bylo nalezeno 642 výsledků hledání

Upgrade! Trénuju stále, ale cvičím si tak nějak co mě baví, mám kratší a častější tréninky a k tomu hodně kardia. Chtěl jsem už začít zapisovat, protože seto silově už tak nějak +- dalo, ale zranil js ...

čus lidi, dal jsem si volníčko do 9.1. a teď zase makam! Ale jsem línej psát, začnu snad zase psát časem

ale cvičim ;)

Včera ty maximálky, šlo to dost na píču bohužel

Dřep
1x200
1x215
Třetí jsem nešel, protože to bylo heavy.

Bench
1x130
1x135
1x140

Mrtvola
1x235
0x255
0x260
Hrozný a nechápu, ...

Dřep up to
1x210 - belt

Bench
5x1x130

Poslední těžkej trénink.

Včera mrtvoly
2x190
2x210 - odtud belt
2x230
2x250
2x230
2x210
4x5x190 - no belt

Supr, padlo, co jsem chtěl. Ty maximálky zkusím nakonec ne 24, ale 25.12. jsem zvědav co padne, nemam žádný ...

Gratualce k milníku na bench!

Včera benchos up to 5x3x125, po novym roce začnu benchovat úplně jinak, strašně moc to taham předníma deltama na úkor tricepsů a neumim pořádně zapojit pectoralis. Pokud s tim něco neudělam, tak si od ...

Ripperr velká gratulace, parádní výkon, je to fakt obdivuhodný. Pořadatelé trochu přestřelili, kdyby dali místo toho tříkila třeba 280 mohlo to bejt mnohem zajímavější, škoda, ale jak říkám, předvedl ...

Dneska jsem se nechal trochu unést a

Dřep up to
3x200 - belt
17x140
Na deload dobrý

Včera jsem odcvičil a pak jsem šel na party, nespal jsem doma a pak jsem musel rovnou do nemocnice, spal jsem asi 3 hodiny a celej den jsem nic nejedl, super regenerace

Každopádně včerejší cvičb ...

Dneska žádná cvičba, vůbec se mi nechtělo.

Dneska před zavíračkou, tak jsem musel makat.

Čelní dřep
6x100
4x6x115
6x125
6x130
Piči, to šlo dobře, příjemný překvapení, všechno íz, pauzy krátký

Pendlay rows
10x5x100

Shyby - nadhma ...

Dřep
5x160
4x180
3x180
2x180
3x1x190
15x140
Ty kráso, tak to byly asi nejhorší dřepy v mym životě, so much to 5x5x180

všechno bylo špatně, unavený spodní záda, technika hrozná, na zádech ...

Dneska solidní cvičba, ale opět nechuť, budu muset dát v nejbližší době nějakej deloadek, chtěl jsem to dát okolo Vánoc, tak snad to vydržim nějak do tý doby.

Chůze do kopce 12min

Přemístění + v ...

Dneska jsem si dal za odměnu ízy pízy kulturistickej trénink, ale místo abych si ho užil, tak totálně bez nálady, nechuť cvičit. Bude to asi tim, že jsem strašně špatně spal a byl jsem total hotovej. ...