| Autor |
Zpráva |
 Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 24, 2014 10:27 am Předmět / Subject: Ďuri- log |
Trening 24.4.2014
45min
Predkopávanie
45x12
85x8,8,8
Zakopávanie
45x8,8,8
Predný SQ
60x8
80x8
90x8
SQ
80x6
100x6,6
Biceps jednorúčky
14x10,10,10
Biceps EZ
27x8,8,8,8
BicepsVČ
40x6 ... |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 22, 2014 4:00 pm Předmět / Subject: Ďuri- log |
Kardio 22.4.2014
bajk 63km 2hod 48min |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne duben 20, 2014 1:26 pm Předmět / Subject: Ďuri- log |
Kardio 20.4.2014
Bajk 60km |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so duben 19, 2014 9:50 pm Předmět / Subject: Ďuri- log |
Trening 19.4.2014
40min
Rozpažovanie
12x10
14,5x8,8,8
Šikmý BP jednoručky
24,5x8,8,8,8
BP
70x5
80x5,5,5,5
Francúzske tlaky
37x8,8,8
Úzky BP
60x6,6,6 |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 18, 2014 6:40 pm Předmět / Subject: Ďuri- log |
Trening 18.4.2014
60min
DL
185x3x3
BP
90x3
80x5,5,5
SQ
125x4,4,4,4,8
BW po treningu 75kg |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 18, 2014 6:37 pm Předmět / Subject: Ďuri- log |
Kardio 17.4.2014
Beh 4km terén |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 16, 2014 5:57 pm Předmět / Subject: Ďuri- log |
Trening 16.4.2014
25min
Výpony
125x12,12,12,12
Výpony v stoji jednonožne
15,15,15,15
Predlaktia nadhmat
8x10,10
20x4,4,4
Predlaktia podhmat
20x8,8,8
30x6,6,6
Brucho
BW po treningu 73k ... |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 15, 2014 11:38 am Předmět / Subject: Ďuri- log |
Trening 15.4.2014
45min
Predkopávanie
65x8,8,8
PrednýSQ
60x8
80x8,8
SQ
100x5
110x5,5,5
Biceps jednoruč
14x8,8,8
Biceps EZ
27x8,8,8
Biceps VČ
40x5,5,5
Premiestnenie
60x5
70x2
80x1, ... |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 14, 2014 8:08 am Předmět / Subject: Ďuri- log |
Trening 14.4.2014
60min
Trh jednoručkou
23x10
32x10,10
Rozpažovanie
14x8,8,8,8
Šikmý BP jednoruč
23x8,8,8,8
BP
70x5
75x5,5,5,5
Triceps kladka
30x8,8,8,8
Uzky BP
60x8,8,8
Brucho
BW ... |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 31, 2014 8:08 am Předmět / Subject: Ďuri- log |
Trening 31.3.2014
45min
Trh jednoručky
23x10
32x10,10
Premiestnenie od kolien
60x8,8,8,8
Tlaky na ramená
40x8,8,8,8,8
Biceps EZ + triceps EZ
30x10 + 30x10
30x10 + 30x10
30x10 + 30x10
Br ... |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 31, 2014 6:17 am Předmět / Subject: Ďuri- log |
Kardio 30.3.2014
Bajk 62km 2hod 53min (cez Jahodnú) |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 31, 2014 6:15 am Předmět / Subject: Ďuri- log |
Kardio 29.3.2014
Beh 3km |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 28, 2014 11:20 am Předmět / Subject: Ďuri- log |
Trening 28.3.2014
BP (12min)
60x8x8
Príťahy (10min)
60x8x8
Brucho
BW po treningu 74kg |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 28, 2014 11:18 am Předmět / Subject: Ďuri- log |
Trening 27.3.2014
40min
SQ (25min)
60x10
80x10
100x8x8
Bradlá (8min)
BWx8x8
Brucho
BW po treningu 73,5kg |
| Téma: Ďuri- log |
asija
Odpovědi: 127
Shlédnuto: 35569
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 16, 2014 5:30 pm Předmět / Subject: Ďuri- log |
Trening 15.3.2014
60min
BP + OHSQ
50x15 + 30x15
70x10 + 30x15
80x6
100x3 + 30x15
80x10 + 30x15
príťahy VČ
30x20,15
50x12
70x10
DL
70x10
110x8
130x8
160x6
Výraz
50x10,10,10,10
Bru ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
