bylo nalezeno 533 výsledků hledání

Návrat

Po dvou měsících bez tréninku se pokouším vrátit. První trénink jsem si říkal, že dám pár pětek na 65% a po singlech vyjedu na 80%, abych měl pocit váhy. V reálu jsem na 65% nebyl schopný ně ...

MIMOSOUTĚŽNÍ OBDOBÍ 1TÝDEN

Už nemusím držet pohotovostní výkonnost kvůli lize, takže jsem přešel do mimosoutěžního období. Nezačalo moc dobře. Na dřepu klesl výkon o 1/3 s tím, že odešly hýžďové sv ...

10/6

Dneska jsem měřil dalšího jednoho svěřence na dřepu. K mému překvapení jsem zjistil, že dává cca o 500 Wattů méně než já, i když aktuálně dává PR. Doma jsem na to sednul a zjistil jsem, že má ...

9/6
I.fáze

SQUAT
Cílová zóna – POWER/STRENGTH
Objem – 20 op
Tonáž – 3581kg
Denzita – 142,6 kg/min
Průměrný výkon 947,2 W
Průměrná rychlost 0,54 m/s

II.fáze
BENCH
Cílová zóna – POWER ...

8/6
Váha 116kg. Trénink pro power

DEADLIFT
Cílová zóna – POWER
Objem – 20 op
Tonáž – 3775kg
Denzita – 898,9 kg/min
Průměrný výkon 868,5 W
Průměrná rychlost 0,48 m/s
3. nejlepší trénink. D ...

https://tv.ronnie.cz/videa/powerlifting/v-6452-953-7-2020.html

7/6

Dnešní trénink trochu utrpení, rýma, krev z nosu do krku, blití, něco se o mě pokouší. Nakonec jsem to odjel a neodložil, i když zezačátku docela krize. Až dokonce.

SQUAT
Cílová zóna – POWE ...

https://tv.ronnie.cz/videa/powerlifting/v-6447-953-6-2020.html

6/6

Váha pořád 114kg, měl jsem jen dvě jídla, nicméně dnešní trénink trochu mirakl. Po tréninku jsem vypil pepsi, sežral brambůrky, solené oříšky a snikersku. Asi intuitivní dieta. Taky se asi pobl ...

https://tv.ronnie.cz/videa/powerlifting/v-6443-953-5-2020.html

5/6

Váha pořád 114kg, na výkonu se pozitivně podepsalo uvolňování toho, co se stahuje kvůli ztrátě hmoty. Cítím se líp.

SQUAT
Cílová zóna – POWER / STRENGTH
Objem – 22 op
Tonáž – 3288kg
Denz ...

4/6

Váha pořád 114kg, ale zatím se docela drží výkon. Dneska dynamika. Jak jsem zhubnul, začaly se přetěžovat určité partie. Takže údržba neustále v plném proudu.

https://www.instagram.com/p/B7w ...

3/6

Váha pořád 114kg, takže jsem zařadil více sraček, aby se mi nedejbože neukázaly břišáky. Podle mě stahuju opasek víc, ale nevím to úplně přesně – to je výhoda SBD opasku. Na levé noze pořád zra ...

2/6

Váha 114kg. To je 6kg pod ideál, kde jsem měl nejlepší výkony. Cílem bylo se s tím moc nesrat. Nemám rád, když se někdo motá nad činkou jak čerstvý inženýr nad poklopem od hajzlu.

DEADLIFT ...

1/6

Zranění na noze mě zase trochu zbrzdí. Nejsem kvůli tomu schopný naskočit zpět do rozjetého tréninku, tak to musím rozjet znovu.

SQUAT
Cílová zóna – POWER / STRENGTH
Objem – 21 op
Tonáž – ...