| Autor |
Zpráva |
 Téma: RUM-!-boj s cukrem |
RUM
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2051
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 31, 2014 7:59 pm Předmět / Subject: RUM-!-boj s cukrem |
| Díky,omlouvám se. |
| Téma: RUM-!-boj s cukrem |
RUM
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 2051
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 31, 2014 7:25 pm Předmět / Subject: RUM-!-boj s cukrem |
Od zítra sem začínám psát jídelníček, musím se zbavit závislosti na sladkém.
Bezpodmínečně!
Deník zakládám dnes, abyste si nemysleli, že je to APRÍL.
Samozřejmě budou i stručnější zápisky z trénink ... |
| Téma: RUM |
RUM
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3429
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 19, 2014 9:12 pm Předmět / Subject: RUM |
19.1.2014
Dneska běh do vrchu 7,5km i se zpáteční cestou.
Převýšení 350m bylo dost náročné,tak jsem cvičení vynechal. |
| Téma: RUM |
RUM
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3429
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 18, 2014 1:17 pm Předmět / Subject: RUM |
18.1.2014
Běh 4,7km. Mezi tím 20min fotbálek,pivo a toto cvičeníčko:
Přítah s přetočením vzhůru nohama
5x
5x
5x
5x
Shyby podhmatem
8x
Kliky na hrazdě
8x
8x
8x |
| Téma: RUM |
RUM
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3429
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 17, 2014 7:54 pm Předmět / Subject: RUM |
17.1.2014
Běh do lidlu pro zítřejší oběd,zacvičit a dom cca 6,2km
Kliky ve stojce
1x
1x
1x
1x
1x
Shyby nadhmat zpomalené
5x
5x
5x
Zdvihy nohou ve visu
8x
8x |
| Téma: RUM |
RUM
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3429
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 17, 2014 7:48 pm Předmět / Subject: RUM |
Peknej nazev logu 
S vyjimkou toho behu mi ten trenink moc tvrde nepripada. Asi by to chtelo trosku pritlacit na pilu :)
Na co narážíš? Já se tak jmenuju :-) |
| Téma: RUM |
RUM
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3429
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 16, 2014 8:50 pm Předmět / Subject: RUM |
16.1.2014
s kámošem 7km běh a potom sám:
shyby podhmatem
8x
8x
kliky
12x
12x
plank
1min
1min
mám rád tvrdý trénink |
| Téma: RUM |
RUM
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3429
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 15, 2014 1:26 pm Předmět / Subject: RUM |
15.1.2014
Po roce zase v posilovně:
Mrtvý tah
8x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
Kliky na bradlech
3x
6x
6x
6x
Shyby široký nadhmat
5x
5x
5x
Sed-lehy
10x
10x
10x
... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
