Autor |
Zpráva |
Téma: Nabírací jídelníček |
Tomas92
Odpovědi: 47
Shlédnuto: 12225
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne září 19, 2021 4:21 pm Předmět / Subject: Nabírací jídelníček |
Je to asi lepší než to bylo na začátku
Nakonec je prostě hlavní v každým jídle mít kvalitní bílkoviny i sacharidy v poměru, aby ti to za den vyšlo. Ty ořechy se většinou dávají k jídlům, kde c ... |
Téma: Nabírací jídelníček |
Tomas92
Odpovědi: 47
Shlédnuto: 12225
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá září 17, 2021 9:21 am Předmět / Subject: Nabírací jídelníček |
Můžeš to udělat spoustou způsobů a stejně nejde pořád jíst to samý dokola.
Základ by měl být zhruba 200g bílkovin za den a 400g sachrů. Vyzkoušej a uvidíš, buď po pár dnech přidáš nebo ubereš. Z mé z ... |
Téma: trenink plan |
Tomas92
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 4354
|
Fórum: Trénink Zaslal: po leden 25, 2021 1:37 pm Předmět / Subject: trenink plan |
Až do minulého týdne jsem jel jen 3x týdně takto:
Mrtvý tahy s jč s nataženýma nohama 6-8 sérií po cca 8-12 opakováních
Přítahy s jč v předklonu 6-8 sérií po cca 8-12 opakováních
Tlaky s jč v leže ... |
Téma: Maximální síla, minimální objem |
Tomas92
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 7325
|
Fórum: Trénink Zaslal: st prosinec 30, 2020 11:44 pm Předmět / Subject: Maximální síla, minimální objem |
Maximální síla a minimální objem svalů? Doporučuji zaměřit se na pravidelnou masturbaci. A uvidíte, že syn bude spokojený. |
Téma: Objem jídelníček |
Tomas92
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 5930
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út listopad 24, 2020 12:03 am Předmět / Subject: Objem jídelníček |
Ono je docela problém to ujíst, hlavně při tvojí vejšce to chce aspoň vážit tak 100kg, aby to nějak vypadalo. A ve tvém případě už teď bys měl sníst aspoň tak 3,5 tisíc kcal a pod to nejít.
Taky jsem ... |
Téma: Objemovy jidelnicek |
Tomas92
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 4123
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá říjen 23, 2020 2:26 am Předmět / Subject: Objemovy jidelnicek |
zjisti si jaky jsi somatotyp a podle toho nastav poměr bílkovin/sacharidů/tuků a k tomu vhodnej denní kalorickej příjem kvalitního jídla. |
Téma: Vysoký tlak a posilování |
Tomas92
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 5493
|
Fórum: Trénink Zaslal: st září 23, 2020 9:26 pm Předmět / Subject: Vysoký tlak a posilování |
Zajdi za doktorem a ten tě pošle za specialistou. Pokud budeš mít prášky na tlak, tak můžeš klidně cvičit dál. |
Téma: SARMS |
Tomas92
Odpovědi: 17
Shlédnuto: 12690
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: pá září 11, 2020 10:42 pm Předmět / Subject: SARMS |
Možná by místo toho co píšeš pomohl ibutamoren, kterej ti zvýší hladinu růsťáku v těle a tím by mohlo být lepší hojení. Ale je lepší s tím nezačínat, pak se těžko přestává. |
Téma: Dlouhodobá únava a posilování |
Tomas92
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 5760
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá září 11, 2020 7:42 pm Předmět / Subject: Dlouhodobá únava a posilování |
Taky záleží jak kvalitní spánek to je, vyzkoušej ZMA dávat před spaním. Já s tím mám pozitivní zkušenosti a stojí to pár korun. A kolik máš tlak, když už o tom píšeš |
Téma: S cim jete tvaroh? |
Tomas92
Odpovědi: 677
Shlédnuto: 387468
|
Fórum: Kuchařka Zaslal: ne červen 28, 2020 9:06 pm Předmět / Subject: S cim jete tvaroh? |
Rozmixovanej 250g tvaroh s 50g kešu krému, 40g reflex instant mass a asi 400ml vody a chutná to jako shake od mekáče |
|