| Autor |
Zpráva |
 Téma: Tomaško - Cesta ke svalům |
Tomasko
Odpovědi: 54
Shlédnuto: 21318
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 03, 2013 8:49 pm Předmět / Subject: Tomaško - Cesta ke svalům |
Snídaně: Vaječina z 5 + sojový rohlík
Svačina: 150g vloček + 250ml mlíka + trocha proteinu
Svačina: 2 tmavé housky s eidamem, salátem, okurkou, trochou kečupu a tuňákem
Před tréninkem BCAA
Zakopáv ... |
| Téma: Tomaško - Cesta ke svalům |
Tomasko
Odpovědi: 54
Shlédnuto: 21318
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 02, 2013 6:42 pm Předmět / Subject: Tomaško - Cesta ke svalům |
Snídaně: Vaječina ze 4 + sojový rohlík
Svačina: Nějaké sladké pečivo + 250ml mlíka
Oběd: 3 housky s kuřecím masem, ledodvým salátem, eidamem a trochou kečupu
Svačina: 150g vloček + trocha proteinu ... |
| Téma: Tomaško - Cesta ke svalům |
Tomasko
Odpovědi: 54
Shlédnuto: 21318
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 28, 2013 12:50 pm Předmět / Subject: Tomaško - Cesta ke svalům |
Snídaně: Ovesná kaše s proteinem
Svačina: Celozrný rohlík s lučinou
Svačina: Pár lžiček bur.másla
Před tréninkem BCAA
Dřepy 3x8x50 1x8x55
Přitahování kladky vleže 4x8x50
Tlaky na ramena 3x8x28 1 ... |
| Téma: Tomaško - Cesta ke svalům |
Tomasko
Odpovědi: 54
Shlédnuto: 21318
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 27, 2013 8:11 pm Předmět / Subject: Tomaško - Cesta ke svalům |
Snídaně: Vaječina ze 6 + 100g vloček
Svačina: Ego čokocereal
Svačina: Dalamánek se 100g krůtí šunky
Oběd: Plechovka tuňáka + sáček rýže + ledový salát
Svačina: Směs ořechů
Před tréninkem BCAA
Z ... |
| Téma: Domácí vývary (polévky) |
Tomasko
Odpovědi: 23
Shlédnuto: 10589
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út červen 25, 2013 8:11 pm Předmět / Subject: Domácí vývary (polévky) |
Varite zeleninove polevky ? Hodil by se nejaky recept 
Vařil jsem hodně v zimě. Mám v mražáku udělaný silný vývar, který tvoří základ mých polévek a který jim dodá úplně jinou chuť, než kostka. ... |
| Téma: Co místo tatarky? |
Tomasko
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 21656
|
Fórum: Kuchařka Zaslal: út červen 25, 2013 5:56 pm Předmět / Subject: Co místo tatarky? |
No tak ne sračka, ale nezdravé to je. :) Tome diky, to me nenapadlo :O Zkusím to no :) Ale prece jen majoneza neni tatarka :X NO musim se smirit s tim, ze tatarka nebude :X
Majonéza je základ každé ... |
| Téma: Tomaško - Cesta ke svalům |
Tomasko
Odpovědi: 54
Shlédnuto: 21318
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 25, 2013 5:56 pm Předmět / Subject: Tomaško - Cesta ke svalům |
Včera půst
Dnes
Snídaně: Vaječina z pěti + 100g ovesných vloček + rajče
Svačina: Dvě vícezrné housky s hovězím masem, eidamem, zeleninovým salátem a hořčicí
Před tréninkem BCAA
Bench 1x8x40 2x8x4 ... |
| Téma: Co místo tatarky? |
Tomasko
Odpovědi: 28
Shlédnuto: 21656
|
Fórum: Kuchařka Zaslal: út červen 25, 2013 5:45 pm Předmět / Subject: Co místo tatarky? |
| Já když dostanu chuť na tatarku, tak si klasicky udělám majonézu-žloutky rozmixované s oliváčem, solí, pepřem a trochou hořčice-a do toho pak podle aktuální chuti přihodím cibuli nebo česnek, na kysel ... |
| Téma: Nejlepší motivace |
Tomasko
Odpovědi: 221
Shlédnuto: 203304
|
Fórum: Videa Zaslal: so červen 22, 2013 8:05 pm Předmět / Subject: Nejlepší motivace |
Jestli to už tady bylo, tak sorry 
http://www.youtube.com/watch?v=9z4Kft47kBM |
| Téma: Tomaško - Cesta ke svalům |
Tomasko
Odpovědi: 54
Shlédnuto: 21318
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červen 22, 2013 6:55 pm Předmět / Subject: Tomaško - Cesta ke svalům |
Včera rybí den:
Snídaně: 150g vloček + 300ml mlíka + trocha proteinu
Svačina: Houska s tuňákem, vejcem a zeleninou
Svačina: Banán
Oběd: Sáček rýže s tuňákem a zeleninou
Svačina: Houska s tuňákem, ... |
| Téma: Tomaško - Cesta ke svalům |
Tomasko
Odpovědi: 54
Shlédnuto: 21318
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 20, 2013 9:07 pm Předmět / Subject: Tomaško - Cesta ke svalům |
Z časových důvodů jsem měl dneska tuňákový den :D
Snídaně: 150g vloček, 300ml mlíka, trocha proteinu
Svačina: Houska se zeleninou, tuňákem a vajíčkem
Oběd: Plechovka tuňáka se sáčkem rýže a kupou z ... |
| Téma: Tomaško - Cesta ke svalům |
Tomasko
Odpovědi: 54
Shlédnuto: 21318
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 19, 2013 1:00 pm Předmět / Subject: Tomaško - Cesta ke svalům |
Snídaně: Ovesná kaše se sušenýma meruňkama
Před tréninkem BCAA
Trénink
Dřepy 3x8x50, 1x8x55
Goodmorning 4x8x30
Tlaky na ramena 4x8x28
Přitahování kladky vleže 4x8x50
Stahování kladky 1x8x4 cihl ... |
| Téma: Předpříprava jídla |
Tomasko
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 7193
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st červen 19, 2013 8:21 am Předmět / Subject: Předpříprava jídla |
| Mě se cottage už 2 dny před datem spotřeby zdá hodně nakyslý a nedá se jíst. Kupuju milki a blaník, které jsou lehce nasládlé, meggle je takové nakyslé už od začátku, takže možná proto se pořád tváří ... |
| Téma: Předpříprava jídla |
Tomasko
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 7193
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út červen 18, 2013 9:12 pm Předmět / Subject: Předpříprava jídla |
Mražení cottage se řešilo přímo v topicu cottage a výsledkem bylo, že to možné je bez větších ztrát na chuti.
Jinak nevím, jak je to možné, ale mě okurka hadovka, narozdíl od ostatních, vydřží v led ... |
| Téma: Tunak |
Tomasko
Odpovědi: 313
Shlédnuto: 220894
|
Fórum: Kuchařka Zaslal: út červen 18, 2013 8:59 pm Předmět / Subject: Tunak |
Ty vole Giana na třetím místě ?  wtf |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
