| Autor |
Zpráva |
 Téma: TS_log-Objem vol. II |
TS
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6374
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 31, 2012 10:02 am Předmět / Subject: TS_log-Objem vol. II |
30.8.2012
Bicepsové zdvihy s velkou činkou - 20opak - osa (rozcvičení)
Kliky - 30opak (rozcvičení)
____________________________________________________
Bicepsové zdvihy s velkou činkou - 10opa ... |
| Téma: TS_log-Objem vol. II |
TS
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6374
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 30, 2012 6:49 am Předmět / Subject: TS_log-Objem vol. II |
29.8.2012
Přítahy velké činky k bradě (multipress) - 10x - osa (rozcvičení)
Tlaky s velkou činkou za hlavou (multipress) - 10x - osa+10kg (rozcvičení)
____________________________________________ ... |
| Téma: TS_log-Objem vol. II |
TS
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6374
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 29, 2012 6:56 am Předmět / Subject: TS_log-Objem vol. II |
28.8.2012
Bench-press - 30opak - osa
Stahování kladky - 15opak - 35kg
_________________________________________________
Benchpress - 10opak - 70kg
Shyby - 10opak
Benchpress - 8opak - 90kg
S ... |
| Téma: TS_log-Objem vol. II |
TS
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6374
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 28, 2012 6:41 am Předmět / Subject: TS_log-Objem vol. II |
27.8.2012
5min. rotoped
1 alternující série na zahřátí:
Dřep - 15opak s prázdnou osou
Zakopávání - 15opak - 30kg
______________________________________________________________
Dřep - 10o ... |
| Téma: TS_log-Objem vol. II |
TS
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6374
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 27, 2012 7:21 am Předmět / Subject: TS_log-Objem vol. II |
24.8.2012
5 min rotoped na zahřátí
_________________________________________________
Bench-press - 30opak - osa
Stahování kladky - 15opak - 35kg
______________________________________________ ... |
| Téma: TS_log-Objem vol. II |
TS
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6374
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá srpen 24, 2012 10:02 am Předmět / Subject: TS_log-Objem vol. II |
23.8.2012
Biceps + triceps + předloktí
5min rotoped na zahřátí
____________________________________________________
Bicepsové zdvihy s velkou činkou - 20opak - osa (rozcvičení)
Kliky - 30op ... |
| Téma: Pochlubte se, co se vam povedlo, z ceho mate radost, atd... |
TS
Odpovědi: 13190
Shlédnuto: 4551073
|
Fórum: Ostatní Zaslal: čt srpen 23, 2012 7:30 am Předmět / Subject: Pochlubte se, co se vam povedlo, z ceho mate radost, atd... |
Služebka 2 týdny v Brazílii 
Tam bych ani nepáchnul.
Ale zase tam nemaj ty brutalni letistni kontroly jako v americe
To doufám, ještě jsem nezjišťoval žádné info:P |
| Téma: TS_log-Objem vol. II |
TS
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6374
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 23, 2012 6:38 am Předmět / Subject: TS_log-Objem vol. II |
22.8.2012
VOLNO |
| Téma: Pochlubte se, co se vam povedlo, z ceho mate radost, atd... |
TS
Odpovědi: 13190
Shlédnuto: 4551073
|
Fórum: Ostatní Zaslal: čt srpen 23, 2012 6:36 am Předmět / Subject: Pochlubte se, co se vam povedlo, z ceho mate radost, atd... |
Služebka 2 týdny v Brazílii
Tam bych ani nepáchnul.
Vic gangsterů než v USA, co?:D
Kam přesně jedeš?
Tak co bych se nepodíval
Jundaí, Sao Paulo:) |
| Téma: TS_log-Objem vol. II |
TS
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6374
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 22, 2012 6:47 am Předmět / Subject: TS_log-Objem vol. II |
21.8.2012
Delty + trapézy + břicho + aerobka
Přítahy velké činky k bradě (multipress) - 6x - osa+10kg (rozcvičení)
Tlaky s velkou činkou za hlavou (multipress) - 10x - osa+10kg (rozcvičení)
__ ... |
| Téma: Pochlubte se, co se vam povedlo, z ceho mate radost, atd... |
TS
Odpovědi: 13190
Shlédnuto: 4551073
|
Fórum: Ostatní Zaslal: út srpen 21, 2012 1:50 pm Předmět / Subject: Pochlubte se, co se vam povedlo, z ceho mate radost, atd... |
| Služebka 2 týdny v Brazílii |
| Téma: TS_log-Objem vol. II |
TS
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6374
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 21, 2012 7:06 am Předmět / Subject: TS_log-Objem vol. II |
20.8.2012
Hned z kraje musim napsat, že mazec trénink, napumpování jako snad nikdy, přidal jsem pár tipů z článku http://kulturistika.ronnie.cz/c-12979-tipy-a-triky-k-rozvoji-prsnich-svalu.html a m ... |
| Téma: TS_log-Objem vol. II |
TS
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6374
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 20, 2012 1:56 pm Předmět / Subject: TS_log-Objem vol. II |
19.8.2012
Rozpis posunutý od neděle, tedy komplet spodek.
Pauzy mezi sériema 1 minuta, pomalá opakování.
5min. rotoped
1 alternující série na zahřátí:
Dřep - 15opak s prázdnou osou, maxim ... |
| Téma: TS_log-Objem vol. II |
TS
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 6374
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po srpen 20, 2012 1:42 pm Předmět / Subject: TS_log-Objem vol. II |
Zdarec,
před 3 týdnama jsem dojel sach.vlny s výsledkem -9kg (-10cm přes pupek a -10cm přes kozy, na rukou jsem naopak nabral +1,5cm).
Pak týden relax a 2 týdny dovolená (válení se u moře a hovno ... |
| Téma: "MIX"ER pre zabavu (III.) |
TS
Odpovědi: 4032
Shlédnuto: 1790523
|
Fórum: Sex a vše okolo Zaslal: út duben 03, 2012 3:21 pm Předmět / Subject: "MIX"ER pre zabavu (III.) |
http://www.youtube.com/watch?v=jpSvbqCb-kY&feature=fvwp
od 0:23, to mě fakt zabilo:D |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
