| Autor |
Zpráva |
 Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne květen 03, 2015 3:34 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
33 dní do závodu - 27. trénink
Rozběhání
Angličany 20
2x sprint naplno
Angličany 20
2x sprint naplno
Angličany 20
2x sprint naplno
Angličany 20
2x sprint naplno
Pocity: Snažím se zařadit n ... |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 30, 2015 2:54 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
29. 4. 2015 - 26. trénink
Tabata - Burpees - 20s práce -> 10s odpočinek
8x
3 kliky ve stojce
5 shybů podhmatem
15 dřepů
rozběhání -> 750m naplno -> výklus -> 750m naplno -> 1km vý ... |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 29, 2015 8:58 am Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
26. 4. 2015 - 25. trénink
Fotbalový zápas - 90min. + rozběhání
Pocity: Brutální - Jsem rozsekán ze zápasu + unaven z víkendu-> dám 2 dny pauzu. |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 29, 2015 8:56 am Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
23. 4. 2015 - 24. trénink
Fotbalový trénink 1,5 hodiny |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 22, 2015 8:23 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
43 dní do závodu - 23. trénink
Běh s batohem v terénu - cca 3,5km
Předtím sprint cca 1km na vlak |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 21, 2015 7:11 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
45 dní do závodu - 22. trénink
Rozběhání -> 20 angličáků -> 5x400m s meziklusem 200m -> 30 angličáků
-> 400m sprint -> výklus |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 20, 2015 3:40 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
46 dní do závodu - 21. trénink
Běh v kopcovitém terénu cca 8km - po 5km menší workout:
kliky - 2x15
tlaky na ramena s balvanem - 2x15
tlaky na ramena s dřevěnou kládou - 2x15
různé odhazování bal ... |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 17, 2015 9:15 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
| Mám tam sešity, oblečení, boty, pití, takže to i něco váží. Ale jak říkám, jen to jen takový trénink, aby se neřeklo. |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 16, 2015 5:28 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
50 dní do závodu - 20.trénink
Dnes na programu inervaly: 5x400m + rozběhání a závěrečný výklus
Angličáky(burpees) - 3x20 |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 15, 2015 8:46 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
| Běhám do kopce i z kopce. Ten batoh nemám cíleně, ale proto, že ve středu nemám čas na trénink, tak když jedu ze školy vlakem a konec cesty mám absolvovat autobusem, autobus vynechám, převleču se a ve ... |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 15, 2015 6:28 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
51 dní do závodu - 19. trénink
Běh s batohem na zádech v terénu - 3,5km volně |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 13, 2015 6:12 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
53 dní do závodu - 18. trénink
Běh v kopcovitém terénu - 6km, volně
Jsem totálně rozsekán ze včerejška. Mám okopané nohy, ruka bolí. Běžel jsem silou vůle v mírném tempu. |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 13, 2015 6:11 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
54 dní do tréninku - 17. trénink
fotbalový zápas - 90min.
Jsem okopán jak brambory + zraněná ruka. Newím jak budu trénovat. |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 10, 2015 5:02 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
57 dní do závodu - 16.trénink
Běh - kopcovitý terén, tempo asi 3:45/km - 3,5km
Poté klus cca 3km
Za 2 hodiny první fotbalový trénink po půl roce - 100 min.
Pocity: Tempo docela šlo, ale poté již ... |
| Téma: Warrior - My way to Spartan |
The_Warrior
Odpovědi: 31
Shlédnuto: 11489
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 08, 2015 3:51 pm Předmět / Subject: Warrior - My way to Spartan |
58 dní do závodu - 15. trénink
Běh - volně s batohem na zádech - 3,5km
HSPU s Shyby podhmatem
5 - 5
5 - 5
5 - 5
- - 11
Burpees(angličany)
3x25
Pocity: Co se týče běhu, mám z toho dobrý poci ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
