| Autor |
Zpráva |
 Téma: Konečně plán |
abrasi
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2753
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 05, 2013 10:00 pm Předmět / Subject: 2. Korte |
Bench-press 6x- 6x80
Dřep - 5x 5x75
Mrtvý tah 5x 5x60
Rozpažování s jednoručkami 4x 8x7,5 |
| Téma: Konečně plán |
abrasi
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2753
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 05, 2013 9:57 pm Předmět / Subject: 1. Korte |
Dřep 6x 6x70
Bench-press 5x 5x75
Mrtvý tah 5x 5x50
Bicepsová zdvih s VČ - 4x 8x 20 |
| Téma: Konečně plán |
abrasi
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2753
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne září 01, 2013 8:04 pm Předmět / Subject: jen do mě :) |
| Ahoj, editoval jsem až po odjetí toho těžko-lehkýho splitu. Další trénink dám restart na Korte :-) A kvůli rejpání jsem si ten log založil, nikdy jsem neměl žádnou zpětnou vazbu, maximálně se sparinge ... |
| Téma: Konečně plán |
abrasi
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2753
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne září 01, 2013 3:07 pm Předmět / Subject: těžko lehký split - trénink 1 |
Dřep 6x(počet sérií)
10 x (opakování) 50kg, 8x60, 6x80, 4x90, 3x95, 3x95
Pozn. poprvé jsem si vyzkoušel cvičení s pásem u posledních 2 sérií, funguje :) :)
Bench-press 6x
10x70, 8x80, 6x90, ... |
| Téma: Konečně plán |
abrasi
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 2753
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne září 01, 2013 2:52 pm Předmět / Subject: Konečně plán |
Po 6 měsících cvičení stereotypního splitu, kdy jsem zapojoval 1 partii 1-2x týdně. (systémem pyramida 4x 10,8,8,7), jsem se rozhodl zkusit něco s větší koncepcí :-)
Impuls: Silová i objemová stag ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
