bylo nalezeno 522 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so leden 25, 2020 8:55 pm   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
4/6

Váha pořád 114kg, ale zatím se docela drží výkon. Dneska dynamika. Jak jsem zhubnul, začaly se přetěžovat určité partie. Takže údržba neustále v plném proudu.

https://www.instagram.com/p/B7w ...
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt leden 23, 2020 9:23 pm   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
3/6

Váha pořád 114kg, takže jsem zařadil více sraček, aby se mi nedejbože neukázaly břišáky. Podle mě stahuju opasek víc, ale nevím to úplně přesně – to je výhoda SBD opasku. Na levé noze pořád zra ...
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út leden 21, 2020 12:46 pm   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
2/6

Váha 114kg. To je 6kg pod ideál, kde jsem měl nejlepší výkony. Cílem bylo se s tím moc nesrat. Nemám rád, když se někdo motá nad činkou jak čerstvý inženýr nad poklopem od hajzlu.

DEADLIFT ...
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po leden 20, 2020 2:11 pm   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
1/6

Zranění na noze mě zase trochu zbrzdí. Nejsem kvůli tomu schopný naskočit zpět do rozjetého tréninku, tak to musím rozjet znovu.

SQUAT
Cílová zóna – POWER / STRENGTH
Objem – 21 op
Tonáž – ...
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt leden 16, 2020 9:14 pm   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
9/5

DEADLIFT
Cílová zóna - STRENGTH
Objem – 25 op
Tonáž – 4528kg
Denzita – 82,7 kg/min
Průměrný výkon 762,7 W
Průměrná rychlost 0,47 m/s
Tah se zatím pomalu zvedá. Ještě to není ono.

ht ...
  Téma: e-witch
RaptorMira

Odpovědi: 6150
Shlédnuto: 1630760

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st leden 15, 2020 9:23 am   Předmět / Subject: e-witch
hu!

Hatgagch ireen mogoi bloh boch
Hangard bolon dígur n dulní
Hurherh ireen bars bloh boch
Hoh zgdort arslan boldi

hu hu hu hu

modrý vlk přichází
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út leden 14, 2020 11:46 pm   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
8/5

Váha 115kg. Vidím velký špatný.

SQUAT
Cílová zóna - STRENGTH
Objem – 25 op
Tonáž – 3958kg
Denzita – 48,3 kg/min
Průměrný výkon 964,6 W !!! – absolutní mrda
Průměrná rychlost 0,63 m/s ...
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po leden 13, 2020 12:27 pm   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
7/5

Zjistil jsem, že vážím 114kg . Asi hodně kardia, nebo co. Každopádně dřep jsem cítil trochu jinak. Jedná se o klíčový den pro tlak na výkon.

SQUAT

Cílová zóna - STRENGTH
Objem – 37 ...
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne leden 12, 2020 2:34 pm   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
6/5

Pokračuje dobrodružství s osobákama.

DEADLIFT
Cílová zóna - STRENGTH
Objem – 14 op
Tonáž – 2570kg
Denzita – 335,9 kg/min
Průměrný výkon 765,0 W
Průměrná rychlost 0,45 m/s
200kg – 755W ...
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so leden 11, 2020 10:29 am   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
5/5

BENCHPRESS

Cílová zóna - STRENGTH
Objem – 21 op
Tonáž – 2227kg
Denzita – 94,5 kg/min
Průměrný výkon 433,3 W
Průměrná rychlost 0,42 m/s
152kg – 394W (předchozí trénink 262W)
162kg – 35 ...
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá leden 10, 2020 10:35 pm   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
4/5

Pár dní jsem byl trochu mimo životosprávou (hlavně ponocování do 2 v noci), tak jsem nečekal moc převratný trénink. Jeden den jsem raději odložil.

SQUAT
Cílová zóna - strength
Objem – 24 o ...
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po leden 06, 2020 10:46 pm   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
To měření rychlosti je hodně zajímavý.

Možná jsem to někde přehlédl, ale jak se jmenuje název té aplikace?

Beast. Je to z itálie


3/5

První objem na intenzitě. Tento den v poslední době ...
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne leden 05, 2020 10:27 am   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
Čau,

sím tě. Jak/na čem měříš rychlost?

Bereš to jako zpestření treninku po letech cvičení nebo tím hledáš ty jemný nuance k přiložení pár kil na osu v bodě stagnace?

Dík,
M

Apka za 300 ...
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so leden 04, 2020 10:28 pm   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
4.1.20

Začátek dalšího cyklu ve znamení útlumu. Předchozí cyklus skončil 270+196+292. Vracím to do normálu.

DEADLIFT
Cílová zóna - strength
Objem – 15 op
Tonáž – 2742kg
Denzita – 674,4 kg/mi ...
  Téma: 800 RAW - IPF -120
RaptorMira

Odpovědi: 184
Shlédnuto: 31664

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st leden 01, 2020 7:49 pm   Předmět / Subject: 800 RAW - IPF -120
Dřep 4/4 - all time max raw

V úterý se mi trénink vůbec nepovedl. Po určitém výpadku a ztrátě koncentrace byly všechny měření špatně. Na 237 a 252 hodně špatný výkon, silný pokles, neobvykle nízko, ...
 
Strana 1 z 35 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 33, 34, 35  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: