bylo nalezeno 9 výsledků hledání

Trénink středa a pátek. Nachcípanost ve středu pokročila do vyššího levelu, takže jsem šel cvičit docela utahanej.
Středa
8.Nadhoz a tlak-35x5, 40x5, 45x5, 50x2x2, s padesátkou jsem měl jet pět opá ...

Včerejší trénink, jsem nějakej nachcíplej, takže jsem dal jen dřep a mrtvolu a tradá do postele.

7. Dřep-67x5, 87x5, 90x3x5
Mrtvola-85x5, 105x5, 125x3x5

6. Dřep-65x5, 85x5, 87x3x5
Shyby široký úchop-4x5
Mrtvola-82x5, 102x5, 142x3, 122x3x5

Dnešní rachota po 10hodinové šichtě v práci. Moc se mi nechtělo ale kousl jsem se a nakonec bezva trénink.
5.Shyby střední úchop-3x5
Nadhoz a tlak-32x5, 42x5, 45x5, 47x2x5
Upažování jednoruč ...

Tak včera začal druhý týden z nového 3týdeního cyklu. Ve druhém týdnu se budu snažit přidat v každém cviku 2-5kg.
No včera docela masakr trénink

. V naší posilce zavřeno a s majitelem jsem se ...

Úprava tréninku- PO-dřep, mrtvola ST- nadhoz a tlak, benč Pá-dřep, mrtvola plus doplňkové cviky

1.Dřep-60x5, 80x5, 85x3x5
Mrtvola- 80x5, 100x5, 120x5, 122x2x5
Shyby střední úchop- 5x5(prozat ...

5.Dřep-70x3x5, 75x2x5
Mrtvola-110x2x5, 112x3x5
Nadhoz-50x5, 40x3x5
Benč-60x5x5

6.Dřep-60x3x5, 65x2x5
Mrtvola-90x3x5, 110x2x5, 115x5

7.Nadhoz a tlak-30x5, 40x5, 45x5, 50x3
Tlak ve s ...

Trénink PO,ST,PÁ ve dnech volna kardio-plavání,rychlá chůze, občas běh, vždy dle chuti a nálady.
Věk-35 aktuální váha-101kg

1. Dřep-50x5, 60x5, 70x5, 80x5, 90x3
Mrtvola-90x8, 110x4, 120x4 ...

Zdravím všechny. Tak po nějakých 8 či více letech jsem se zase vrátil k železu. Skutečně vážně cvičit jsem začal v nějakých 16-17 a to kvůli kondici a zhubnutí což se mi úspěšně zdařilo. V 18 jsem zač ...