bylo nalezeno 58 výsledků hledání

No, poslední zápisek někdy před necelými dvěma lety.
Takže zase se stalo to co vždycky.
Vyhodila mě z rytmu nějaká chřipka nebo co, k tomu rodičovské povinnosti a nějak jsem se k tréninku už nevráti ...

A Pá 27.10.23 ; BW 88,8 kg / 180cm (-0,6 kg) / výchozí 86 kg (+2,8 kg)
Pas ? cm ; hrudník ? cm

Dřep (ATG) 5s x 6op - 100 kg
OK ; přidal jsem op

Bench press 5s x 6op - 90 kg
Těžší ; přidal jse ...

B Po 24.10.23 ; BW 89,3 kg / 180cm (-0,1 kg) / výchozí 86 kg (+3,3 kg)

Mrtvý tah 5s x 5op - 130 kg
Těžší, úchop

Military press 5s x 5op - 48 kg
OK

Přítahy v předklonu 45° 5s x 5op - 86,5 ...

Jo, u toho kotníku se něco děje...
Zaměřím se na to až budu v posilovně.

Co jsem si ted zkoušel "nasucho", tak ten kotník drží a nehýbe se, připadá mi to jako bych při tom dřepu na videu ...

Děkuji za zhodnocení, jsem celkem překvapen, čekal jsem něco jako: "není to úplně špatně, ale sprav těchto 2553 věcí nebo budeš mít za chvíli problém" :)
Ale teda o to větší je pro mě záhad ...

Myslel jsem, že z nemoci už jsem venku, ale po úterním tréninku se mi to zase částečně vrátilo, takže zase bude pauza :(
Se z toho nevyhrabu, to je přesně jak jsem říkal, začnu, rozjedu se a pak mě v ...

A Út 17.10.23 ; BW 88,2 kg / 180cm (-1,2 kg) / výchozí 86 kg (+2,2 kg)
Pas ? cm ; hrudník ? cm

Dřep (ATG) 5s x 5op - 100 kg
OK/lehčí

Bench press 5s x 5op - 90 kg
lehčí

Silové přemístění 5s ...

Udržovačka Pá 13.10.23 ; BW ? kg / 180cm (? kg) / výchozí 86 kg (? kg)
Pas ? cm ; hrudník ? cm

Dřep (ATG) 3s x 6op - 110 kg
x

Bench press 3s x 4op - 100 kg
se 100kg 1s, potom 90kg x6 ; x6

...

Pociťuji potřebu se obhájit, že tady nepřibývají tréninky (jako by to tady snad někdo četl :D ), tak vězte, milí čtenáři, že se neflákám, ale přišla na mě rýma a bolest v krku (na to jsem náchylný, pr ...

A Po 02.10.23 ; BW 89,4 kg / 180cm (+0,1 kg) / výchozí 86 kg (+3,4 kg)
Pas ? cm ; hrudník ? cm

Dřep (ATG) 5s x 6op - 110 kg
Těžké ; těžší než minule

Bench press 5s x 4op - 100 kg
Těžší ; o do ...

Dost to pripomina
"Jenom silni preziji"

Bill Starr je velké jméno, tak to beru jako pochvalu :)

A:
Dřep
BP
Powerclean
------------------------
Zvední nohou ve visu
Facepulls
Farmář

B:
MT
Military
Přítahy v předklonu
Zercher dřep
--------------------------
Zvední nohou ve visu
F ...

V pátek jsem nešel, protože jsem byl pořád rozbitý no a v sobotu mi to moc nevyšlo časově, takže zase jen 2 tréninky týdně a půjdu až v pondělí.

Nejspíš zredukuju počet cviků na trénink a tím si z ...

A St 27.09.23 ; BW 89,3 kg / 180cm (+0,0 kg) / výchozí 86 kg (+3,3 kg)
Pas ? cm ; hrudník ? cm

Dřep (ATG) 5s x 6op - 110 kg
Těžké

Bench press 5s x 4op - 100 kg
Těžké ; mělo být 5op, ale necí ...

Já se ještě pořád vnímám jako nesmrtelný dvacátník, takže mě překvapilo, že po 40 (která pro mě není zase tak daleko, a když člověk nedává pozor a nedívá se kolem sebe, tak ty roky sakra letí :) ) nem ...