| Autor |
Zpráva |
 Téma: Tréninkový log |
WarriorTF
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6319
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so listopad 02, 2013 10:41 am Předmět / Subject: Tréninkový log |
Tréninkový den: 12.
Běh: 30min
MMA
Trénink 90min
-Zahřátí, rozcvička
-Pasování
-Nástupy na porazy
-Countery
-G&P
-Sparingy
Hrůza, doma sem ležel hodinu ve vaně což ... |
| Téma: Tréninkový log |
WarriorTF
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6319
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 31, 2013 10:54 pm Předmět / Subject: Tréninkový log |
Tréninkový den: 11.
grappling
Trénink 120min
-Zahřátí, rozcvička
-Pasování
-Porazy
-Práce u pletiva
-Zem
-Sparingy
Krátké posilování na krk,
Protažení
Bylo to super ... |
| Téma: Tréninkový log |
WarriorTF
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6319
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 30, 2013 9:10 pm Předmět / Subject: Tréninkový log |
Tréninkový den: 10.
Posilovačka
-Přítahy kolen ve visu, sedlehy, russian twisty
-Directy proti odporu + rychlý directy
-Shyby a přítahy na laně
-Sprinty na rotopedu (vysoká zátěž)
M ... |
| Téma: Tréninkový log |
WarriorTF
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6319
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 29, 2013 7:18 pm Předmět / Subject: Tréninkový log |
Tréninkový den: 9.
Box
Trénink 90min
-Zahřátí, rozcvička
-Drily
-Lapování
-Sparingy
-Posilovačka
Protahovačku jsem hodně odrbal ale nebylo moc času. Celkově si v postoji ... |
| Téma: Tréninkový log |
WarriorTF
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6319
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 28, 2013 9:20 pm Předmět / Subject: Tréninkový log |
Tréninkový den: 7.
Volno
Tréninkový den: 8.
Zahřátí
Kondice
Tabata intervaly:
(20sec angličáky, 10sec pauza) x8
(20sec Přemístění, 10sec pauza) x8 Váha činky= 46 kg
( ... |
| Téma: Tréninkový log |
WarriorTF
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6319
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so říjen 26, 2013 9:25 pm Předmět / Subject: Tréninkový log |
Tréninkový den: 7.
Běh: 6km
Protažení
Bolí mě tříslo. |
| Téma: Tréninkový log |
WarriorTF
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6319
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 25, 2013 8:11 pm Předmět / Subject: Tréninkový log |
Tréninkový den: 6.
Posilovačka
-Přemístění
-Výstupy na box
-Pushpress
-Variace na břicho
-Přítahy a shyby na laně
-Kliky na bradlech
MMA
Trénink 90min
-Zahřátí, rozcvičk ... |
| Téma: Tréninkový log |
WarriorTF
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6319
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 24, 2013 8:01 pm Předmět / Subject: Tréninkový log |
Tréninkový den: 5.
Protažení 40min
Cítil sem se unavený a je důležité poslouchat své tělo takže jen ZEN hudba a 40min protahování.
Včera sme se škrtily a já se snažil vydržet co to šl ... |
| Téma: Tréninkový log |
WarriorTF
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6319
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 23, 2013 7:43 pm Předmět / Subject: Tréninkový log |
Tréninkový den: 4.
Posilovačka
-Přítahy a shyby na laně (Masakr co se týče úchopu a předloktí)
-Variace na břicho ve visu a v lehu (úchop byl bohužel limitující)
-zercher dřepy
-Uzký bench ... |
| Téma: Tréninkový log |
WarriorTF
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6319
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 22, 2013 6:33 pm Předmět / Subject: Tréninkový log |
Tréninkový den: 3.
Gymnastika: Stojky, přemety, kotouly
Box
Trénink 60min
-Zahřátí, rozcvička
-Drily
-Lapování
-Sparingy
Protažení
Stále namožené hýždě. Dnes mě pro zm ... |
| Téma: Tréninkový log |
WarriorTF
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6319
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 21, 2013 9:16 pm Předmět / Subject: Tréninkový log |
Tréninkový den: 2.
MMA
Trénink 90min
-Zahřátí, rozcvička
-Nástupy na porazy
-Pasování
-Lapování
-Sparingy
Krátké posilování na krk, břicho, zápěstí, prsty
Protažení
... |
| Téma: Tréninkový log |
WarriorTF
Odpovědi: 12
Shlédnuto: 6319
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 21, 2013 9:14 pm Předmět / Subject: Tréninkový log |
Zakládám si tu svůj tréninkový log pro potřeby evidence a pozdějšího dohledání.
Věk: 22 let
Váha: 92 kg
Výška: 184 cm
Vegetarián
Cíl tréninku je jednoduchý a to je být nejlepší bojovník a MMA ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
