| Autor |
Zpráva |
 Téma: Artyz - Začalo to objemem, skončí to dietou (training log) |
artyzek
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3213
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 21, 2015 12:02 am Předmět / Subject: 2. týden - FREIMEN FEST |
Úterý 20.1.2015
Rozcvička, trošku jsem více na ní dbal :)
Bench na rovné
8x50 kg
4x70 kg
4x90 kg
4x90 kg
4x90 kg
4x100 kg
4x100 kg
4x100 kg
4x90 kg
4x90 kg
Velká činka v předklo ... |
| Téma: Artyz - Začalo to objemem, skončí to dietou (training log) |
artyzek
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3213
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 20, 2015 3:24 pm Předmět / Subject: 2. týden - FREIMEN FEST |
PÁTEK 16. 1. 2015 FREIMEN FEST
Jelikož mám přítelkyni ze Slovenska z okolí Žiliny, tak jsem si řekl, že si udělám radost a navštívil jsem Mozzolani a tím si trošku pozměnil i konec tréninku (konkr ... |
| Téma: Artyz - Začalo to objemem, skončí to dietou (training log) |
artyzek
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3213
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 20, 2015 3:07 pm Předmět / Subject: 2. týden - FREIMEN FEST |
STŘEDA 14. 1. 2015 FREIMEN FEST
Klasicky orbitrek + rozcvička, ale tentokrát jsem moc nezahřál nohy... :/
Dřep
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
... |
| Téma: Artyz - Začalo to objemem, skončí to dietou (training log) |
artyzek
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3213
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 20, 2015 3:03 pm Předmět / Subject: 2. týden - FREIMEN FEST |
PONDĚLÍ 12. 1. 2015 FREIMEN FEST
Orbitrek 3,5 min, strečink lehce a zahřátí kloubů
Bench na rovné
4x85 kg
4x85 kg
4x85 kg
4x85 kg
4x85 kg
4x85 kg
4x85 kg
4x85 kg
Přítahy p ... |
| Téma: Artyz - Začalo to objemem, skončí to dietou (training log) |
artyzek
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3213
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 20, 2015 2:58 pm Předmět / Subject: 1. týden FREIMEN FEST - pátek |
PÁTEK 9. 1. 2015 FREIMEN FES
Klasika orbitrek 3-5 minutek + zahřívačka, protahovačka, rozcvička :)
Mrtvý tah
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
... |
| Téma: Artyz - Začalo to objemem, skončí to dietou (training log) |
artyzek
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3213
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 20, 2015 2:54 pm Předmět / Subject: 1. týden FREIMEN FEST - středa |
STŘEDA 7. 1. 2015 FREIMEN FEST
Rozcvička - 3 minutky ORBIT + protahovačka a zahřívačka :)
Dřepy
4x50 kg
4x50 kg
4x50 kg
4x50 kg
4x50 kg
4x50 kg
4x50 kg
4x50 kg
Tlaky na r ... |
| Téma: Artyz - Začalo to objemem, skončí to dietou (training log) |
artyzek
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3213
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 20, 2015 2:48 pm Předmět / Subject: 1. týden - FREIMEN FEST |
PONDĚLÍ 5.1.2015
První týden tohoto tréninku je opravdu lehký :)
Bench na rovné
8x50 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
4x80 kg
Přítahy dvojruč podhmatem ... |
| Téma: Artyz - Začalo to objemem, skončí to dietou (training log) |
artyzek
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 3213
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 20, 2015 2:35 pm Předmět / Subject: Artyz - Začalo to objemem, skončí to dietou (training log) |
Jmenuji se Mirek, je mi 22 let a jsem z Havířova, ale trénuji převážně v Karviné. Ve svém životě jsem se okolo fitness pohyboval od jak živa, ale pořádně jsem začal na podzim 2014.
Počáteční váha byl ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
