bylo nalezeno 12 výsledků hledání

chápu že jsem uvažoval špatně a chápu že se nedá žít jen z bílkovin ;) navíc jsem vám už na začátku říkal že přijimám teď velmi malé množství bílkovin denně a pochybuju že kdybych bral protein tak naj ...

bože .. tu to někdo nepochopil .. nemyslel sem že budu vypadat jak Coleman ale byla to reakce na koment že když nebudu jíst tak neporostu - chtěl sem tím říct že nechci nijak moct růst, spíš mít svaly ...

nejde mi o to být nějak super nadupaný ale spíš tak nějak o sportovni postavu a sílu .. teď mám ještě pořád břicho - proto to nechci přehánět as tuky a sacharidy - nechci nabírat nijak moc .. čistě sv ...

ale pokud si dáš maso a k tomu i protein seš najedený a máš bílkoviny navíc .. podle mého názoru teda ;)

je docela rozdíl jestli dostaneš 20g bílkovin z 30g proteinu nebo 100g masa ..
jinak dnes jsem měl k obědu grilované kuře a jelikož rodiče jeli pro nějaký mteriál svezl jsem se a koupil si i tvaroh ...

Tak to byl jen příklad ;) .. třeba vločky- tam máš sacharidy, nebo rýže, brambory vím že protein neni zázračnej ale v kombinaci s kloudným tréninkem ti to o něco urychlí nárůst sval. hmoty

No nevím .. cvičím kloudně něco málo přes 2 měsíce a změny vidět jsou vzhledově ale silově nevím jestli jsem na tom líp - mám už málo závaží, na intru bude snad líp

a tak jsem myslel že s proteinem ...

;) toho se nebojím .. to že se snažím vyhýbat tukům a sacharidům neznamená že se mi to daří .. vločky, buchty, smažené např. řízky (ikdyž zřídka) se pořád počítají ne ?

Pitkin: sacharidum a tukum se snažím právě vyhýbat ;)
Jinak je sice hezké že někde v lidlu mají levné maso ale jelikož bydlím na vesnici a přes přázdniny se nemůžu hnout z domu protože každý den mak ...

jachym: k snidani mám celkem velkou porci a na večeři jsou rohlíky 2 občas i 3
Pitkin: důvod je jednoduchý .. nemám možnost si kupovat tu stravu co je tam uvedena ;)

vím že to neni perfektní jí ...

jachym: to vím že ten protein není moc kJ ale zase večeřet kolem 22 hodiny ? chtěl jsem právě protein který neobsahuje moc sacharidů protože těch za den přijmu dostatek narozdíl od bílkovin ..
Pitki ...

Ahoj tak nějak jsem si uvědomil že nemá smysl shazovat váhu aby se ukázali nějaké svaly pokud žádné kloudné nemám a proto jsem se rozhodl že bych chtěl koupit nějaký protein- hlavně proto, že můj nejv ...