakonec jsem zjistil, ze mi to bez posil ... |
| Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 19, 2013 10:40 am Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Tak nějak nemám čas psát do logu, ale snažím se pořád cvičit. I když to není úplně pravidelné, tak se mi ty "relativní" maxima trošku zvedly.
PA 13.12.2013
Dřep - 5x5 91kg, 1x5 100kg, 1x ... |
| Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 25, 2013 1:55 pm Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
PO 18.11.2013
Dřep - 6x6 91kg
MT - 5x5 91kg
BP - 5x6 62kg
Doplňky: břicho - vznosy v leže 5x, biceps s VC - 4x8 30kg, triceps francouzský tlak s EZ - 4x8 30kg
SO 23.11.2013
2h floorball
ST, ... |
| Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 18, 2013 11:45 am Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
SO 16.11.2013
2h floorball
Nějak mi to teď nevychází, tak nevím, jestli bude mít trénink nějaký efekt, když nestíhám chodit pravidelně 3x týdně. Tento týden to bude to stejný, protože ST,ČT jsem n ... |
| Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 15, 2013 12:08 pm Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
| No díky za typ, ale moc nechápu, k čemu je to dobrý? Upřímně mám váhy hodně podsazený, abych to odjel celý, když jsem v podstatě víc než rok nebyl v tréninku a možná bych pak dal ještě týden navíc, ab ... |
| Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 12, 2013 8:06 am Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
ST 6.11.2013
Dřep - 6x6 80kg
MT - 5x5 80kg
BP - 5x5 55kg
Doplňky: břicho - při tréninku, Military press s VC - 5x8 26kg, Lýtka ve stoje 5x12
PA 8.11.2013
Vynecháno
- dopředu jsem věděl, že tr ... |
| Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 04, 2013 9:24 pm Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Tak tady nástřel KORTE tréninku. Váhy jsou podsazený, ale prostě to už není, co to bývávalo.
http://2i.cz/2i/i/529354e0/f73ca78b874f877d1463c3c0b1ac4f12/b872e3c91a.f.jpg
PO 4.11.2013
Dřep - 6x6 ... |
| Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 29, 2013 2:28 pm Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
| Tak po sakramentsky dlouhé pauze bych chtěl začít zase cvičit. Loni jsem tomu moc nedal a letos minimálně od února jsem v posilovně nebyl vůbec. Na kolo (trénink - bikros) jsem chodil spíše sporadicky ... |
| Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 20, 2013 11:01 am Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
18.1.2013
Power snatch (jen na rozcvičení)
3x3 - 40kg
Dřep
5x5 - 100kg
MT
5x5-8 - 100kg
BP
5x5 - 73kgněco mezi sérkamaVýpady s VC
4x10 - 40kg
Biceps s EZ
4x8 - tak 30kg
Triceps ... |
| Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 15, 2013 11:44 am Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
15.1.2013
Power clean
4x4 - 67kg
Přítahy v předklnu
4x8 - 67kg
Bulgarian split squat
40kg - 4x8 (každá noha)
úzký bench
4x8 - 55kg
břicho
něco mezi sérkama |
| Téma: "MIX"ER pre zabavu (III.) |
Plazer
Odpovědi: 4032
Shlédnuto: 1762643
|
Fórum: Sex a vše okolo Zaslal: út leden 17, 2012 9:47 pm Předmět / Subject: "MIX"ER pre zabavu (III.) |
Něco pro studenty:
Student dělá zkoušku a samozřejmě nic neví.
Profesor, už mírně rozladěný se ho ptá:
"Víte kdo je to student?"
"No nevím," odpoví zkoušený.
"Tak já vá ... |
| Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 14, 2012 12:13 pm Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
trénink č. 5
13.1.2011 - Pátek
SQ
2x10 - 60kg
5x5 - 110kg
DL
2x10 - 60kg
5x5 - 110kg
BP
5x5 - 70kg
-váhy v pohodě, přídavky budou myslím v pohodě.. zatím.
Doplňky
Biceps s VC - 4 ... |
| Téma: "MIX"ER pre zabavu (III.) |
Plazer
Odpovědi: 4032
Shlédnuto: 1762643
|
Fórum: Sex a vše okolo Zaslal: st leden 11, 2012 6:35 pm Předmět / Subject: "MIX"ER pre zabavu (III.) |
Jen pro strojaře 
Nemůžu si pomoct, ale tahle verze je IMHO lepší:
http://www.youtube.com/watch?v=1jDWLOjvUOc |
| Téma: Plazer - TEST Freimen's FEST |
Plazer
Odpovědi: 238
Shlédnuto: 107202
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 11, 2012 6:23 pm Předmět / Subject: Plazer - TEST Freimen's FEST |
7.1.2011 - Sobota
2h florbal
2.týden
trénink č. 3
9.1.2011 - Pondělí
SQ
2x10 - 60kg
5x5 - 110kg
DL
2x10 - 60kg
5x5 - 110kg
BP
5x5 - 70kg
Doplňky
Biceps s VC - 4x8 - 30kg (+ z ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
