| Autor |
Zpráva |
 Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
Tomandlik
Odpovědi: 6690
Shlédnuto: 2310302
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 15, 2019 7:43 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
Super výkon, škoda, že to nebylo v IPF.
Btw co je ,,nenaturálního" na pití Alpy? Já ji teda nepiju, jen čichám, a natural jsem :D. Je o dost jemnější než čpavková voda. |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 27, 2019 4:38 pm Předmět / Subject: Trénink 017 - pondělí 25.2.2019 |
Trénink 017 - pondělí 25.2.2019 - Eagle fitness
SSB dřep:
6x30
4x80
2x3x115
2x3x135 - stopky
2x155
2x155
1x155 ... nešlo, bolest TFL (boční strana stehna), potýkám se s tím dlouho, možná t ... |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 27, 2019 4:27 pm Předmět / Subject: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Neděle - 23.2.2019
Plavánání 1km (900m kraul, 100m prsa) - 24 minut (celkem svižně) + pára
|
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 27, 2019 4:25 pm Předmět / Subject: Trénink 016 - sobota 23.2.2019 |
Trénink 016 - sobota 23.2.2019 - Vodranty Čáslav
Military press:
6x20
6x40
5x55
5x65
5x5x70
Klasický mrtvý tah s pauzou lehce pod koleny:
4x70
3x120
3x155
5x3x175 - + trhačky
Sh ... |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 25, 2019 11:12 am Předmět / Subject: Trénink 015 - pátek 22.2.2019 |
Trénink 015 - pátek 22.2.2019 - Fitness Centrum Čáslav
Low bar dřep - měkká osa:
3x20
5x70
5x105
4x132,5
3x157,5 (SBD + opasek)
3x175
3x190 - RPE kolem 8, nebylo špatné. Na zádech lehké. ... |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 21, 2019 11:45 am Předmět / Subject: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Trénink 014 - středa 20.2.2019 - Eagle Fitness Praha
Benchpress soutěžní úchop s stopkou na hrudníku:
5x20
5x70
5x95
4x110
5x3x123,5 + bandáže na zápěstí + opasek. Dobré. Pauzy kolem 4 minut. ... |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 19, 2019 2:33 pm Předmět / Subject: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Trénink 013 - pondělí 18.2.2019 - Eagle fitness Praha
Low bar dřep s pauzou dole:
4x70
4x105
4x135
3x135 + opasek + SBD
5x3x165 Dobré. Videa na konci.
Benchpress se soutěžní stopkou:
6x7 ... |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 18, 2019 3:55 pm Předmět / Subject: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Trénink 012 - sobota 16.2.2019 - Vodranty Čáslav
Military press:
6x20
6x40
5x55
5x65
4x70
4x70
3x70
3x70
5x70
4x70 (celkem 23 opakování se 70kg)
Klasický mrtvý tah s pauzou po odlepe ... |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 18, 2019 3:50 pm Předmět / Subject: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Trénink 011 - pátek 15.2.2019 - Fitness Centrum Čáslav
Low bar dřep - měkká osa:
3x20
5x70
5x110
4x135
3x155
3x170 (SBD + opasek)
5x3x185 (SBD, opasek) - gut, pauzy kolem 4-4,5 minut, RPE ... |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 18, 2019 3:36 pm Předmět / Subject: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Trénink 010 - středa 13.2.2019 - Eagle Fitness Praha
Benchpress soutěžní úchop s stopkou na hrudníku:
5x20
5x70
5x90
4x105
6x3x120 + bandáže na zápěstí + opasek. Dobré. Pauzy kolem 4 minut. Ru ... |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 13, 2019 3:13 pm Předmět / Subject: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Trénink 009 - pondělí 11.2.2019 - Eagle fitness
SSB dřep:
6x30
6x80
4x110
3x130
3x150
5x3x160 + opasek + SBDs . Pauzy 4 min (měřeno). RPE 7-8. Dobré. Video
Benchpress:
5x20
6x70
6x90
... |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st únor 13, 2019 3:07 pm Předmět / Subject: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Trénink 008 - sobota 9.2.2019 - Vodranty Čáslav
Military press:
6x20
6x40
5x50
5x60
6x5x65
Klasický mrtvý tah z deficitu:
4x60
5x100
3x130
5x3x170 - 3 série s trhačkami. Video.
S ... |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 11, 2019 1:24 pm Předmět / Subject: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Trénink 007 - pátek 8.2.2019 - Fitness Centrum Čáslav
Low bar dřep - měkká osa:
3x20
5x70
5x110
4x140
4x165 (SBD + opasek)
5x3x180 (SBD, opasek) - gut, pauzy kolem 3-4,5 minut, RPE 7,5 ? Vi ... |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 07, 2019 5:14 pm Předmět / Subject: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Trénink 006 - středa 6.2.2019 - Eagle Fitness Praha
Benchpress soutěžní úchop s stopkou na hrudníku:
5x20
5x70
5x90
4x105
5x3x115- dobré. Video.
Klasický mrtvý tah - tvrdá hladší osa Lekko: ... |
| Téma: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Tomandlik
Odpovědi: 18
Shlédnuto: 8830
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 07, 2019 3:43 pm Předmět / Subject: Martin - raw trojboj, IPF, -105kg |
Trénink 005 - pondělí 4.2.2019 - Eagle fitness Praha
SSB dřep:
6x30
6x80
4x110
3x140
6x3x155 + opasek - rychlejší pauzy, 3min cca
Benchpress:
6x8x100.. cardio, bez stopek
Přítahy s ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
