| Autor |
Zpráva |
 Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 21, 2019 2:40 pm Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
Week 17
17.11.2019 - Training 1
Squat
1 x 1 x 145 kg
4 x 4 x 120 kg
Bench
1 x 1 x 120 kg
4 x 4 x 100 kg
Pendlay rows
4 x 7 x 65 kg
19.11.2019 - Training 2
Deadlift
1 x 1 x 170 kg
... |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt listopad 21, 2019 2:32 pm Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
13.11.2019 - Training 3
Squat
4 x 6 x 115 kg
Bench
1 x 1 x 122,5 kg
4 x 5 x 100 kg
Pull-ups
4 x 6
14.11.2019 - Training 4
Bench bez pauz
1 x 4 + 2R RPE8 (RAMPUP) 100 kg
Přítahy v př ... |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 12, 2019 12:23 pm Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
Week 16
10.11.2019 - Training 1
Squat
1 x 1 x 147,5 kg
4 x 5 x 115 kg
3-2-1 Tempo Bench
1 x 3 x 100 kg
Bench
4 x 4 x 95 kg
Pendlay rows
4 x 7 x 75 kg
Rumuny
3 x 10 x 50 kg
11. ... |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út listopad 12, 2019 12:17 pm Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
Week 15
3.11.2019 - Training 1
Squat
1 x 1 x 145 kg
4 x 6 x 110 kg
3-2-1 Tempo Bench
1 x 3 x 95 kg
Bench
4 x 3 x 97,5 kg
Pendlay rows
4 x 7 x 75 kg
4.11.2019 - Training 2
Deadlif ... |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá listopad 01, 2019 1:47 am Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
Week 14
27.10.2019 - Training 1
Squat
1 x 1 x 142,5 kg
4 x 5 x 110 kg
Tempo bench
1 x 1 x 95 kg
Bench
4 x 4 x 92,5 kg
Pendlay rows
4 x 7 x 60 kg
Rumuny
3 x 10 x 50 kg
28.10.20 ... |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 25, 2019 12:18 am Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
24.10.2019 - Training 4
Deadlift s pauzou
3 x 3 x 130 kg
Bench bez pauz
4 x 8 x 90 kg
Bradla
3 x 8 x 20 kg
Pull-ups
4 x 6
Core
3 x 8 |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 23, 2019 10:25 pm Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
21.10.2019 - Training 2
Deadlift
1 x 1 x 170 kg
3 x 3 x 150 kg
Millitary press
4 x 5 x 52,5 kg
Tlaky na prsa jednoručky
4 x 8 x 30 kg
Výpady
4 x 10
Rope triceps extensions & Bice ... |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne říjen 20, 2019 9:58 pm Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
Week 13
20.10.2019 - Training 1
Squat
1 x 1 x 140 kg
3 x 6 x 105 kg
3-2-1 Tempo Bench
1 x 3 x 90 kg
Bench
4 x 3 x 95 kg
Pendlay rows
4 x 7 x 60 kg
Rumuny
4 x 10 x 50 kg |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 18, 2019 9:56 am Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
Week 12
17.10.2019 - Training 1
Squat
4 x 5 x 110 kg
Bench
5 x 5 x 90 kg
Deadlift
4 x 3 x 135 kg
Pull-ups
2 x 5
Návrat po zranění a nemoci. |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 03, 2019 11:34 pm Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
Week 11
30.09.2019 - Training 1
Squat
1 x 2 x 142,5 kg
3 x 6 x 112,5 kg
Bench
1 x 2 x 120 kg
3 x 6 x 97,5 kg
Pendlay rows
4 x 8 x 65 kg
2.10.2019 - Training 2
Deadlift
1 x 2 x 180 ... |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 25, 2019 11:34 pm Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
25.09.2019 - Training 2
Deadlift
1 x 3 x 170 kg
3 x 5 x 140 kg
CG Bench
5 x 5 x 100 kg
Výpady
4 x 8 x 30 kg
Pull-ups
4 x 7
Rope triceps extensions & Biceps curls
4 x 10 |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 25, 2019 2:19 pm Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
Week 10
24.09.2019 - Training 1
Squat
1 x 3 x 135 kg
3 x 5 x 112,5 kg
Bench
1 x 3 x 115 kg
3 x 5 x 100 kg
Pendlay rows
4 x 7
Core
3 x 10 |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 25, 2019 2:14 pm Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
Week 9
16.09.2019 - Training 1
Squat
1 x 4 x 127,5 kg
3 x 4 x 115 kg
Bench
1 x 4 x 110 kg
3 x 4 x 100 kg
Pendlay rows
4 x 7
Core
3 x 10
18.09.2019 - Training 2
Deadlift
1 x 4 x ... |
| Téma: Trying hard, still weak |
Tryhard
Odpovědi: 13
Shlédnuto: 5580
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 25, 2019 1:55 pm Předmět / Subject: Trying hard, still weak |
Úvod
TBD |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
