bylo nalezeno 14 výsledků hledání

Pokud nemas soutezni ambice, tak nebud otrokem jidla.

Dobře napsáno, soutěžní ambice naštěstí nemám.

Děkuji, sešlo se zde velké množství dobrých rad, za které děkuji! Tak nějak jsem si díky vám udělal představu o tom co všechno jsem do teď činil špatně. Nejlepší na tom je, že celé dva měsíce nebylo d ...

Díky, je to pravda bojím se abych nenabral tuky, v mém případě je to hned a proto jsem dal na radu člověka který cvičí 5 let, každopádně to vypadá že jsme se oba dva přepočítali.

Nastavím si od zít ...

Omlouvám se,upsal jsem se na telefonu, 1600 kcal jsem měl po celý rok a teď poslední dva měsíce 1400-1500, s tím že jsem omezil pečivo a vepřové maso na nula
Takže je to podle Vás v podvýživě? Ok bud ...

Děkuji za odpovědi, zítra v práci budu mít čas tak vše sepíšu spolu s nějakým jídelníčkem.
Je mi 26 let (muž) a kalorie jsem vždy počítal v aplikaci MyFitnessPal, také jsem se řídil i touto kalkulač ...

Ahoj, i když nejsem začátečník, svůj problém budu směřovat sem, protože dělám nějakou začátečnickou chybu a nedaří se mě nabrat svalovou hmotu.
Cvičím cca. 3 roky poslední rok aktivně - 5x do týdne ...

Ze začátku to je bolestivé, ale je to taková masáž a uvolnění před i během cvičení. Jo u Body Beastu jsou nejhorší asi nohy

Myslím si že nejhorší je cardio, nohy jsou taky cítit, ale na card ...

Posilovací polohovatelnou lavici, 4x medicinbaly 4-6 kg, různé činky až 42 kg, EZ osu, 2x 55 a 65 cm gymnastické míče, různé gumy, agility ladder a pár drobností jako TRX a tak. Samozřejmě hrazdu+ pil ...

Nějaké výhody to samozřejmě má
btw. co všecko máš doma? že bych se inspiroval

2 roky ... to už je doba, asi máš doma malou posilku
body beast vypadá luxusně, ale nevystačím si jen s činkami který doma mám,

2 roky ... to už je doba, asi si si udělal doma malou posilku
body beast vypadá luxusně, ale nevystačím si jen s činkami který doma mám,

tak po pravdě ani jedno neznám, já chodil hodně do fitka ale teď na to není prostě čas a proto jsem začal s P90X. Zkusím někde to co jsi uvedl najít a mrknu na to, hubenej jsem dost, potřebuji spíš ty ...

uvidíme, jako P90X bylo super a bylo to cítit hned. P90X2 jsem přeskočil, vyžadovalo to míče a spoustu věcí, který doma nemám a nějak je nechci kupovat, proto jsem sáhl po P90X3.

Zdravím, dneska jsem začal cvičit p90x3 a musím říct, že Total synergistics je hodně velký záhul.
Projel jsem si i ostatní videa, abych věděl co mě tak nějak čeká. No, nevím co si o tom myslet, na pr ...