bylo nalezeno 5 výsledků hledání

Ještě se chci zeptat na jedno. Vše kromě "Cable Twist Press" a "Cable Twist Pull" z druhého tréninku mohu dělat kdekoli venku. Nevíte, jakými cviky by to šlo nahradit, nebo jak si ...

Moc děkuji, velmi mi to pomohlo. :))
Ještě tedy, jestli nevíte, jestli a jak bych si mohl udělat nějaký mix na pití během tréninku, bez toho, abych musel kupovat drahé gainery.
Jinak, rád bych děla ...

Díky, řekl by mi ještě taky prosím někdo, co je zač "mikrocyklus"?
Pak nechápu toto:
Chceli by ste vidieť 10x3, alebo 8x3 v tomto programe
--> co znamená 10x3? deset sérií, tři opaková ...

Aha, už to tam vidím, omlouvám se, přehlédl jsem to.
Mám jen otázku k Tlaku na lavici a mrtvému tahu.
Tlak na lavici mám dělat s lokty podél těla, nebo rovnoběžnými s rameny?
Mrtvý tah mám dělat po ...

Ahoj všichni.
Doteď jsem provozoval pouze sportovní lezení, u kterého vás moc svalů spíše táhne dolů (opakem je boulderování - tam se svaly šiknou). Cvičil jsem téměř denně (což je, jak jsem zjistil ...