bylo nalezeno 48 výsledků hledání

Jasně že je to zaměřený na mrtvej tah. Tam sou ty opakování jasný. Ale vždycky sem
si myslel, že když už je trenink stavěnej silově, tak se malej počet opakování (2-4) cvičí i u doplňkovejch cviků. ...

Zajímavý..

Možná se inspiruju.
I když mě překvapuje že třeba mrtvej tah tam je 3x3 a pak jiný cviky po 8 opakováních.

Jo tak to dělám, nikdy neberu hned to těžké...vezmu něco, s čím si udělám rychlejší serii tak s 12 opakováními, potom přidám, a pak zase přidám- to už je pracovní a s tím jedu tak 4 serie a pak zase u ...

To že se projedeš na kole neznamená, že sval kterej se chystáš cvičit je zahřátej na provozní teplotu. Já vždycky před "pracovníma" sériema dám 1-3 série s nižší váhou, abych opravdu cejtil ...

Asi k tomu máš důvod proč to tak děláš. Každopádně mě se to vůbec nelíbí a dělat to nebudu.

btw. Viděl si split verze 2 u mě v logu co sem na základě toho tvýho vytvořil?

Když už jsou tak blbý, že píchaj, proč to nedělají jen v menší míře, aby to nebylo tak umělý? Ale oni neee, čím víc tím líp, to jsou individua. Ego 4 ever.

Neřek bych.. on si každej řiká že dá jen ...

Můžu dotaz?

Dáváš přední dřep.. což je vlastně odizolovanej dřep na kvadricepsy (hlavně) a potom ještě předkopávání?

Chápu to dobře že je to ta sranda v sedě která taky zatěžuje hlavně kvadrice ...

Tak jasně, záleží jak, kolik.. nejde to brát obecně. a když to zlepší kvalitu, tak proč ne.

Placeni skolneho by se melo hlavne zavest hlavne kvuli tomu, aby vzdelani melo hodnotu ( v podstate jak pro tebe, tak i pro zamestnavatele ) a nebylo zdarma rozdavano jak letaky nekde na ulici.
Tak ...

Asi budu za parchanta... ale s velkou čínkou, pár kotoučema, nakládacíma jednoručkama lavičkou a stojanem by si dosáh stejnejch výsledků. A nestálo by to takový peníze a úsilí..

Tak to mě je jedno, jestli v tuku nebo ve svalech, hlavně nechci vedle chlapa vypadat jako mastodont vedle večeře :-D

Ježiš (vůbec to neber jako útok na svojí osobu, nemyslim to zle)!
Ale tohle ...

Tak to mě je jedno, jestli v tuku nebo ve svalech, hlavně nechci vedle chlapa vypadat jako mastodont vedle večeře :-D

Ježiš (vůbec to neber jako útok na svojí osobu, nemyslim to zle)!
Ale tohle ...

To nevim jak to dokážeš.. mě to připadá naprosto přirozený a nemám s tim problém. Plus to střídám.. jednu sérii levá podhmat, pravá nadhmat.. další naopak

Musim se naucit zamek...jelikoz tu cinku taham nadhatem, tak mi to pak vypadava

Zámek je zbytečnej.. chyť to střídavě a máš to. (jedna ruka nadhmat, druhá podhmat)

Vitamíny rozhodně nejsou v dietě na škodu.
A jinak klasika.. tělo si začíná na nedostatek sacharidů zvykat a šetří. Začni vlnit a uvidíš že se to zase hne.