| Autor |
Zpráva |
 Téma: AS pro seniory |
WannaYourMother
Odpovědi: 21
Shlédnuto: 6361
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt červen 01, 2023 2:44 pm Předmět / Subject: AS pro seniory |
TRT může být cesta - 1-2mg tst / kg váhy, k tomu se dá periodizovat další věci - v mezích vlastní ochoty riskovat, v mezích zdraví, financí a tak dále ...
ale samozřejmě, nejlepší pod dozorem léka ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
WannaYourMother
Odpovědi: 6679
Shlédnuto: 2304004
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 27, 2023 2:09 pm Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
Zkusím udělat advokáta kulturistickému přístupu - ale trošku jinak
Prakticky téměř konstantní váha na cvicích, začátek na 80 sériích za týden - a progres v navyšování pracovního objemu - rep range ... |
| Téma: Pajasův log |
WannaYourMother
Odpovědi: 3361
Shlédnuto: 961851
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 13, 2022 3:06 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
Střechy jsou fakt nahouby, stresu se vůbec nedivím  lepší stresovat, jak operovat |
| Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
WannaYourMother
Odpovědi: 4365
Shlédnuto: 1226398
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá únor 04, 2022 4:03 pm Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
To mi připomnělo ještě jeden profil - "Kneesovertoesguy" - hromada materiálu k rehabilitaci a zdraví kolen  |
| Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
WannaYourMother
Odpovědi: 4365
Shlédnuto: 1226398
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út únor 01, 2022 10:50 am Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
Držím palce s rehabilitací - je to sice pakárna, ale je fakt lepší to udělat pomalu
Já docela spěchal - měl sem utržený úpon kvadricepsu, co jde přes koleno - a stále doháním chybějící objem svalu. ... |
| Téma: Večerní nebo ranní trénink? |
WannaYourMother
Odpovědi: 9
Shlédnuto: 6309
|
Fórum: Trénink Zaslal: st leden 05, 2022 2:25 pm Předmět / Subject: Večerní nebo ranní trénink? |
Nejlepší čas na trénink je tehdy, kdy můžeš trénovat - u mě je to trénink v 4:50 ráno
Budík 4:20, spolknout kofein a suple, hygiena a cesta do gymu
4:50 začátek tréninku, podle periodizace pak in ... |
| Téma: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
WannaYourMother
Odpovědi: 6679
Shlédnuto: 2304004
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 03, 2021 11:20 am Předmět / Subject: Denníček "Dobre už bolo" Carabasa |
Jop, u chlapa je mezi 20% a třeba 16% minimální vizuální rozdíl - a to je jen váha tuku, nehledě na vodu, glykogen apod ... důležitý je "trust the process" a vydržet ...
Je to nahovno, c ... |
| Téma: Aktuální formy VIII. |
WannaYourMother
Odpovědi: 534
Shlédnuto: 408742
|
Fórum: Fotografie Zaslal: čt duben 08, 2021 9:05 am Předmět / Subject: Aktuální formy VIII. |
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1617869101_1.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1617869101_2.jpg
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1617869101_3.jpg
https://forum.ron ... |
| Téma: Ozzy - will be big & strong |
WannaYourMother
Odpovědi: 930
Shlédnuto: 310606
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 10, 2021 10:39 am Předmět / Subject: Ozzy - will be big & strong |
Aktuality
Well, nějak to odrbávám zapisovat - vedu si papírový log, tak mám vše. Funguju od ledna tréninky 4x týdně, začátek v 5:00 ráno - a už sem si i zvykl tak, že by mi bylo divný jít trénovat ... |
| Téma: Ozzy - will be big & strong |
WannaYourMother
Odpovědi: 930
Shlédnuto: 310606
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 09, 2020 9:16 am Předmět / Subject: Ozzy - will be big & strong |
Gratulujem!
Cvicenie si urcite udrz aspon v nejakej minimalistickej forme, s jednym detvakom by to nemal byt az taky problem. Dve su uz vyzva! :D
Pustit to nechci, začne mistrovství kompromisu :D |
| Téma: Ozzy - will be big & strong |
WannaYourMother
Odpovědi: 930
Shlédnuto: 310606
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 08, 2020 1:02 pm Předmět / Subject: Ozzy - will be big & strong |
Gratulujem, čaká ťa teraz veľa roboty, ale aj radosti. Hádam ti ostane aj čas na fitko 
Díky - mám zatím takovou naivní představu, že trénovat budu na šest ráno před prací, 4x týdně po hodině - ... |
| Téma: Ozzy - will be big & strong |
WannaYourMother
Odpovědi: 930
Shlédnuto: 310606
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 08, 2020 12:45 pm Předmět / Subject: Ozzy - will be big & strong |
Long time, no see ...
Poslední dobou sem tak trochu kašlal na zápisy, v papírové podobě si to pořád vedu, ale tím, jak zatím není nějaký pevný cíl, tak to mám spíš pro sebe. Letos sem prakticky ni ... |
| Téma: Ozzy - will be big & strong |
WannaYourMother
Odpovědi: 930
Shlédnuto: 310606
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 10, 2020 6:28 am Předmět / Subject: Ozzy - will be big & strong |
D3 W37
DB standing shoulder press
2x8 26kg
3x6 30kg
DB benchpress
3x12 30kg
Shyby nadhmatem
4x8 BW
Spodní protisměrky
3x15
Upažování na spodní kladce
2x15
Biceps ... |
| Téma: Ozzy - will be big & strong |
WannaYourMother
Odpovědi: 930
Shlédnuto: 310606
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út září 08, 2020 7:08 am Předmět / Subject: Ozzy - will be big & strong |
D1 W37
Inc Benchpress
5x6 85kg RPE7
Přítahy VČ v předklonu nadhm
2x15 65kg
2x12 70kg
Bradford press
3x12 30kg
Rolling DB extensions
3x12 15kg
Y-lifts
3x12 6kg
Zak ... |
| Téma: Ozzy - will be big & strong |
WannaYourMother
Odpovědi: 930
Shlédnuto: 310606
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 03, 2020 9:45 am Předmět / Subject: Ozzy - will be big & strong |
1.9.2020 - ME GPC 2020 - Trnava SK
Naváženo 117,7kg
Rozcvičovna:
5x 70kg
3x 120kg
1x 150kg
1x 180kg
1x 200kg
1x 230kg - bandáže
a znovu mi mrdlo v hamsu, a kurvevsky. Nicméně jsme n ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
