bylo nalezeno 28 výsledků hledání

zdarec,
tak jsem ukončil trénink KORTE, i když musím přiznat, že jsem ho po 2.fázi dost pozměnil, ale princip tam zůstal stejný.

Co je nejdůležitější, že váha se pohnula z 107kg před na 114 kg po ...

Zdravím všechny,
hned na úvod se omlouvám, že jsem nestíhal zapisovat jedn. tréninky a volné dny (pro ty, kdož chtěli např. sledovat pravidelně tento trén. log).
Bohužel je zkouškový a měl jsem dost ...

9.1.2008
FREE DAY

STRAVA: dodržel jsem tak nějak těch 250g bílkovin, bohužel sachry, které jsem chtěl zvednout už prostě nevyšly....dost perný den...nestíhal jsem...

váha se mírně pohla směrem ...

2. TRÉNINK 8.1.2008

trénink: váhy a počty opakování...vše, jako u předešlého
...bohužel se mi u předposlední mrtvoly nějak ozvaly záda, naštěstí to už trochu přešlo....příště dám o trochu větší ro ...

TO DRAPER.....VELKÝ DÍK, že jsi si dal tu práci!!!!

ještě to pořádně prostuduju, ale půjdu do toho...

teď je opt. Korte i z hlediska času, učím se na zkoušky a trenál nezabere zas toli ...

GVT po kortem nedavej. Ted bych u korteho nedietil, zbytecne se neprezirej (to nikam nevede) a drz to v lehkem kalorickem nadbytku at z toho korteho mas jeste nejake svaly. Dojed 1. fazi korteho a dej ...

no právě že váha je více méně konstantní...přidám, ale ne moc....bohužel jsem ten těl. typ, co rád nabírá i hodně tuku (viz foto po Vánocích...)....uvidím...každopádně díky za radu...

Je rozdil v hmotnosti uvarene a syrove ryze.
100g sacek neuvarene ryze ma zhruba tech +/-80g sachru, 100g sacek uvarene ryze uz ale logicky nevazi 100g ale vice, protoze nasaje vodu, takze ty hodnot ...

Podle mně má 100 g rýže zhruba 75g sachrů, takže 120 g rýže není 35g sacharidů ale 90 g. Nebo se pletu

on asi mysli uvarenou

jo, přesně tak....dlouhozrnná vařená!!!!

jinak co říkáte na ...

Podle mně má 100 g rýže zhruba 75g sachrů, takže 120 g rýže není 35g sacharidů ale 90 g. Nebo se pletu

tak teď opravdu nevím, ale já mám energ. tabulky...je to nějak Musculus ... nebo něco t ...

7.1.2008
FREE DAY

strava:
1)150g ovesné vločky B20g S85g T10g, 7x vejce (cca B5Og T50), 100ml B4g T2g mléko, pomeranč S15g
2)100g krůtí prsa B17gT6g, 120g rýže B3gS35g
3)150g kuřecí B30T4g, 120 ...

TRÉNINK 1.
6.1.2008
PRVNÍ FÁZE KORTE...1.TÝDEN...60% 1MO

Skvělý trénink, sparing medik, takže i dobrý pokec...
Time: 100 min.

BENCH...6X8...55KG....zatím pohoda, ale to teprve přijde
...

Zdravím všechny,
tak jsem se konečně rozhodl jet nějaký pořádný, předem naplánovaný trénink, a ne jen takové bezduché tápání po fitku, atd.

Zvolil jsem KORTEho trénink. Původně jsem chtěl u ...

díkes za tipy....pohledám, vyzkouším....
PS: hledám nějakého sparinga, kdo by měl zájem.sám jsem začátečník (výhoda=vzájemná pomoc)...>PM....

zdarec a ať rostou

Zdarec, nevíte někdo o nějaké ,,klasické'' posilovně v Ostravě. Jsem tady na VŠ a hledám něco styl ,,Pumping Iron'', tedy žádnou ,,šampónovinu'' typu Ostrava-Poruba, Relax Fitness a pod.

Budu rád z ...