Autor |
Zpráva |
Téma: Tr. denník |
SikiL
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11422
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 16, 2011 5:13 pm Předmět / Subject: Tr. denník |
Tak dnešní trening odpadá. Je mi zle a bolí mě v krku. Snad se z toho do pondělka dostanu * |
Téma: Tr. denník |
SikiL
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11422
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 14, 2011 8:40 pm Předmět / Subject: Tr. denník |
Jinak opakování se snažím provádět hodně poctivě a procitěně. Dost si na to zakládám. Nahoru 2 sekundy a dolu tak 3-4 , samozřejmě se vždycky snažím tak na 2 sekundy svaly podržet zatlé. |
Téma: Tr. denník |
SikiL
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11422
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 14, 2011 8:20 pm Předmět / Subject: Tr. denník |
Muj dnešní trening: Vynechal jsem mrtvé tahy.
Na začátek 20x stahování kladky na prsa na zahřátí.
Pak 3 serie po 8 shybech s vlastní váhou. 4 serii jsem se dorazil na stroji na zhyby 12x.
Ves ... |
Téma: Tr. denník |
SikiL
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11422
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 14, 2011 8:05 pm Předmět / Subject: Tr. denník |
Mě ten trening příjde v pohodě a hlavně vidím výsledky. Dokonce si toho dnes všimli i kamoši v posilovně což mi udělalo velikou radost. Přitom moje váha zustává stejná. Taky zvedám větší váhy. Není to ... |
Téma: Tr. denník |
SikiL
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11422
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 14, 2011 3:59 pm Předmět / Subject: Tr. denník |
Jím sladké i tučné, nebojim se ani bučku a podobných věcí :) |
Téma: Tr. denník |
SikiL
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11422
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 14, 2011 3:58 pm Předmět / Subject: Tr. denník |
No co se týká stravy, tak jím uplně všechno a docela často. Snidaně, koláč od manželky z ovesných vloček a tvarohu s rozinkama + jogurt, po 2-3 hodinách asi 20 piškotu s nutelou nebo něčím jiným. Pak ... |
Téma: Tr. denník |
SikiL
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 11422
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 14, 2011 12:42 pm Předmět / Subject: Tr. denník |
Ahoj,
Tak jsem si řekl,že když už si nevedu žádný denník, tak by jsem si mohl založit log tady :) Cvičím necelé dva roky a na výšku 186cm vážím 83 kg. Ty 3 kilča jsou všechno co jsem za ty dva ro ... |
Téma: Vyjádření k tréningu |
SikiL
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 3394
|
Fórum: Trénink Zaslal: út prosinec 13, 2011 9:18 pm Předmět / Subject: Vyjádření k tréningu |
Jinak by jsem chtěl ještě dodat, že ženhle tréning mi velice vyhovuje a na svém těle vidím docela velké pokroky, takže by jsem chtěl u toho nějakou dobu zustak. Jen to ještě nějak doladit :) |
Téma: Vyjádření k tréningu |
SikiL
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 3394
|
Fórum: Trénink Zaslal: út prosinec 13, 2011 9:15 pm Předmět / Subject: Vyjádření k tréningu |
Zdravím všechny :)
Chtěl by jsem poprosit o vaše názory na muj tréning.
Cvičím asi rok a pul. Jsem ektomorf. Měřím 186 cm a vážím nějakých 83 kg. Za tu dobu co cvičím jsem nabral nějaké 3 kila (sna ... |
Téma: Zacatecnikum |
SikiL
Odpovědi: 187
Shlédnuto: 224683
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út říjen 19, 2010 3:08 pm Předmět / Subject: Zacatecnikum |
Přesně, taky jsem na to tlačítko koukal a jsem stejného nazoru |
Téma: Zacatecnikum |
SikiL
Odpovědi: 187
Shlédnuto: 224683
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út říjen 19, 2010 11:32 am Předmět / Subject: Zacatecnikum |
Tak třeba na stránkach lucy.cz jsou nějaké tabulky,myslíte si že se jim dá věřit. Nebo by jste doporučil jiné? Co třeba osobní trenéři nebo vyživoví poradci, odkud berou informace o potravinach, ta ... |
Téma: Zacatecnikum |
SikiL
Odpovědi: 187
Shlédnuto: 224683
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út říjen 19, 2010 10:06 am Předmět / Subject: Zacatecnikum |
Hm zajímavé. Hledal jsem na internetu i nějaké vyživové tabulky a několik jsem jich našel a v každé byly jiné udaje, to je fakt naprd. :( |
Téma: Zacatecnikum |
SikiL
Odpovědi: 187
Shlédnuto: 224683
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út říjen 19, 2010 9:39 am Předmět / Subject: Bilkovina v jednom vajíčku |
Prosím vás neví tady někdo kolik bilkoviny muže byt v jednom vajíčku z obchodu. Na nějakých stránkách jsem četl že 10 gramu ale to semi vubec nezdá. Díky |
|