| Autor |
Zpráva |
 Téma: Martule - udržovačka |
aikonny
Odpovědi: 117
Shlédnuto: 53175
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt srpen 15, 2013 6:02 am Předmět / Subject: Martule - udržovačka |
Řádná pauza, tak jak to má být ;)
Tož tfuj tfuj tfuj, ať se daří  |
| Téma: Někdo na VUT Brno ? |
aikonny
Odpovědi: 22
Shlédnuto: 14835
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: st září 19, 2012 5:29 am Předmět / Subject: Někdo na VUT Brno ? |
www.fitness3000.cz na Maliňáku, ceny o.k, stroje o.k, také otvíračka o.k :)
Teď je nově otevřené www.vutgym.cz, tam to ale neznám. |
| Téma: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
aikonny
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 22464
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so červenec 21, 2012 5:52 am Předmět / Subject: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
21.7.2012
Dolůůů 
Krizový týden  Nic se nechtělo, byť jsem se donutila obden cvičit a snad 2 x běhat. Přepadla mě bezhlavá žravá, zakončená celodenním sezením a pitím kafe, no řádně ... |
| Téma: Hypertenzia: pursuing the perfection |
aikonny
Odpovědi: 634
Shlédnuto: 241408
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červenec 11, 2012 5:14 am Předmět / Subject: Re: beh č. 38. |
Dnes som skúsil experiment, zabehol som krátku trasu, ale nasadil som vražedné tempo (teda aspoň sa mi tak zdalo)
2,8 km za 14 min. 25 sek.
Nakoniec som si to prepočítal a zistil som, že tempo n ... |
| Téma: Hypertenzia: pursuing the perfection |
aikonny
Odpovědi: 634
Shlédnuto: 241408
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 10, 2012 10:04 am Předmět / Subject: Hypertenzia: pursuing the perfection |
| Noo nechápu, proč tu radíte kratší vzdálenosti, když dle fotky má relativně o.k postavu, co se týče poměru váhy a výšky. Tolik běžců je takových proporcí. Pokud bolí kolena, je to dosti o nášlapu, kte ... |
| Téma: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
aikonny
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 22464
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červenec 10, 2012 6:48 am Předmět / Subject: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
| Stále jedu 1+1, někdy 2+1, dle možností. V den volna z 90 % zařazuji běhání 5-10 km, dle pocitu, někdy dávám aj v den tréninku, hlavně když jedu nohy. Zadaří se aj občas před spaním či hned po probuze ... |
| Téma: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
aikonny
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 22464
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt červen 28, 2012 8:06 am Předmět / Subject: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
27.6.2012
Záda, ramena, břuch
Mrtvý tah VČ
1 x 15 / 40
1 x 12 / 60
6 x 6 / 80 
Přítahy VČ podhmatem v předklonu
1 x 15 / 30
4 x 10 / 40
Hyperextenze
4 x 20
Upažování JČ s ... |
| Téma: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
aikonny
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 22464
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 26, 2012 6:30 pm Předmět / Subject: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
26.6.2012
Běh 6,54 km / 35 min : 08 s |
| Téma: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
aikonny
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 22464
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út červen 26, 2012 5:27 am Předmět / Subject: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
25.6.2012
Prsa, biceps, triceps, břuch
Bench na šikmé
1 x 15 / 30
1 x 10 / 40
6 x 6 / 50
Peck deck
1x 15 / 20
1 x 10 / 25
4 x 10 / 30
Rozpažky na šikmé
4 x 10 / 13
JČ v sedě st ... |
| Téma: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
aikonny
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 22464
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 25, 2012 5:39 am Předmět / Subject: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
Jooo těším se, až si ani na wcko nesednu 
Na to staci delat po delsi dobe vypady s nejakou zatezi, neni potreba pulmaraton )
Však to já moc dobře vím, aj to bylo myšleno na řádný trénink k ... |
| Téma: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
aikonny
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 22464
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 25, 2012 5:19 am Předmět / Subject: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
Taaak konečně se zase může jet naplno 
V sobotu jsem byla s Monikou v Olmiku na mým prvním 1/2 maratonu Vzhledem k tomu, že jsem nikdy takou štreku neběžela, tak čas 1 hod : 50 min c ... |
| Téma: FORMA - Total 500 |
aikonny
Odpovědi: 5471
Shlédnuto: 1458993
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 25, 2012 5:09 am Předmět / Subject: FORMA - Total 500 |
dneska druha pulka, zitra bezim, tak jsme se nechtel moc vystavovat
Aoj,
zahlédla jsem Tě v Olmiku :) Za kolik jsi to dal? |
| Téma: anet: full body + rotoped/kolo |
aikonny
Odpovědi: 92
Shlédnuto: 34225
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 13, 2012 6:58 am Předmět / Subject: anet: full body + rotoped/kolo |
| Není příloha jako příloha... |
| Téma: anet: full body + rotoped/kolo |
aikonny
Odpovědi: 92
Shlédnuto: 34225
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 13, 2012 6:02 am Předmět / Subject: anet: full body + rotoped/kolo |
Není třeba zacházet až tak do detailů a používat tu odborných výrazů, když se jedná o začátečníka.
Každý jsme svým způsobem originál a je třeba poznat nejdřív sám sebe. Na někoho působí to, na jinéh ... |
| Téma: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
aikonny
Odpovědi: 62
Shlédnuto: 22464
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červen 11, 2012 5:47 am Předmět / Subject: Nahoru a dolů... dolů a nahoru |
4.6.2012
Ramena, břuch
Tlaky, upažování, rozpažky, přítahy, ...
Leh sedy, ...
6.6.2012
Běh 8 km / 47 min
7.6.2012
Běh 1 8,5 km / 50 min
Běh 2 4 km / 25 min
8.6.2012
P ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
