| Autor |
Zpráva |
 Téma: CKD - znovu a lépe |
Vittus
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13457
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt srpen 28, 2014 9:41 am Předmět / Subject: CKD - znovu a lépe |
Tak knihu jsem našel na netu. Až budu mít čas určitě si ji přečtu.
Jen mě někdo hergot vysvětlete ten rybí tuk :)
Přemýšlím že bych vypustil ten sýr a spíše dal více vajec ke snídani a více mas ... |
| Téma: CKD - znovu a lépe |
Vittus
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13457
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st srpen 27, 2014 5:48 pm Předmět / Subject: CKD - znovu a lépe |
To zrovna chápeš špatně.
Pivo je ok, sushi není. Ty máš za úkol doplnit cukry, ne bílkoviny ani tuky. Takže rýže s hrozinkama, špagety s kečupem, pečené brambory atd. Insulín ti uloží tuk, pokud něja ... |
| Téma: CKD - znovu a lépe |
Vittus
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13457
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st srpen 27, 2014 5:32 pm Předmět / Subject: CKD - znovu a lépe |
Aaa, díky chlapy, že jste začali živě diskutovat. pro mě to má cenu zlata 
Ad zelenina: zkusím se co nejrychleji dostat do ketozy a pak s ní začnu experimentovat.. Zeleninu mám rád, takže bu ... |
| Téma: CKD - znovu a lépe |
Vittus
Odpovědi: 30
Shlédnuto: 13457
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po srpen 25, 2014 10:54 am Předmět / Subject: CKD - znovu a lépe |
Ahoj,
od září plánuji na čtyři týdny zařadit CKD dietku. Letos už jsem ji zkoušel ale vydržel jsem jen 3 týdny ale ozkoušel jsem si co a jak. Nicméně chtěl bych slyšet ještě názor vás ostatních. Vím ... |
| Téma: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
Vittus
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 11037
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červenec 25, 2014 10:03 am Předmět / Subject: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
1. Squats
10x3 Back Squats, across
2. Ascending Ladder for 7 minutes
20 DU, 1 Power Snatch 50 kg
20 DU, 2 Power Snatch
20 DU, 3 Power Snatch
3. Accessory Work
A. 2-3 sets of 30 Reverse Hype ... |
| Téma: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
Vittus
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 11037
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červenec 24, 2014 8:35 am Předmět / Subject: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
24/07/14
Dnes Rest day. Projedu se jen na Longbordu  |
| Téma: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
Vittus
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 11037
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červenec 24, 2014 8:33 am Předmět / Subject: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
23/07/14
1. Clean Find 1RM
2x50
2x60
2x70
1x75
1x77,5
1x78,5
1x80
1x81 - PR
0x82,5
2. Squats
7×5 Back Squats, across
110kg
3.OT 2:30 for 7 rounds:
5 Power Cleans (70%) - 55kg
30 D ... |
| Téma: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
Vittus
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 11037
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 23, 2014 8:15 am Předmět / Subject: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
22/7/14
1. Snatch Technique
2. For time: 40kg
20 Thrusters
20 HPC
20 PP
20 OHS
20 FS
*Every minute, on the minute complete 5 Burpees.
Time: 15:47 |
| Téma: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
Vittus
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 11037
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 21, 2014 9:45 pm Předmět / Subject: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
21/7/14
1. “Helen”
3 RFT:
400m Run
21 KB Swing, 24kg
12 Pull ups
12:30
2. Squats
5×7 Back Squats Across
100kg
3. Bench Press
2RM
112,5 kg
4. 5 RFT:
12 Bench Press, bodywei ... |
| Téma: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
Vittus
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 11037
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červenec 20, 2014 10:49 am Předmět / Subject: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
CzechBeast Challenge Qualification
Sport Class men
16 minute AMRAP
2, 4, 6, 8, 10, … CzechBeast Pull-ups
3, 6, 9, 12, … 30kg Thrusters
Score 150
V pátek to zkusím ještě jednou
ták jsem ... |
| Téma: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
Vittus
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 11037
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 16, 2014 8:40 pm Předmět / Subject: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
| Tak to jsme na tom podobně, taky nejsem zrovna master v kippingu... pokud ho umíš dobře, tak tam ušetříš hodně energie a času |
| Téma: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
Vittus
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 11037
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 16, 2014 8:32 pm Předmět / Subject: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
No dlaně tak nějak cajk.
Jelikož jsem ořezával mozoly o víkendu a vršek odpočíval kvůli ramenu, tak teď mám kombinaci čerstvé kůže a mozolů 
ale pak už jsem dělal ty CZB PullUpy po jednom.. ... |
| Téma: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
Vittus
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 11037
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 16, 2014 8:09 pm Předmět / Subject: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
CzechBeast Challenge Qualification
Sport Class men
16 minute AMRAP
2, 4, 6, 8, 10, … CzechBeast Pull-ups
3, 6, 9, 12, … 30kg Thrusters
Score 150
V pátek to zkusím ještě jednou |
| Téma: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
Vittus
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 11037
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 15, 2014 7:40 pm Předmět / Subject: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
15.7.
Nějak mě z víkendového stěhování bolí rameno, tak dnes opět něco na nohy.
Strength:
Pistol Squat:
8+8 BW
6+6 4kg KB
4+4 8kg
2+2 16kg
1+1 20kg
1+1 24kg
WOD:
Annie
50-40-30-20- ... |
| Téma: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
Vittus
Odpovědi: 26
Shlédnuto: 11037
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 15, 2014 7:48 am Předmět / Subject: Vittus/Crossfit MeatFactory/Road to CzechBeast |
14.7.
Ráno:
WOD:
8rounds of
8 Burpess over box (Burpee + Boxjump)
8 Wallballs 12kg
8TTB
Time: 16:05
Odpoledne:
Strength:
Back Squat:
8x70
7x90
6x100
5x110
4x120
3x130 - Belt
3x130 - ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
