| Autor |
Zpráva |
 Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 01, 2020 9:33 am Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
1.9.2020
Squat
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x100kg
4x4x120kg
Bench press
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x80kg
4x4x100kg
Dumbbell bicep curls
1x8x20kg
2x8x25kg |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 31, 2020 9:20 am Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
31.8.2020
Deadlift
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x100kg
4x4x140kg
Dumbbell shoulder press
1x8x20kg
1x4x27.5kg
4x4x32.5kg
Tricep pushdown
1x8x30kg
1x8x60kg
2x8x90kg |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 27, 2020 11:11 am Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
27.8.2020
Barbell rows
1x8x20kg
1x4x60kg
4x4x80kg
Military press
1x8x20kg
1x4x60kg
2x4x70kg
2x4x80kg
Dumbbell tricep overhead
1x8x20kg
2x8x40kg |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 26, 2020 10:37 am Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
26.8.2020
Squat
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x100kg
4x4x120kg
Dumbbell bench press
1x8x20kg
1x8x30kg
4x4x42.5kg
Dumbbell bicep curls
1x8x15kg
2x8x25kg |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 25, 2020 5:34 pm Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
25.8.2020
Deadlift
1x8x20kg
1x4x70kg
4x4x120kg
Military press
1x8x20kg
1x4x50kg
4x4x70kg
Tricep pushdown
1x8x40kg
1x8x65kg
2x8x90kg |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 24, 2020 9:27 am Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
24.8.2020
Squat
1x8x20kg
1x4x60kg
4x4x100kg
Bench press
1x8x20kg
1x8x60kg
4x4x90kg
Dumbbell bicep curls
2x8x20kg
2x8x30kg |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so srpen 22, 2020 12:55 pm Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
22.8.2020
Deadlift
1x8x20kg
1x4x70kg
1x4x120kg
4x4x140kg
Military press
1x8x20kg
1x4x60kg
4x4x70kg
Tricep pushdown
1x8x40kg
1x8x65kg
2x8x90kg
Padáda! Ale 140 DL bez trhačiek/krie ... |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 21, 2020 9:08 am Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
21.8.2020
Squat
1x8x20kg
1x4x70kg
4x4x100kg
Dumbbell bench press
1x8x20kg
1x8x30kg
3x4x40kg
1x4x45kg
Dumbbell bicep curls
1x8x20kg
2x8x25kg
Bench na 45 ešte nebude...  |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 21, 2020 9:07 am Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
20.8.2020
Deadlift
1x8x20kg
1x4x60kg
1x4x90kg
4x4x120kg
Military press
1x8x20kg
4x4x60kg
Tricep pushdown
1x8x45kg
2x8x90kg |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 19, 2020 9:32 am Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
19.8.2020
Squat
1x8x20kg
1x4x70kg
4x4x90kg
Bench press
1x8x20kg
1x4x70kg
4x4x90kg
Dumbbell bicep curls
1x8x20kg
2x8x25kg |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 18, 2020 9:18 am Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
18.8.2020
Deadlift
1x8x20kg
1x4x60kg
4x4x100kg
Military press
1x8x20kg
4x4x60kg
Tricep pushdown
1x8x45kg
2x8x90kg |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 18, 2020 9:17 am Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
17.8.2020
Squat
1x8x20kg
1x8x60kg
4x4x80kg
Bench press
1x8x20kg
1x8x60kg
4x4x80kg
Dumbbell bicep curls
1x8x10kg
2x8x20kg |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne srpen 16, 2020 4:23 pm Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
Po 5 mesiacoch konečne v posilovni, od pondelka znovu pravidelne každý deň... 
15.8.2020
Squat
1x8x20kg
4x4x60kg
Barbell rows
1x8x20kg
4x4x60kg
Dumbbell shoulder press
1x8x15kg
... |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 21, 2020 10:23 pm Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
21.7.2020
Deadlift
1x4x20kg
1x4x60kg
1x4x90kg
4x4x120kg
Military press
1x8x20kg
4x8x60kg
Barbell tricep press
1x8x20kg
4x10x40kg |
| Téma: Suso - Cesta k 110kg |
Suso
Odpovědi: 237
Shlédnuto: 66726
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 17, 2020 9:20 am Předmět / Subject: Suso - Cesta k 110kg |
17.7.2020
Squat
1x8x20kg
4x8x60kg
Barbell bicep curls
1x8x20kg
4x8x40kg
Push-ups
4x10 |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
