Autor |
Zpráva |
Téma: Bro Split |
ShDW
Odpovědi: 16
Shlédnuto: 4359
|
Fórum: Trénink Zaslal: st leden 25, 2023 1:43 pm Předmět / Subject: Bro Split |
Já měl za to, že zrovna Mike Mentzer upřednostňoval trvdé tréninky s minimálním počtem cviků. Mě osobně přijde 5 cviků na partii hrozně moc :) . |
Téma: Jak budovat sílu doma? |
ShDW
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2289
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt listopad 10, 2022 1:41 pm Předmět / Subject: Jak budovat sílu doma? |
Určitě jednoručky. S tím odjedeš "všechno" . A existují i stropní hrazdy, na tu určitě místo máš.. |
Téma: Svačiny |
ShDW
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 2472
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne srpen 28, 2022 3:45 pm Předmět / Subject: Svačiny |
Člověk by měl jíst "všechno", neumím si představit že bych žral pořád maso a rýži. Čím víc druhů potravin, tím líp.. neexistuje nezdravé jídlo, jenom nezdravé množství. |
Téma: Mam neforemnú postavu v bokoch, aky je vhodny trening plan ? |
ShDW
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 3896
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po listopad 23, 2020 3:47 pm Předmět / Subject: Mam neforemnú postavu v bokoch, aky je vhodny trening plan ? |
To ti nic nepomůže. Mírné zlepšení přinese zpevnění v oblasti středu těla. Dbát na správné držení těla. A to je tak vše. Pravděpodobně máš i jednu nohu kratší, proto to tělo takto kompenzovalo. |
Téma: Dlouhodobá únava a posilování |
ShDW
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 5762
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá říjen 09, 2020 10:07 am Předmět / Subject: Dlouhodobá únava a posilování |
Já bych doporučil přestat řešit jídlo a normálně se nažrat podle chuti (zvlášť pokud jsi ektomorf jak píšeš). |
Téma: Špatná strava? |
ShDW
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6034
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: st září 30, 2020 12:20 pm Předmět / Subject: Špatná strava? |
Jestli chceš budovat svaly a nejsi 40 kg dítě, přidal bych 100-150g sacharidů navíc... |
Téma: Vege*ariánství / veg*nství |
ShDW
Odpovědi: 42
Shlédnuto: 14810
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt říjen 24, 2019 1:50 pm Předmět / Subject: Vege*ariánství / veg*nství |
Príde vám to úplne SCI-FI ? To len z jediného dôvodu, ľudkovia..... Proste ste ATEISTI. Keby ste neboli a vedeli, že Boh existuje (dôkazom jeho existencie je nádherná príroda s nádhernými tvormi, ... |
Téma: tep v klidu |
ShDW
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 7585
|
Fórum: Ostatní Zaslal: pá září 13, 2019 11:31 am Předmět / Subject: tep v klidu |
Dobrý den,
Chci se zeptat jestli je normální, že i v klidu zřetelně cítím jak mi bije srdce? Mám v klidu kolem 50 tepů za minutu (takže docela nízký) a jsou to celkem rány. Klidně si spočítám tep jen ... |
Téma: Melatonin |
ShDW
Odpovědi: 130
Shlédnuto: 70486
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne srpen 18, 2019 1:52 pm Předmět / Subject: Melatonin |
ok, tak zpatky k tematu.
ja jsem teda po zyrtecu uplne rozmrdanej, usinam za chuze, ale je pravda, ze jsem na ruzny farmaka spis citlivejsi. Rozhodne to za zkousku stoji. ja teda beru zyrtec roky a ... |
Téma: VITAMÍNY, MINERÁLY A KLOUBNÍ VÝŽIVA |
ShDW
Odpovědi: 889
Shlédnuto: 452501
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt červenec 04, 2019 2:16 pm Předmět / Subject: Re: Ovoce + multivitamín |
Zdar nazdar, pořídil jsem si tyto vitamíny - https://obchod.ronnie.cz/s-4846-v-52-vita-complex-forte.html
V diskusi jsem se dočetl, že je lepší je brát až po snídani. Ale nikde jsem se konkrétně ne ... |
Téma: Grimley - Log běhny |
ShDW
Odpovědi: 1860
Shlédnuto: 375445
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červenec 04, 2019 12:19 pm Předmět / Subject: Grimley - Log běhny |
Úplně mě rozsekává ten nadpis "výklus" či "pomalý běh", když si uvědomím, že je to moje závodní tempo (a to ještě když mám dobrej den) :D :D :D |
Téma: Alkohol - míra kdy neškodí |
ShDW
Odpovědi: 34
Shlédnuto: 18667
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: čt duben 11, 2019 11:01 am Předmět / Subject: Alkohol - míra kdy neškodí |
Mě přijdou psychicky narušenější abstinenti :D . Normální člověk to spláchne a druhej den je v klidu.. |
Téma: AC 2019 |
ShDW
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 27031
|
Fórum: Soutěže Zaslal: čt březen 07, 2019 2:47 pm Předmět / Subject: AC 2019 |
Jedinej kdo ma uzkej pas byl Curry a Brandao...
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1551966437_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1551966437_2.jpg[/img] |
Téma: AC 2019 |
ShDW
Odpovědi: 19
Shlédnuto: 27031
|
Fórum: Soutěže Zaslal: čt březen 07, 2019 2:19 pm Předmět / Subject: AC 2019 |
Brandon Curry se zlepšuje tak rychle, že je to až neskutečný.. Klidně by mohl být další Mr.O, když ještě trochu potáhne ty nohy. Roelly si nezasloužil ani to 5. místo. A k Victoru Martinezovi: Jaktože ... |
Téma: Kalorický příjem - redukce tuku 100kg |
ShDW
Odpovědi: 42
Shlédnuto: 16712
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st únor 06, 2019 4:22 pm Předmět / Subject: Kalorický příjem - redukce tuku 100kg |
Nepřijde mě , že bys málo jedl.. Nepřidával bych. A 15-20% tuku je normální hodnota u muže, kterému "prosvítá" sixpack :D , pod ni už to půjde hůř. |
|