| Autor |
Zpráva |
 Téma: benchpress |
Tsunami
Odpovědi: 25
Shlédnuto: 10694
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 02, 2020 7:15 pm Předmět / Subject: benchpress |
Hodne stesti, snad se tam potkame :)
Tak to se taktéž potkáme 😊 |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 20, 2018 11:16 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tak jsem nakonec závodila bez tréninku na lize dřep v bandážích 100 kg, benchpres v dresu osobák 85 kg, mrtvý tah raw 120 kg. Standardní výkon i bez tréninku a osobák bonus navíc :)
Minulý týden js ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 03, 2018 6:42 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
| Psát vůbec nestíhám, ale v březnu jsem si ve Svitavách na EQ benči dala závodní osobák 82,5kg, 87,5 kg nevyšlo kvůli chybě rozhodčího, ale neřešila jsem to a byla shovívavá. Ale i tak zamrzelo...ale n ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 09, 2018 11:20 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
PÁ
mrtvý tah sumo
1x10x40
1x5x50
1x5x60
1x3x70
1x3x80
1x1x90
3x1x100
tlaky na ramena ve stoje s VČ za hlavou
3x8x25
horní kladka přítahy
4x10
tlaky na ramena vsedě JČ
4x12x10
hy ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 09, 2018 11:14 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
ÚT
kardio
60 min svižná chůze se psy
ST
benchpress
1x10x20
1x10x30
3x6x40
supersérie fr. tlak + biceps EZ
3x15+x3x15
rozpažky
4x15x5
superserie kladka triceps + Scottova lavice
3x ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 09, 2018 11:11 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
PO 26. 2.
dřepy
1x10x20
1x10x30
1x6x40
1x5x50
1x4x60
3x3x70
čelní dřep - na techniku
4x8x25
rumunské tahy s VČ
4x8x40
supersérie výpady s vlastní vahou + aktivace hýždí s gumou
2x19 ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 09, 2018 11:05 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Super gratuluju  ať se zadaří na soutěži (mimochodem kolik teď zvedáš bez trika?)
no benč se moc nemění, potíže s ramenem tomu nepřidávají. Ale v dresu jsme teď cca +10-15kg, tak aspoň něco, když ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 26, 2018 8:35 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
SO
diagnostika od Romana Šuláka, měli jsme seminář u nás :)
+ benchpress v dresu
benchpress
1x10x20
1x10x30
1x5x40
1x1x70 - dres 4cm boad
2x1x80 - miss, 1 cm board
1x1x82,5 - OK touch - ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 26, 2018 8:31 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
PÁ
trénink
mrtvý tah sumo
2x10x40
1x5x50
1x3x60
1x3x70
1x1x80
1x1x90
2x1x100
tlaky na ramena s VČ
4x10x20
přítahy VČ v předklonu nadhmat
4x10x30
rozpažování v předklonu JČ
5x10x ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 23, 2018 7:15 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
ČT
ráno nalačno 20min rotoped
odpo 40min rotoped |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 23, 2018 7:13 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
ÚT
60min rychlá chůze se psy
ST
60min SM Systém
trénink
benchpress
1x10x20
1x10x30
1x10x35
1x8x40
1x3x45
3x1x47,5
supersérie EZ biceps + fr. tlak
3x15x15
rozpažky
4x12x5
supe ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 20, 2018 7:21 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
PO
trénink:
dřep
1x10x20
1x8x30
1x5x40
1x4x50
1x3x60
1x3x70
1x4x60
1x5x50
1x6x40
široké dřepy s 10kg tyčí
3x10 na techniku
rumunský MT s VČ
3x8x40
předkopy
6x10
zákopy
5x1 ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 20, 2018 7:17 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
| Tak bych mohla občas napsat trénink :D připravuji se na 17.3. na benč v dresu, momentální váha 72-3 takže váhovka jasná :D peru se s 87,5-90kg na benč v triku, zatím nic extra, ale je to o 20kg víc ne ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po listopad 20, 2017 8:47 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
ÚT 14. 11. 17
90min svižná chůze se psy
45min rotoped
ST 15. 11. 17
dřepy
1x10x20
3x8x40
čelní dřepy
3x10x20
rumunský MT s JČ
4x12x10
megasérie
zvedání pánve atd. na zadek 4 cviky ... |
| Téma: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Tsunami
Odpovědi: 1047
Shlédnuto: 331900
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st listopad 15, 2017 11:33 am Předmět / Subject: Tsunami PWL - ME BP EQ Luxembourg 2018 & jaro EQ 2019 |
Zdravím, moc jsem nepsala, nebyl vůbec čas. Tréninky byly skoro normálně, ale čas psát ne.
Konečně jsem splnila zkoušky a jsem MEZINÁRODNÍ ROZHODČÍ V SILOVÉM TROJBOJI II. KAT. (IPF) splnila jsem na ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
