| Autor |
Zpráva |
 Téma: Alternativy svačiny před trénikem (vaše tipy) |
Voita
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3567
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: po srpen 27, 2018 1:03 pm Předmět / Subject: Alternativy svačiny před trénikem (vaše tipy) |
| Ok, díky za reakce. Zkusím i teda něco jiného, šlo mi taky o to, jestli kus pečiva před tréninkem (dneska mám třeba jednu kaiserku), není vyloženě blbost, nějaké zpomalení apod. |
| Téma: Alternativy svačiny před trénikem (vaše tipy) |
Voita
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3567
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt srpen 23, 2018 4:18 pm Předmět / Subject: Alternativy svačiny před trénikem (vaše tipy) |
| Ahoj, nějakou dobu mi vrtá hlavou, co, a jak dlouho před tréninkem pojíst. Konkrétně mi jde o čas po obědě. Chodím obědvat pravidelně v 11:00, hotovej v 11:30. A teď: Trénovat chodím po třetí hodině, ... |
| Téma: Tip na trénink? (partie 2x týdně) |
Voita
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1715
|
Fórum: Trénink Zaslal: st únor 22, 2017 11:46 am Předmět / Subject: Tip na trénink? (partie 2x týdně) |
Ahoj, chtěl jsem se tady poptat, zda mi někdo doporučí tip na trénink spodek/vršek nebo zkrátka něco, kde projedu partii 2x týdně.
Odjel jsem Freimen Fest, následně na to Freimen těžko/lehký split ... |
| Téma: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Voita
Odpovědi: 98
Shlédnuto: 50475
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: pá duben 08, 2016 7:48 am Předmět / Subject: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
to hovno?
Dáš si taky? Pošlu ti vzorek ty dutohlávku  |
| Téma: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Voita
Odpovědi: 98
Shlédnuto: 50475
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt duben 07, 2016 10:55 am Předmět / Subject: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
já jsem myslel, že bychom se mohli jít společně ožrat, když jsi přestal cvičit a ono hovno... 
A tak stejnak bych si dal  |
| Téma: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Voita
Odpovědi: 98
Shlédnuto: 50475
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: čt duben 07, 2016 10:51 am Předmět / Subject: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Přestal jsem cvičit, jídelníček spálil a začal pít :D
Ne, co se Beara týče, tak jsem už ty dva týdny (čili do 6ti) neodojížděl, myslím si, že i kdybych nahodil víc jídla, progressu bych se už nedoč ... |
| Téma: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Voita
Odpovědi: 98
Shlédnuto: 50475
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne březen 27, 2016 9:46 am Předmět / Subject: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Původní plán byl jet 6 týdnů, čili nějaká rezerva tam ještě je, minimálně dřep a mtrvola. Možná to ještě prubnu, ale výsledky to už asi neovlivní...
Co se suplementů týče, protein a bcaa po trénink ... |
| Téma: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Voita
Odpovědi: 98
Shlédnuto: 50475
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: ne březen 27, 2016 8:28 am Předmět / Subject: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Ahoj, měsíc je pryč a pocity z Beara jsou následující:
Síla šla nahoru ve všem, kromě benche, tam prostě cítím, ze jsem se asi moc neposunul.
Ostatní základní cviky slapaly dobre a každý týden js ... |
| Téma: Grand Nutrition whey 80 - zkušenosti? |
Voita
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 1865
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út březen 15, 2016 6:22 am Předmět / Subject: Grand Nutrition whey 80 - zkušenosti? |
| Ahoj, dostal jsem od přítulkyně tento protein, pro mne neznámý výrobce. Velké 3kg balení za podezřele malé peníze, je napytlíkován jako kokain :D Už někdo z vás měl tu čest? Je to ok nebo patok?? Ale ... |
| Téma: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Voita
Odpovědi: 98
Shlédnuto: 50475
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: út únor 23, 2016 10:15 am Předmět / Subject: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Jen snad už poslední věc a to jsou pauzy mezi sériema.
Je mi jasný, že někde bude třeba kratší a někde potřeba delší (chceme to jet ve dvojici)
Jak s tím naložit? |
| Téma: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Voita
Odpovědi: 98
Shlédnuto: 50475
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po únor 22, 2016 7:54 pm Předmět / Subject: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
| Bear je pro hodně pokročilý cvičence. Napiš za dva tejdny, jak zvládáš v tréninku 20 sérií na dřepy, kór když máš 190 cm a maximálku 100kg, nebo kolik jsi to psal . Pokud už to dobou teda nebude ... |
| Téma: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Voita
Odpovědi: 98
Shlédnuto: 50475
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po únor 22, 2016 7:41 pm Předmět / Subject: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Jsem téměř rozhodnutý rozjet beara 3xtýdně+sobota doplňky a vím, že to nebude jednoduché. Jen se pořád nemůžu zbavit pocitu, co když 4xsplit také není špatný :D
Zkrátka bear udělá syrovej základ(a ... |
| Téma: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Voita
Odpovědi: 98
Shlédnuto: 50475
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: po únor 22, 2016 2:00 pm Předmět / Subject: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Jsem téměř rozhodnutý rozjet beara 3xtýdně+sobota doplňky a vím, že to nebude jednoduché. Jen se pořád nemůžu zbavit pocitu, co když 4xsplit také není špatný :D
Zkrátka bear udělá syrovej základ(a ... |
| Téma: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Voita
Odpovědi: 98
Shlédnuto: 50475
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: so únor 20, 2016 1:12 pm Předmět / Subject: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1455966824_1.jpg
Díky, přehlédl jsem, že ten první uvedený není originál
Ještě jsem přemýšlel na splitem 4 týdně, třeba něco jako horní/dolní polovina ... |
| Téma: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
Voita
Odpovědi: 98
Shlédnuto: 50475
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: so únor 20, 2016 10:37 am Předmět / Subject: ruce jako dráty do betonu - pruda, co s tím?? |
zřejmě to nechápu, dle netu je na dny 4 (nechci spekulovat, ale na 3 denní jsem ještě neviděl)
1 den
bench-press 2 x 5 x 80 %, 10 - 15 x 5 x 70 %
přítahy v předklonu 2 x 5 x 80 %, 10 - 15 x 5 x 70 ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
